Som den deprimerende kliché går: Ingenting varer evigt—hvilket er grunden til, venskab breakups nogle gange ske.
prøv som du måske at kæmpe for det, reparere det og bevare det, selv de vi er-praktisk talt-familie venskaber kan køre deres kursus. Dette betyder ikke, at de var mindre meningsfulde i deres prime, bare at det er tid for alle involverede at gå videre.,
fordi venskabsopdelinger er—oftere end ikke—smertefulde, selv efter at du har indset, at det er tid til at skære bånd, kan du holde dig rundt og undgå at trække i udløseren. Stol på, du ville ikke være den første person til at gøre det. “Men du skylder dit forhold, selvom du ikke er på et godt sted med personen,” siger Andrea Bonior, ph.d., klinisk psykolog og forfatter af Friendship Fi.: The Complete Guide to choose and Losing, and Keeping Up Withith your Friends. Ellers ” bliver de tabt og forvirrede, hvis du ikke siger noget.,”Og både dig og din snart-til-være-e.-bestie fortjener chancen for at komme videre og dyrke de venskaber, der skaber glæde.
se, det er ingen hemmelighed, at alt dette er meget lettere sagt end gjort. At bryde sammen er svært at gøre, men det er ikke umuligt—ikke når du har en ekspert, der går igennem det. Her er alt hvad du behøver at vide om at bryde op med venner, holde tingene civile for resten af din ven gruppe, og går videre.
der er et par grunde til at bryde op et venskab.,
“det kører virkelig spændingen fra livsovergange, der fører folk til forskellige steder for at føle, at de ikke har meget til fælles mere,” siger Bonior. De mest citerede grunde har faktisk intet at gøre med et stort, grimt argument. I stedet, venskaber typisk kommer til en ende, fordi der er en afbryde, at man, eller begge af jer, føler er uden reparation.
Her er nogle andre tegn på, at du og en ven skal kalde det afsluttes:
“Folk vokser fra hinanden, og deres daglige liv ikke mesh længere,” tilføjer hun., Som resultat, du kan føle, at venskabet er ude af balance, med en af jer, der giver mere til venskabet end det andet.
selvfølgelig slutter venskaber nogle gange på grund af en rift. Måske din vens vaner—uanset om de er relateret til stofmisbrug eller romantiske valg—har været om, og de nægter at høre dig ud. Eller måske har du ikke lyst til at du kan være dit bedste selv med dem, fordi de regelmæssigt sætter dig ned, sladder om dig, eller de har forrådt din tillid (alle tegn på et giftigt venskab, BT.)., uanset hvad der skubber dig til at skære ting af-selvom du ikke helt kan sætte fingeren på det—hvis du simpelthen ikke har det godt med dig selv eller dit venskab, når du er sammen, er det Grund nok til at gå dine separate måder.
Venskabsopdelinger kan undertiden føles endnu mere komplicerede end romantiske.
lige så vigtige som venskaber er, har romantiske forhold en tendens til at få al den herlighed, mens platoniske er undervurderede. Uden den vægtige forventning om monogami har folk svært ved at afslutte venskaber., Tænk over det: Du er nødt til at bruddet med en partner for at gå videre til en ny person, men der er intet at stoppe du fra at undgå et venskab, bruddet på ubestemt tid, at den konfrontation, og at hænge ud med nogle andre knopper i stedet.
men du skylder dig selv og din ven en ren pause, hvis du er utilfreds, siger Bonior. På den måde spilder ingen af jer nogen tid—selv de få sekunder, det tager at sende en tekst-på en person, der ikke længere er modtagelig.,
og selvom “folk ofte undervurderer, hvad en stor ting det er for et venskab at afslutte”, er venskabsopdelinger lige så ubehagelige og triste som romantiske, påpeger Bonior.
Breakup samtaler kan eskalere til argumenter; din ven kan blive defensiv eller forsøge at overbevise dig om at holde fast. Men, hvis du ikke har lyst til, at du er en god match længere, du er nødt til at lade dem gå—på samme måde som du ville have en betydelig anden.
hvordan du afslutter et venskab kan gå et vilkårligt antal måder.,
Hvis du trækker stikket, uanset hvad du gør, gør det lettere for dig selv ved ikke at lade døren være åben for tvetydighed, siger Bonior. “Vær så klar og så mild som muligt .”
hun siger ikke, at du skal komme ind i det nitty-gritty af noget, som din ven sagde en onsdag formiddag for tre måneder siden, men sørg for, at de kan gå væk fra samtalen med en klar forståelse for, hvorfor du brød ting af.
Prøv: “du har sikkert bemærket, at jeg ikke har haft så meget tid til at tilbringe sammen for nylig., For at være ærlig, Jeg føler, at mit liv bevæger sig i en anden retning i disse dage, og jeg ville være ærlig med dig og fortælle dig, at jeg ikke vil hænge ud så meget. Jeg er glad for, at vi har haft et venskab, men jeg tror ikke, vi er en god pasform længere.”
Hvis de to af jer ikke allerede havde og mærkbart drev fra hinanden, kan du få noget pushback. Din ven kan love at ændre sig og gøre det bedre for dig. Hvis du tror, du kan finde ud af tingene og stole på, vil de gøre deres del i at reparere venskabet, fantastisk.,
men hvis du ikke er villig til at bruge mere tid på dette venskab og er sikker på, at du vil bryde sammen, skal du ikke rokke. Sig: “Se, der er ikke noget mere for os at gøre her . Jeg ville bare fortælle dig, at jeg ikke leder efter ting, der skal være anderledes; jeg fortæller dig bare, at jeg er et andet sted.”
at håndtere et venskabsopbrud er hårdt, men ikke umuligt.
nu, hvis en ven bryder op med dig, er en af de bedste ting, du kan gøre, at tage lidt tid til selvrefleksion., Prøv at finde mønstre i dine andre venskaber eller tidligere venskaber, foreslår Bonior. “Hvis du bemærker, at du har haft venskaber til ende på en lignende måde igen og igen, er det vigtigt at være opmærksom på, hvad der kan ske. Det kan være, at du vælger folk, du ikke er kompatibel med. Det kan være, at du alle er varm og tung i et venskab i et stykke tid, og så dukker du ud, når tingene bliver kedelige,” hun siger.”Eller det kan være, at du gør noget i forholdet, der forårsager konflikt.”
husk, venskaber vokser naturligt og aftager., Der er ingen hård og hurtig regel, der siger, at folk skal have de samme venner hele deres liv. “Og når de slutter, negerer det ikke deres positive aspekter,” siger Bonior. “Bare fordi et venskab sluttede, betyder det ikke, at du skal foregive, at det aldrig eksisterede eller tørre det fra din livshistorie, fordi du stadig kan finde det meget værdifuldt.”
at læne sig ind i selvplejeritualer kan hjælpe med dette. Journal, meditere, tale med en anden ven eller en terapeut om, hvad du har værdsat og vil tage væk fra dette nu tidligere venskab, foreslår Bonior., Ja, du vil savne dem et ton, men du vil finde at gøre dette vil gøre det lettere for dig at komme videre.
der har tendens til at være meget skam og forlegenhed omkring sorg, når det kommer til venskabsopdelinger, men de er betydelige tab. Du kan nedtone dine følelser og tænke, ” godt, det er ikke som om jeg lige er blevet skilt eller noget,” men venskaber bærer en masse følelsesmæssig vægt—noget du måske ikke er klar over, før det er forbi. Så ” giv dig selv tilladelse til at føle dig og ikke slå dig selv, hvis det påvirker dig mere, end du forventede,” siger Bonior.,
et sammenbrud behøver ikke at gøre tingene ubehagelige for resten af dine venner.
realistisk skal du dog justere. Fordi du både har brug for tid og plads til at heles, skal du muligvis gå ud af visse begivenheder, fordi det vil være ubehageligt. Eller måske, nogle af jer kan ende med at bryde ud i mindre grupper for lidt., Men hvis du og din eks-ven til sidst kan komme til et sted, hvor du kan holde dig kølig i gruppeindstillinger og respektere hinandens rum, gør det kendt for en gensidig ven, at du ikke har noget imod at gå til den gruppebrunch, så længe de er seje med det, også.
“bare pas på, at du ikke sætter fælles venner i ubehagelige situationer,” siger Bonior. Lad dem ikke vælge mellem jer to, og pres dem ikke til at se ting fra dit perspektiv., “Vær opmærksom på, at folk har ret til at holde de venskaber, de vil holde op, og de kan se ting fra en anden linse end du er,” tilføjer hun.
så længe du kan bevare respekten for hinandens beslutninger, bør du ikke have et problem med at opretholde dine andre venskaber.