-
større tekststørrelsestor tekststørrelseregulær tekststørrelse
Hvad er D-Vitamin?
D-Vitamin er et næringsstof, der hjælper kroppen med at tage calcium fra de fødevarer, vi spiser. Sammen bygger calcium og D-vitamin knogler og holder dem stærke. D-Vitamin spiller også en rolle i hjertesundhed og bekæmpelse af infektion.
Hvorfor har børn brug for D-Vitamin?
børn har brug for D-vitamin for at opbygge stærke knogler. D-Vitamin hjælper også knogler med at heles efter en skade eller operation.
hvor kommer D-Vitamin fra?,
solen
vores kroppe fremstiller D-vitamin, når vores hud udsættes for solen. Det er dog svært at få nok D-vitamin fra solen. De fleste børn og voksne bruger masser af tid indendørs i skole og arbejde. Når det er udendørs, er det vigtigt at beskytte huden for at forhindre melanom og hudskader fra for meget soleksponering.
mad
meget få fødevarer har D-vitamin naturligt. De fødevarer med de fleste er fede fisk og fiskeolier. Børn spiser ikke disse fødevarer meget. Derfor tilføjer fødevarevirksomheder D-vitamin til mælk, yoghurt, babyformel, juice, korn og andre fødevarer.,
tilsætning af D-vitamin til fødevarer kaldes “berigende.”Det er nyttigt, men det kan stadig ikke være nok.
kosttilskud
for at få nok D-vitamin skal børn ofte tage et multivitamin med D-vitamin eller et D-vitamintilskud. D-Vitamin er undertiden mærket som vitamin D3.
Du kan købe D-vitamin piller, gummies, chewables, væsker, spray i butikker uden recept. Spørg dit barns sundhedsudbyder om råd om valg af den rigtige.
hvor meget D-Vitamin har mit barn brug for?,
D-Vitamin måles i internationale enheder (IE).
- babyer yngre end 1 år gamle har brug for 400 IE vitamin D om dagen. Babyformel har 400 IE pr. liter, så babyer, der drikker mindst 32 ounce formel hver dag, får nok. Hvis din baby kun tager modermælk eller får mindre end 32 ounces formel hver dag, så spørg din læge om at give din baby et D-vitamintilskud.
- børn ældre end 1 år har brug for 600 IE eller mere af D-vitamin om dagen. Sundhedsudbydere ønsker ofte, at sunde børn skal tage 600 til 1,000 IE dagligt.,
Nogle børn kan have brug for mere D-vitamin, såsom dem, der:
- har visse medicinske problemer (for eksempel, fedme, cøliaki sygdom, cystisk fibrose, multiple frakturer, eller knogle smerter)
- er healing fra knogle kirurgi (som efter fusion kirurgi for skoliose)
- tager medicin (som anti-beslaglæggelse medicin) at blokere den måde, kroppen bruger D-vitamin
Din sundhedspleje udbyder kan tale til dig om, hvorvidt dit barn har brug for en D-vitamin supplement.
Hvordan kan jeg hjælpe mit barn med at få nok D-Vitamin?,
fordi D-vitamin er så vigtigt, vil du være sikker på, at dit barn får nok. At give dit barn et dagligt supplement eller et multivitamin med D-vitamin er den nemmeste måde at gøre dette på.sundhedsudbydere bestiller muligvis en blodprøve, hvis de mener, at et helbredsproblem forhindrer et barn i at få nok D-vitamin.hvis læger ikke tror, at dit barn har et helbredsproblem, er der ikke behov for en blodprøve.
hvad med Calcium?
D-Vitamin hjælper kroppen med at absorbere calcium, en byggesten til stærke knogler. I modsætning til med D-vitamin kan børn normalt få nok calcium fra mad., Fødevarer med højt calcium inkluderer mælk, ost og yoghurt. Fødevareproducenter styrker ofte fødevarer som korn, brød eller juice med calcium.