→
Det er ofte omstridt, hvorvidt en veganer/vegetar kost kommer med alt den næring, som kroppen kræver for korrekt vækst og udvikling. Mange mennesker er af den opfattelse, at vegetariske kostvaner indeholder alle de vitaminer og mineraler, der kræves af kroppen.
at være vegetar kan dog udgøre nogle diætudfordringer og kan gøre det vanskeligt for dig at få hele dine daglige diætbehov fra din mad alene., Næringsstoffer som vitamin B12, vitamin D og omega-3 fedtsyrer er især vigtige for vegetarer, da disse er vanskelige at få fra kun grøntsager og frugter.
alle vitaminerne nedenfor er vigtige for vegetarer og skal suppleres for at sikre, at du får nok mængde til dagen. D-Vitamin er fedtopløseligt og øger optagelsen af calcium og fosfor.
LÆS: Organisk Multivitaminpille For Mænd
TL;DR: Hvad Er Den Bedste Multivitamin Til Vegetarer?
- vigtigt for veganere af fremtidig Art er det bedste veganske multivitamin., Det indeholder 3 vigtige næringsstoffer, som de fleste veganere er mangelfulde i – Vitamin B12, D-Vitamin og omega-3.
- NutriGenesis Multi Multi by Performance Lab er den bedste vegetariske multivitamin. Dette produkt kommer i både en mandlig og kvindelig version, der hver indeholder 100% DV på over 17 essentielle næringsstoffer.
- Essential for Womenomen series by Ritual er den bedste kvinders multivitamin til vegetarer. Denne multivitamin kommer i 5 versioner til kvinder i alderen 13+.
- Persona tilbyder det bedste personlige multivitamin til vegetarer., Kunder gennemføre en online .ui., der personliggør deres vitamin og supplement regime. Der er også mange veganske og vegetariske add-In muligheder.
- Rootine tilbyder det bedste DNA-baserede multivitamin til vegetarer. Kunder kan inkludere oplysninger fra både DNA og blodprøver for at tilpasse deres for at imødekomme deres unikke sundhedsbehov.,
Sammenligning Af De 5 Bedste Multivitaminer For Vegetarer
Fremtidige Form
Fremtidige Form
Fremtidige Form har identificeret de tre vigtigste næringsstoffer, at veganere er mest almindeligt mangelfuld i og har fjernet alt det andet, der er ikke-væsentlige.,
100% Vegansk
2 Softgels Dagligt
D3 fra Lichen
Alge-Olie Omega-3
$29.,awn Læsere Får 10% rabat på Ordrer Med Kuponkode: BEKIND10 KØB HER
NutriGenesis® Multi
NutriGenesis® Multi
NutriGenesis® For mange er det en vores topmoderne multivitamin designet til at forbedre den overordnede sundhed og støtte den menneskelige ydeevne., Dette multivitaminprodukt indeholder over 17 vigtige daglige vitaminer og mineraler og har to separate formuleringer til mænd og kvinder.,
Ritual er Afgørende
Ritual er Afgørende
Dette multivitamin indeholder alle 9 essentielle næringsstoffer, som er sværere at få fra din daglige kost, og kommer i en mint smag for at lette fordøjelsen og forebygge kvalme.,v>
Persona Vitamins
Persona Vitamins
This multivitamin pack is custom-tailored to the unique health needs of each vegetarian through the use of a highly-detailed online questionnaire.,
Online Vurdering
Kapsler & Softgels
Mange Veganske Muligheder
80+ Add Ins
Ingredienser $0.12-$1.,r for ved at bruge vores link KØB HER
Rootine
Rootine
Rutine er tilpasset vitamin pakker tage hensyn til din DNA, blod niveauer, livsstil og vaner for at gøre sikker på, at du kun tager de vitaminer du har brug for.,
DNA + blodprøver
Mikroperler
100% Vegetar
én Gang Dagligt
$60/Måned
Bedste Veganske Multivitamin: Vigtigt For Veganere Ved Fremtidige Form
Fremtiden Art har udviklet premier afgørende vegetarisk multivitaminpille, der er specielt designet til dem, der forbruger plante-baseret kost., Dens formulering er designet til at bekæmpe de mest almindelige veganske mangler for at fremme bedre energi, øge immunsystemet samt støtte humør og kognition.Future Kind har identificeret de tre vigtige næringsstoffer, som veganere oftest mangler og har fjernet alt andet, der ikke er essentielt. Dens formulering består af Vitamin B12, D-Vitamin og omega-3, som alle ofte findes i animalske fødevarer.
voksne bør tage 2 softgels dagligt med et glas vand, helst med mad., Hver daglig servering giver 400mcg af B12, 650 mg alge omega 3 olie, og 50mcg af Vitamin D3.,
- Nogle veganere kan kræve ekstra næringsstof support
Muscle + Brawn Læsere Får 10% rabat på Ordrer Med Kuponkode: BEKIND10
Bedste Vegetarisk Multivitaminpille: NutriGenesis® Multi af Performance Lab
NutriGenesis® Multi er et topmoderne multivitamin designet til at forbedre den overordnede sundhed og støtte den menneskelige ydeevne., Dette multivitaminprodukt indeholder over 17 vigtige daglige vitaminer og mineraler og har to separate formuleringer til mænd og kvinder.
NutriGenesis® Multi er lavet med hel-mad cofaktorer at støtte absorption og er indkapslet i NutriCaps® til at fremme fordøjelsen komfort. Designet af dette multivitaminprodukt understøtter sund celleydelse på tværs af alle kropssystemer, der fører til bedre helbred.
mandlig Version
NutriGenesis Multi Multi har specifikke formuleringer til mænd., Den mandlige version af dette multivitamin indeholder højere mængder .ink og kalium.
mænd kræver yderligere testosteroneink til balancering af testosteronniveauer og til støtte for en sund prostata. Mænd har også brug for højere mængder kalium for at opretholde normalt blodtryk og regulere hjertet.
Kvindelig Version
NutriGenesis® Multi er specifikke formuleringer for kvinder. Den kvindelige version af dette multivitamin indeholder højere mængder folat, calcium, jern og magnesium.,
kvinder kræver højere mængder folat for at hjælpe fertiliteten og reducere fødselsdefekter. Derudover har kvinder brug for mere jern for at reducere deres risiko for at danne jernmangelanæmi i de fødedygtige år. Endelig har kvinder brug for magnesium og calcium i højere koncentrationer for at reducere deres risiko for osteoporose.,
-
100% veganer-venligt
-
Mandlige og kvindelige versioner
-
Indeholder 100% DV for over 17 essentielle næringsstoffer
-
4 kapsler per portion
-
det er Kun tilgængelige for køb på webstedet
Bedste kvindelige Multivitamin Til Vegetarer: Afgørende For, at Kvinder Ved Rituelle
Ritual tilbyder 9 forskellige versioner af sine Væsentlige multivitamin for både mænd og kvinder i alle aldre., De 5 følgende versioner af Væsentlige er specielt lavet til kvinder 13+:
Afgørende for Teenagere (Hendes)
Afgørende for Teenagere (Hendes)
Denne multivitamin til teen piger 13-17 kommer med Omega-3 DHA og chelateret jern.,varianten
10 Spores Ingredienser
2 Kapsler Dagligt
Afgørende for, at Kvinder 18+
Afgørende for, at Kvinder 18+
Den kliniske-backed multivitaminer for kvinder 18-49 formuleret til at hjælpe med at udfylde næringsstof huller i deres kost.,lavor
9 Spores Ingredienser
2 Kapsler Dagligt
Afgørende for, at Kvinder 50+
Afgørende for, at Kvinder 50+
reimagined multivitaminer for kvinder efter overgangsalderen med næringsstoffer til at understøtte en sund aldring fra inden for.,
8 Spores Ingredienser
2 Kapsler Dagligt
Væsentlige Prænatal
Væsentlige Prænatal
Den næste generation af prænatal multivitaminer med 12 vigtige næringsstoffer for kvinder, både før og under graviditeten.,>
12 Traceable Ingredients
2 Capsules Daily
Essential Postnatal
Essential Postnatal
This postnatal multivitamin is formulated for mothers who are 6 months postpartum and supports them throughout lactation.,
Veganer-Venligt
Forsinket-Release Kapsel
Mint Smag
15 Spores Ingredienser
2 Kapsler Dagligt
Hver af de ovenstående multivitaminer indeholder 9-15 spores ingredienser, der understøtter normalt immunforsvar, forbedre kognition, øge energi og støtte muskel system.
Essential by Ritual kommer i kapsler med forsinket frigivelse, der er 100% veganvenlige., Kvinder bør tage 2 kapsler dagligt, helst med et måltid.,
-
100% vegansk
-
5 versioner for kvinder
-
Refill Abonnement Service
-
2 kapsler dagligt
-
Nogle kvinder kan kræve ekstra næringsstof support
Bedste Personlige Multivitamin til Vegetarer: Persona Vitaminer
Persona Ernæring giver vegetarer med deres egen personlige, månedligt abonnement vitamin pack, der bedst opfylder deres specifikke behov.,
for bedst at tilpasse individuelle vitaminpakker, skal kunderne oprindeligt gennemføre en hurtig vurdering af personas websiteebsted for at modtage personlige, videnskabsbaserede supplement
anbefalinger. Specifikke spørgsmål til denne vurdering indsamler oplysninger om specifikke typer diæter, allergier og fødevarefølsomme stoffer, sundhedsmæssige forhold, medicinbrug og mere.Alternativt kan kunder også bruge muligheden for at filtrere vitaminer efter visse sundhedsmæssige behov på produktsiden., Produkter, der er specielt skræddersyet til vegetarernes behov, omfatter vegansk DHA, vegansk Vitamin D og Vitamin B12.
alle vitaminer og kosttilskud, der tilbydes af Persona, overholder FDA-certificerede gode fremstillingspraksis, og flere af ingredienserne i dets vitaminpakker er varemærkebeskyttede, hvilket giver kunderne større gennemsigtighed og tillid., 80+ ingredienser at vælge imellem
- Ingen vegansk/vegetarisk kilde til Omega-3
-
Svært at filtrere gennem produkter for at finde veganer/vegetar indstillinger
Muscle + Brawn Læsere Få En Eksklusiv 40% off Deres Ordrer Ved at Bruge Vores Link
Bedste DNA-Baseret Multivitamin til Vegetarer: Rootine
Rutine er tilpasset vitamin pakker tage hensyn til din DNA, blod niveauer, livsstil og vaner for at gøre sikker på, at du kun tager de vitaminer du har brug for., Virksomheden er sundhedsbesat og har bygget en af de mest sofistikerede og elegante metoder til at hyper-personalisere daglig ernæring ved hjælp af biometrisk test.
Rootine ordinerer 18 vigtige næringsstoffer i specifikke doser til din krop, baseret på biometriske data og en analyse af 50+ genetiske markører, der har vist sig at påvirke ernæringsmæssige krav.,
Det vigtige næringsstoffer, der indgår i Rootine er vitamin pakker inkluderer B12-Vitamin, B2-Vitamin, B6-Vitamin, C-Vitamin, Calcium, Kobber, Vitamin D3, Alpha Lipoic Syre, Zink, Folinsyre, Vitamin E, Phytosteroler, Jern, Mangan, Magnesium, MSM, Selen og Coenzym Q10.,
- Tilpassede vitamin pakker
- Slow-release for bedre absorption
- 100% vegetar
- Kræver DNA/Blod beretning
-
Ikke 100% vegansk
5 Vitaminer Hver Vegetar Behov
En tilstrækkelig mængde af jod er vigtigt at opretholde en sund skjoldbruskkirtel funktion og kroppens stofskifte., Jern hjælper med produktion af frisk DNA og røde blodlegemer og hjælper med ilttransport i blodet. Det hjælper i energi metabolisme og mangel kan resultere i anæmi og nedsat immunforsvar.
Calcium er afgørende for sunde knogler og tænder. Det hjælper med muskelfunktion, nervesignalering og øger hjertesundheden. Zink er vigtigt for metabolisme, immunfunktion og reparation af kropsceller.en mangel på zink kan resultere i udviklingsmæssige problemer, hårtab og diarr.og kan forsinke sårheling., Vitamin B12 og D-vitamin er meget vigtige for vegetarer, da de ikke ofte findes i plantebaserede fødevarer bortset fra berigede fødevarer.
Hvis du er vegetar eller veganer, kan du undertiden mangle vitaminer, der kun er rigelige i animalske fødevarer eller grøntsager, som du måske ikke spiser regelmæssigt. Her et par af disse vitaminer, du skal huske på, når du leder efter et vegetarisk-venligt multivitamin.
D-Vitamin
D-Vitamin er afgørende for stærke knogler og for at forhindre knoglerelaterede sygdomme., Hvis du bor i kolde dele af verden, er der en god chance for, at du måske ikke får regelmæssig soleksponering.
andre almindelige kilder til D-vitamin er for det meste animalske produkter som mælk, ost og æg. Vegetariske kilder til D-vitamin omfatter soja og mandelmælk, svampe og tofu.
problemet med dette er, at nogle mennesker er allergiske over for sojaprodukter eller ikke foretrækker at spise dem på grund af kontroverserne omkring soja. Mandelmælk kan være dyrt at drikke regelmæssigt, og svampe er normalt ikke en dagligdags grøntsag.,
dette betyder, at kosttilskud kan være en af de bedste måder at få dit D-vitamin på, hvis du tilfældigvis er vegetar eller veganer.
Omega-3 essentiel fedtsyre
omega-3 essentiel fedtsyre spiller en vigtig rolle i dit helbred, hvoraf nogle inkluderer reduktion af din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Det anbefales at forbruge 1200 mg omega-3 hver dag.
dette vitamin kan kun opnås via din kost, og fødevarer rig på omega-3 essentielle fedtsyrer er hørfrø, hampolie, mørkegrønne grøntsager, valnødder, olieagtig fisk og pinjekerner .,
jern
jern spiller en vigtig rolle i dit stofskifte. Hvis du har bemærket kronisk træthed, og du ikke har hormonelle lidelser, kan du have jernmangel . Vegetariske madkilder, der indeholder jern, inkluderer spinat, mørk chokolade, bælgfrugter og græskarfrø.
zink
playsink spiller en væsentlig rolle i din vækst og udvikling og immunsystemet. Forskning tyder på, at vegetarer, børn og kvinder har en højere risiko for at udvikle deficiencyinkmangel .,
Calcium
som du måske har hørt fra en ung alder, har du brug for calcium til sunde knogler og tænder. Mejeriprodukter er de første rigelige fødekilder til calcium. Vegetariske kilder til calcium omfatter mørkegrønne grøntsager, sojaprodukter og brun ris.
bedste Multivitamin til vegetarisk Teenager
Ritual tilbyder det bedste multivitamin til vegetariske teenagere og har to forskellige versioner af essentielle for teenagere. Essential for Teens (Hers) indeholder 10 vigtige næringsstoffer, mens Essential for Teens (His) kun indeholder 9.,
den største forskel mellem disse 2 versioner er, at essentiel for teenagere (Hers) inkluderer 8 mg chelateret jern og har en højere dosis folat.
Ritual tilbyder den bedste multivitamin mulighed for vegetar teenagere ud af 5 mærker, der er nævnt ovenfor, da dens multivitamin er specielt lavet til den næringsstof behov for teenagere og alle andre mærker er rettet mod voksne 18+.
bedste Multivitamin til vegetariske atleter
som du kan se fra ovenstående liste, har vegetarer og veganere en højere risiko for at mangle specifikke vitaminer., Jern, D-vitamin og calcium kan påvirke din fysiske ydeevne. Således kan et multivitamin, der indeholder ovennævnte vitaminer, være et godt valg for vegetariske atleter. Du kan også overveje en personlig vitaminpakke som pleje / af, fordi de giver dig præcis det, du har brug for.
bedste vegetariske Multivitamin Gummies
Multivitamin gummies af Flamingo kosttilskud kan være et godt valg, fordi det er vegansk og vegetarisk-venlige. Det er lavet i en FDA registreret facilitet og indeholder nogle af de vigtige vitaminer vi diskuterede ovenfor, såsom vitamin D og andink., Husk dog, at det måske ikke er egnet til dem på en lav carb diæt, fordi den indeholder maltode .trin. Der er også et par andre vegetariske gummies tilgængelige som individuelle grupper af vitaminer.
bedste veganske Supplement mærker
det bedste veganske supplement mærke langt er Future Kind. Future Kind har designet alle sine produkter til at imødekomme de specifikke sundhedsbehov hos dem, der er veganer eller følger en for det meste plantebaseret kost.
alle kosttilskud fremstillet af dette mærke er 100% veganske og lavet af økologiske ingredienser, der er testet og godkendt af ernæringseksperter fra tredjepart., Derudover er Future Kind forpligtet til bæredygtighed gennem sin brug af 100% genanvendt emballage og sin status som en kulstofneutral virksomhed.
Future Kind tilbyder adskillige vitaminer og kosttilskud, der er målrettet mod de vigtigste sundhedsområder inden for energi, kognition, søvn, immunitet og hår og huds sundhed. En af dens mest populære produkter er afgørende for veganere, som anses for at være en af verdens 1st multivitaminer specielt lavet til bekæmpelse af de mest almindelige næringsstof mangler i veganere.,
da de fleste veganske kostvaner indeholder rigelige mængder af C – vitamin, E, kalium og magnesium, giver fremtidige slags afkald på disse ingredienser og indeholder i stedet kun de essentielle næringsstoffer, som de fleste veganer mangler-vitamin B12, vitamin D og omega-3. Disse specifikke næringsstoffer er absolut kritiske til at omfatte inden for et vegansk multivitamin, da op til 92% af veganere er mangelfulde i vitamin B12, og over 99% af konkurrentprodukterne ikke indeholder veganske indkøbte Omega-3 fedtsyrer EPA og DHA eller vitamin D3.,
ud over fremtidige slags, Ritual og Performance Lab rangerer højt blandt de bedste veganske supplement mærker.Ritual tilbyder 9 forskellige multivitaminprodukter, der er 100% veganske og designet til at imødekomme både mænds og kvinders sundhedsbehov i alderen 4 år. Virksomheden bruger biotilgængelige næringsstoffer, som de fleste mennesker mangler i deres kost og omfatter ikke andre vitaminer og mineraler, som de fleste mennesker bruger nok af regelmæssigt.
Performance Lab tilbyder et omfattende udvalg af 100% veganske kosttilskud, der falder ind under 2 hovedkategorier – CORE eller SPORT rækkevidde., Kerneområdet indeholder kosttilskud, der understøtter alle aspekter af menneskelig ydeevne, såsom NutriGenesis Multi for mænd og kvinder og produkter rettet mod at forbedre energi, søvn, kognition og fordøjelse. Dens sport sortiment kollektion omfatter kosttilskud, der understøtter atletik såsom økologisk brune ris protein, BCAA ‘ er, pre-workorkout, og post-workorkout.
Bedste Multivitamin For Pescatarians
Persona tilbyder den bedste multivitamin for pescatarians på grund af sine mange vegetar-venligt add-in muligheder., Fremtiden Art, Performance Lab, og Ritual tilbyder multivitaminer, der er strengt vegansk, og dermed gøre Perona en bedre brand for dem, der ønsker at have en bredere vifte af muligheder, når det kommer til at bruge vitaminer og kosttilskud, der er komplementære til en pescatarian kost.