fordelene ved C-vitamin kan omfatte følgende.

sårheling

C-Vitamin hjælper kroppen med at producere kollagen og er til stede i hud, muskler og andet væv.

personer med lavt indtag af C-vitamin kan opleve langsommere sårheling, da deres kroppe vil være mindre i stand til at producere kollagen.

i genopretningstider kan sundhedspersonale anbefale kosttilskud til personer med lave C-vitaminniveauer.,

kardiovaskulær sundhed

C-Vitamin kan gavne kardiovaskulær sundhed af flere årsager. Undersøgelser har antydet, at det kan:

  • har antioxidant egenskaber
  • hjælpe med at udvide blodkarrene
  • forbedre nitrogenoxid produktion
  • medvirke til at reducere plak ustabilitet i åreforkalkning

Dette kan hjælpe med at beskytte mod hjertesygdom og hypertension, eller højt blodtryk.der er dog ikke nok bevis for at tage kosttilskud vil hjælpe med at beskytte hjertesundheden.,

grå stær og aldersrelateret makuladegeneration

C-Vitamin kan hjælpe med at sænke risikoen for grå stær og bremse udviklingen af aldersrelateret makuladegeneration. Der er dog behov for mere forskning.

eksperter mener, at O .idativ stress kan være en faktor under begge forhold, så enhver fordel kan skyldes C-vitaminets antio .idantaktivitet.

Diabetes

en 2019-undersøgelse så på 31 personer i alderen omkring 60 år for at se, om indtagelse af C-vitamintilskud gjorde en forskel for deres glukoseniveau efter at have spist.,

efter at have taget kosttilskud i 4 måneder forbedrede deltagernes glukoseniveau og blodtryk sammenlignet med at tage placebo. Dette antyder, at C-vitamin en dag kan være en behandling af diabetes.

anæmi

C-Vitamin forbedrer absorptionen af jern, og nogle sundhedspersonale anbefaler at tage C-vitamintilskud med jerntabletter for at forbedre absorptionen hos mennesker med jernmangelanæmi.en 2020-undersøgelse kiggede på 432 personer, der tog jerntilskud til jernmangelanæmi. Nogle tog C-vitamin med deres jerntilskud, og andre gjorde det ikke.,

begge grupper oplevede imidlertid lignende stigninger i jern, hvilket antyder, at C-vitamintilskud er unødvendigt til dette formål.

forurening

luftforurening består af forskellige stoffer og kemikalier, der kan have en negativ indvirkning på folks sundhed.

Nogle forskning har foreslået, at en kombination af C-vitamin og E-vitamin kan have en antioxidant effekt, der kan hjælpe med at reducere symptomer på astma og kronisk obstruktiv lungesygdom.,

allergier

under en allergisk reaktion udløser immunsystemet en inflammatorisk respons, der kan føre til symptomer som hævelse og nældefeber. Under denne proces producerer kroppen ROS, hvilket kan føre til O .idativ stress.

i en 2018-undersøgelse modtog 71 personer med hud-eller åndedrætsallergier forskellige doser intravenøst C-vitamin, og forskerne observerede sværhedsgraden af deltagernes symptomer. Deres papir konkluderer, at at tage en høj dosis C-vitamin kan hjælpe med at reducere allergi symptomer.,

de fandt også bevis for, at lave C-vitaminniveauer var almindelige hos mennesker med allergi.

bevægelsessyge

i en 2014-undersøgelse tog 70 mennesker 2 gram enten C-vitamin eller placebo og tilbragte derefter 20 minutter på en redningsflåde i en bølgepool. De, der tog tilskuddet, havde lavere niveauer af søsyge.