KÆRE DR., JENN,
min eks og jeg brød sammen for et par år siden, men på trods af en række slynger siden er jeg stadig ikke over ham. Er det vanvittigt at forsøge at komme tilbage sammen? —Backslider
kære BACKSLIDER,
første ting er først: der var en grund til, at du brød op-husk det. Det er nemt at få forholdet amnesi efter en række mislykkede romantiske forviklinger. Nogle gange kan mislykkede datoer eller tilslutninger lade os sortere gennem vores historie og idealisere gamle, kendte partnere. At føle sig modløs eller, værre, desperat efterlader os i en dårlig position, når det kommer til beslutningstagning.,
når det er sagt, fungerede en gammel flamme undertiden ikke af en grund dengang, men ville trives nu. For at finde ud af, hvilket scenario din er, skal du stille dig selv en række spørgsmål. Du vil måske endda implementere hjælp fra en ærlig, objektiv ven til at udforske svarene:
relateret: 3 ting ingen fortæller dig om at have Se?efter fødslen
-hvorfor brød du op?
-idealiserer du din tidligere partner og / eller forholdet?
-hvad har ændret sig, der får dig til at tro, at tingene vil være anderledes denne gang?,
-hvad har din tidligere partner gjort for at blive en mere dygtig partner, siden opbruddet?
-Hvis tillid blev brudt i begge ender, kan du genopbygge det?
-er du begge villige til at gøre det arbejde, det tager at reparere, hvad der ikke virkede før? Hvordan vil du gøre det arbejde?
-hvem brød op med hvem?
Jeg vil især understrege det tredje spørgsmål på denne liste: Hvad har ændret sig? Det er en, der alt for ofte bliver ignoreret. Har du forsonet dig? Hvilket arbejde har du gjort på dig selv for at hjælpe dig med at forbedre dine forhold færdigheder? Hvilket arbejde har de?, Det er blevet sagt, ” uanset hvor du går, der er du.”Det er på samme måde med relationer. De centrale problemer, der engang eksisterede, vil sandsynligvis fortsætte med at eksistere, når du kommer forbi bryllupsrejse-scenen. Medmindre begge af jer har gjort en masse arbejde på jer selv og virkelig vokset, udviklet nye færdigheder, og lærte nye værktøjer, du vil sandsynligvis finde dig selv tilbage på det samme sted, hvor du var, da du brød sammen.
VIDEO: de mest nøgne kjoler gennem tidene
denne rejse, især hvis det var en omstridt sammenbrud, begynder med forsoning., Nogle gange når et forhold opløses, er det på grund af en langsom erosion, der opstår i forbindelsen og samspillet mellem de to parter. Andre gange—oftere-er der en udfældende begivenhed. En person forråder en anden, ord siges, der er så smertefulde, at der ikke vender tilbage, afhængighed påvirker dit fælles liv, en partner undlader at dukke op for at støtte den anden person, listen fortsætter. Uanset om du var ved at give eller modtage slutningen af den adfærd, der i sidste ende afsluttede forholdet, for at komme videre, skal du gøre det godt igen.,
Når det kommer til at ændre, anbefaler jeg altid at kigge efter det, jeg kalder de fire R ‘ er i min bog The Relationship Fi.. Uden disse fire væsentlige trin kan et forhold ikke heles:
1. Anger. En inderlig undskyldning kommer fra erkendelsen af den skade, du har forårsaget. At sige” undskyld ” er ikke nok. Det er bare ord. En meningsfuld undskyldning verbaliserer forståelsen af den smerte, du har forårsaget, og viser beklagelse for de trufne handlinger.
2. Ansvar., At tage ansvar viser ejerskab af dine handlinger såvel som deres indflydelse, selvom den forårsagede smerte var utilsigtet. Når du tager ansvar, lader du den anden person vide, at du forstår alvoret i den situation, du har forårsaget, og genkender, hvad du har gjort forkert.
3. Anerkendelse. Det er vigtigt at give et forum til at tale gennem, hvad der skete og behandle alles følelser. Når folk ved, at deres smerte er blevet hørt, hjælper det dem med at heles.
4. Retsmiddel., Den person, der foretager ændringer, skal reparere den skade, der er forårsaget, og tage skridt til at undgå at gentage den dårlige opførsel. At have en handlingsplan, der adresserer de problemer, der fik personen til at opføre sig dårligt, er god start. Nogle gange kan det betyde at droppe sociale medier, skifte job, deltage i terapi eller gå på rehabilitering.,
RELATERET: 9 sexlegetøj Hver Kvinde har Brug for, Ud over en Vibrator
Det fjerde skridt—at sætte en handlingsplan i—er sandsynligvis den mest vital betydning, hvis der er nogen chance for at udbedre de forhold, men alt for ofte er par springe den over eller antager, at det er en one-and-done samtale. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange opkald jeg har fået på mit radioprogram fra folk, hvis ægtefælle gentagne gange har gjort noget forfærdeligt, og den, der ringer, har valgt at tage dem tilbage. Jeg ser dette oftest hos kvinder. Jeg spørger: “Hvad gjorde han for at få dig til at tro, at det ville være anderledes denne gang?, Hvilken handlingsplan har han for at rette op på denne dårlige opførsel?”Svaret er altid det samme: intet. “Han sagde, at han var ked af det, og at han ikke ville gøre det igen .”Uden en handlingsplan ændrer intet. At tage nogen tilbage, der gentagne gange har skadet dig, men ikke er forpligtet til at gøre noget anderledes, er at logge på for mere af den samme sårende opførsel. At undskylde uden at implementere en plan er at indstille dig selv til at fornærme og skade din partner.
afstemning og handling er ikke altid muligheder., Der er nogle indikatorer, der skal være absolutte afbrydere. Ethvert misbrug-uanset om det er fysisk, følelsesmæssig, eller seksuel—er helt uacceptabelt i et forhold. Hvis din partner har ramt dig en gang, der er altid muligheden for, at de vil gøre det igen, og du vil aldrig være fri til at være helt ærlig over for dem eller stole på dem for ikke at skade dig igen. Hvis nogen har en afhængighed eller psykisk sygdom, men er uvillig til at få behandling, det er en aftale breaker. Hvis nogen moralsk og etisk ikke er på linje med dig, vil det ikke ændre sig. Du kan ændre adfærd, men du kan ikke ændre karakter., Hvis nogen er en kompulsiv snyder, vil det sandsynligvis forblive tilfældet, selvom det er anderledes end nogen, der skruede op en gang. Hvis nogen er en tvangsløgner, vil du aldrig kunne stole på dem, og tillid er grundlaget for ethvert vellykket forhold. Hvis din tidligere partner var skyldig i ovenstående, jeg anbefaler at gå videre.
RELATERET: 6 Måder at Eksperimentere med Kinkier Sex, Selvom Du er Genert
Men—og her er det store men—nogle gange i et forhold slutter, på grund af dårlig timing., Som regel, i dette tilfælde, to partnere er ikke på samme side om store livsstilsbeslutninger eller faser, om det handler om at slå sig ned, ægteskab, børn, karriere, bevæger sig, eller engagement. Med tiden, selvom, en partners prioriteter kan fange op til den andens. hvis alt andet i forholdet arbejdede, men en stor uoverensstemmelse i mål kørte dig fra hinanden, det giver perfekt mening, at som disse mål skift, så gør din kompatibilitet. Kald det “Frafald,” men i et sådant tilfælde, at komme tilbage sammen med en eks virker mere end fornuftigt.,
Hvis du efter at have læst alt dette stadig synes at komme sammen igen er det rigtige, så gå efter det. Men start langsomt. Nå ud til din tidligere betydningsfulde anden og se, om han eller hun er villig til at mødes for at føre en samtale. Brug lidt tid sammen. Se om du opretter forbindelse som du plejede at. Du kan opdage, at du faktisk er helt over dem. Eller du kan opdage, at din historie sammen lige er begyndt.
i Hump Day, hvor den prisbelønnede psykoterapeut og TV-vært Dr. Jenn Mann besvarer dine mest Se .ede spørgsmål—bedømt og ufiltreret., E-mail os anonymt på [email protected].
Alle Emner i Livsstil
Lad os Gøre Det Nyhedsbrev-Officielle
Aldrig har InStyle, FOMO igen! Få den bedste mode, skønhed, celebrity e .clusives og shopping rådgivning direkte til din indbakke.