Den skrå muskler
De skrå muskler udgør to af de tre lag, der udgør den abdominal vægge. Det tredje lag er den populære tværgående abdominus muskel.
hvad betyder navnene på de ydre og indre skrå muskler?
interne obli .ues
navnet interne obli .ues refererer til muskelens placering og form.
interne midler indeni.,obli .ue kommer fra det latinske ord obli .uus hvilket betyder en skrå orientering.
den skrå retning refererer til retningen af fibrene i denne muskel. Fiberretningen af de indre obli .ues er i retning af at nå over din krop. Som i, hvis du placerer din hånd på den modsatte side af din mave, repræsenterer dine fingre retningen af fibrene.
eksterne obli .ues
navnet eksterne obli .ues henviser også til muskelens placering og form.
eksterne midler udenfor.,skrå, som vi lige sagde, betyder en skrå orientering og henviser til muskelfiberretningen.
fiberretningen af disse muskler er som retningen for at nå ind i dine lommer.
hvor vedhæfter de ydre og indre skrå muskler?
internal obliques stammer på lyskebrok ligament (et ledbånd, der løber fra den forreste hofte-ryg til skambenet) og den forreste hoftebenskammen.
de ydre skrå stammer fra de nederste 8 ribben.,
Indsætning
internal obliques indsætte på den kystnære bruske af de nederste 4 ribber, den abdominale aponeurosis (en overfladisk ark af bindevæv over maven), og linea alba. (Linea alba er et fibrøst bånd af bindevæv, der løber fraiphiphoidprocessen til pubic symphysis.)
de ydre obli .ues indsættes på abdominal aponeurose, linea alba, iliac crest og skambenet.,
Hvad gør de ydre og indre skrå muskler gøre?
i tilfælde af disse abdominale muskler er stabilisering en nøglefunktion.
de indre obli .ues fungerer bilateralt (begge sider) for at bøje bagagerummet og komprimere dets indhold., De fungerer ensidigt (ensidig) for sideværts at bøje bagagerummet og dreje det til samme side.
de eksterne obli .ues fungerer bilateralt for at bøje bagagerummet og komprimere dets indhold.
de fungerer ensidigt for sideværts at bøje bagagerummet og dreje bagagerummet til den modsatte side.
Rejser, hvor de ydre og indre skrå muskler kontrakt:
Hvis vi ser på en kropsholdning som navasana, ser vi, at alle mavemusklerne vil gøre en isometrisk kontraktion, for at hjælpe med at stabilisere kroppen og holde den stiv, så hip flexors kan gøre deres arbejde.,
Som vi twist højre, venstre side af den ydre skrå kontrakter med højre side af den indre obliques (de arbejder sammen som synergister), når vride.
Rejser, hvor de ydre og indre skrå muskler er forlænget:
I en stilling, som urdhva dhanurasana, vi kan se en generel forlængelse af alle de abdominale muskler, fordi brystkassen og bækkenet er forpligtet til at flytte længere væk fra hinanden, generelt gøre mere afstand mellem oprindelser og installationer.,
Hvis vi ser på vrid af marichyasana C, som vi twist til den ret, vi kommer til at finde den rigtige side af ekstern obliques forlængelse med den venstre side af den indre obliques.
