29 oktober 2018
Mange mennesker er bange for vandet, men aquaphobia er “en unormal og vedvarende frygt for vand. Lider af A .uaphobia oplever angst, selv gennem de indser vandet i et hav, sø, bæk eller endda et badekar kan ikke udgøre nogen overhængende trussel. De undgår generelt sådanne aktiviteter som sejlsport og svømning., Omkring huset kan de frygte vandet i et brusebad eller badekar og endda afstå fra at bade.”
Hvad er a ?uaphobia?
a .uaphobia anses for at være en specifik fobi. Ifølge National Institute of Mental Health Udvikler specifikke fobier normalt i barndommen. 19,2 millioner amerikanske voksne lider af en eller anden form for specifik fobi. Frygten for vand er en almindelig specifik fobi.
Dr., Jane kat., professor i sundhed og fysisk uddannelse ved Bron. Community College ved City University, mener, at flertallet af mennesker, der lider af akvafobi, har haft en dårlig oplevelse i fortiden. Det kan have været, at de næsten druknede, nogen, de kender, druknede, de blev skubbet i vandet eller i en båd, der vendte om, eller frygten kan have udviklet sig baseret på forældres holdninger. Et eller andet sted i deres fortid har en skræmmende oplevelse med vand gjort dem bange.
udforskning af frygt for vand
frygten for vand er meget reel og kan være ret svækkende og pinligt., Forestil dig teenageren inviteret til en vens hjem for at svømme. Frygten for vand kan få dem til at undgå situationen alle sammen, foregående invitationen til at sidde hjemme, alene og ensom, eller at gå og sidde på sidelinjen, glip af det sjove hans eller hendes venner har. Eller forestil dig forælderen, der sidder ved siden af poolen, og føler sig hjælpeløs til at hjælpe, hvis deres barn har brug for hjælp i vandet.
frygten for vand eller akvafobi kan være så simpelt som at være bange for at lægge dit hoved i vandet eller helt undgå vand., Nogle mennesker kan opleve panikanfald, når de er i nærheden af vand eller endda ved tanken om at være i nærheden af vand. Nogle kan være i stand til at være på lavt vand, men kan have en frygt for at være i vand, der er over deres hals.
Tips til at overvinde frygten for vand
Arbejd med en erfaren og kyndig livredder og svømmeinstruktion. Tal med instruktøren før dit eller dit barns lektion om frygt for vand og spørg, hvilke strategier han eller hun beskæftiger for at hjælpe nogen med at overvinde frygt for vand.
begynd langsomt og vær tålmodig med dig selv i vores forsøg., Det kan være en god ide at begynde med bare at være i nærheden af en pool, der arbejder op til at sidde på siden af poolen med fødderne i vandet. Tillad dig selv tid til at blive vant og føle sig godt tilpas hvert skridt på vejen.
forstå opdriftsfaktoren. Mennesker vil altid flyde på eller nær toppen af vandet. Dette er baseret på knogle-og kropstæthed. At forstå, at du ikke synker, og din krop naturligt stiger til toppen af vandet, kan hjælpe dig med at overvinde din frygt for at drukne eller synke til bunden af poolen og ikke være i stand til at komme til overfladen.,
Øv dyb vejrtrækning og afslapningsøvelser for at holde din krop afslappet, mens du er i vandet. Tag dig tid til at gå rundt i vandet og føle afslapningen og beroligende virkninger af vandet.
begynd at flyde i lavt vand. Det kan være lettere, når du ved, at du kan sætte fødderne ned og stå op.
Fejr dine præstationer, uanset hvor små, og accepter at overvinde din frygt er en proces og en rejse, snarere end at forvente at overvinde din frygt i en tur til poolen.,
Tag svømmeundervisning for at lære det grundlæggende ved svømning, flydende og opmærksomhed på sikkerheden i vandet.
Start børn i svømmeundervisning tidligt.
Husk at aldrig svømme alene. Svømning alene er aldrig en sikker id.. Selv hvis du er flov over din frygt og mener, at det ville være lettere at overvinde din angst, uden at andre er til stede, er det vigtigt at have en person er kvalificeret og i stand til at reagere i en nødsituation med dig, når du opdager glæden ved at svømme og slappe af i vandet.,
kilder:
“Definition af frygt for vand”, gennemgået 2004, 19.Oktober, MedicineNet.,com
“i Forhold til at Mestre den Frygt for Vand, 1987, August 31, Oliven Evans, The New York Times
“De Numre, der Tæller: Psykiske Lidelser i Amerika”, 2008, Forfatter Ukendt, National Institute of Mental Health
Eileen Bailey