du har ni måneder, indtil babyens store debut, og din opgaveliste føles som om den vokser hurtigere end din mavebump. Som en ny mor, der snart skal være, er du ikke engang sikker på, hvor du skal begynde. Før baby gear begynder at flyve ind i dit hjem og lavine af rådgivning (både velkommen og uopfordret) hits, tjek hvad du virkelig har brug for at vide og gøre i alle faser af din graviditet., Bare rolig, vi vil ikke overvælde med al info i en stor, uoverstigelig del; vi har sammensat en trimester-for-trimester-guide for at gøre hele denne preggo-situation så let som muligt.
første Trimester
1. Besøg lægen. Første ting først: du vil sikre dig, at du faktisk er gravid. Du har muligvis taget flere graviditetstest, og du er temmelig sikker på, at resultaterne er positive, men du skal stadig se en læge, såsom en OB eller certificeret sygeplejerske jordemoder — der er bare ingen erstatning for professionel rådgivning., Den medicinske pro vil give dig en grundlæggende eksamen, tale om test og ordinere et prenatal vitamin.
2. Begynd at tage dine vitaminer. Apropos vitaminer, skal du begynde at tage dem lige nu. Selvom din kost er super sund, vil din doc (eller jordemoder) anbefale et vitamin, der giver dig de tilsatte næringsstoffer, der er nødvendige under graviditeten. Nogle af disse næringsstoffer, især folsyre, er meget vigtige tidligt.
3. Gennemgå din sygesikring. Gå ikke ind i denne graviditet med finansielle blinders på., Måske er du ikke helt sikker på, hvad din forsikring dækker, og hvad den ikke gør, eller hvad dine copays, selvrisikoen og grænser er. I stedet for personsøgning gennem din politik eller forsøger at puslespillet ud komplicerede fordele tabeller online, ringe til din forsikringsudbyder. At tale med et faktisk menneske giver dig mulighed for at finde ud af alt hvad du har brug for at vide om dine fordele og dækning.
4. Afslut eventuelle dårlige vaner. Du har betydet at stoppe den en gang om ugen rygning vane, der er en rest af dine college dage for aldre; nu er det tid til endelig at kalde det afsluttes., Rygning er noget, du helt sikkert vil sætte kibosh på STAT. Forskning er blandet på stoffer som alkohol og koffein, så hvis du tæller disse blandt dine vaner, skal du helt sikkert tale med din læge.
5. Gennemgå din medicin. Sammen med at holde op med dårlige vaner, skal du sørge for, at eventuelle gavnlige meds eller receptpligtig medicin (herunder antidepressiva samt over-the-counter produkter såsom hoste eller kolde medicin) er okay at fortsætte med at tage. Tal med din læge eller jordemoder om, hvad du tager i øjeblikket, eller hvad du kan tage i tilfælde af en sygdom., Det er muligt, at du muligvis skal foretage nogle ændringer, afhængigt af hvad du bruger i øjeblikket og sikkerheds-eller risikofaktorerne.
andet Trimester
1. Tjek daycares. Har du planer om at gå tilbage til arbejde efter at have din baby? I så fald er det nu tid til at sikre en plads på det børnepasningscenter, du vælger. Selvom du har måneder til at gå, indtil baby kommer her, er det aldrig for tidligt at besøge og starte udvælgelsesprocessen. Husk, populære daycares kan have ventelister, der er flere måneder eller længere.
2. Tilbring tid med venner., Chancerne er, at bølgerne af morgenkvalme i første trimester er gået. Og du er endnu ikke i den så ubehagelige-du-ikke-ønsker-at-flytte fase endnu. Udnyt denne tid til at hænge ud med dine venner og få masser af binding med de specielle mennesker i dit liv, som du måske ikke ser et stykke tid, når babyen ankommer.
3. Tag på ferie. Igen, anden trimester er prime feel-good tid for mange kvinder. Hvis dette er dig, er det tid til at tage en babymoon. Vent ikke, indtil du er for ubehagelig til at nyde en hurtig flugt, eller din læge begrænser din rejse.
4., Find en prænatal træningsrutine. Jo bedre fysisk form du er i, jo lettere arbejde vil være. Husk: du forbereder dig til et maraton, ikke en sprint. Tal med din OB eller jordemoder om, hvilke typer motion der passer til dig, din krop og dine individuelle sundhedsbehov. Der er ingen one-si .e-fits-all prænatal motion regime, der virker for hver mor. Hvad du vælger eller er i stand til at gøre, afhænger delvis af dit konditionsniveau før graviditet, eventuelle graviditetsrelaterede forhold og dine nuværende fysiske mål.
5. Køb Barselstøj., Selvom din mave måske ikke busting ud endnu, vil det pop snart. I mellemtiden har de fleste barselsforretninger Fau.maver at bære, mens de prøver på tøj. Dette vil hjælpe dig med at træffe de rigtige valg til din krop nu og senere også.
tredje Trimester
1. Dekorer børnehaven. Det ekstra værelse, du langsomt fylder med babyudstyr, skal tage form nu. Fra malingen på væggene til krybbe og skiftbord skal alt komme sammen., Brug disse sidste tre måneder til gradvist at opbygge din designdrøm og dekorere babyens værelse på en kreativ, inspireret måde, der kommer fra dit hjerte.
2. Få ammende produkter i orden. Sygepleje BH’ er, nippel creme, puder og pumper er alle elementer, du vil begynde at bruge snart. Har disse klar til at gå godt, før baby kommer her. Ud over at sikre alle de elementer, du har brug for, tage en amning klasse eller besøge en amning konsulent for LO .do .n på mekanikken i hvordan man kan gøre det hele ske.
3. Tag en rundvisning i fødselsfaciliteten. Lær mere om, hvor du vil føde., Hvis du tager en fødselsklasse, kan turen komme i slutningen af programmet. Hvis ikke, planlæg en tur på egen hånd for at tjekke tingene ud.
4. Færdiggør en fødselsplan. Nu har du haft chancen for at udforske dine muligheder og danne en plan, i det mindste i dit sind. Skriv det ud, men sørg for at give plads til hvad-hvis. Fødsel kommer ikke med sikkerhed, hvilket betyder, at det måske ikke går nøjagtigt som planlagt; du skal have flere forskellige muligheder.
5. Organiser alt. Bunken af onesies din BFF gav dig, og æskerne med bleer, du modtog i dit brusebad, går ikke overalt., Organiser alle de ting, før dit lille bundt af glæde ankommer. Dette vil gøre det lettere at justere i løbet af de første par uger — og du vil ikke være omgivet af bunker og bunker af rod.
6. Pak din taske. Har din Hospital taske klar og venter. Tænk over, hvad du virkelig ønsker og har brug for i løbet af dit to dages ophold. Pro tip: spring over de silkeagtige PJs og pak dit behagelige nattøj.
7. Bare slap af. Som du erobre din to-do liste, glem ikke at falde til ro, de-stress, og slappe af i de sidste par uger før baby får her.
Hvad er der på din graviditetsopgaveliste?, Lad os vide på T .itter @BritandCo.
(billeder via Getty)