er det normalt at miste din appetit under graviditeten?

Ja, det er normalt at opleve et tab af appetit eller en ændring i fødevarepræferencer under graviditeten, og disse kan spille en rolle i, hvor meget din vægt ændrer sig under graviditeten.

forskning viser, at omkring 6 ud af 10 kvinder oplever en madaversion, mens de er gravide.,årsagerne til disse ændringer er stadig ukendte, men nogle eksperter foreslår, at der er en række hormonelle, psykologiske eller kulturelle årsager.

hvad er forskellen mellem lav appetit og madaversion?

mens madaversioner involverer en stærk modvilje mod en bestemt fødevare eller fødevarer, kan lav appetit forekomme som et resultat af en mere generaliseret følelse af kvalme, der undertiden også er forbundet med opkast.

Hvornår vil madaversioner sandsynligvis starte og slutte?,

Lav appetit som følge af generelle kvalme kan tage fat på enhver tid af dagen (det er ikke nødvendigvis ‘morgenkvalme’) og tendens til at toppe mellem uge 6 og uge 14 af graviditeten. Madaversioner er mere tilbøjelige til at komme og gå, men generelt slå sig ned, når graviditeten skrider frem. af denne grund, hvis du er gået væk fra en bestemt mad, der er vigtig for din kost, kan du altid tjekke tilbage om et par uger, og din modvilje kan være gået., På den anden side, hvis din kvalme forhindrer dig i at få nok ernæring, eller hvis du kaster op og ikke er i stand til at holde væsker nede, eller hvis du taber dig, er det tid til at se din læge.

hvilke madaversioner er almindelige?

Fælles mad aversions er:

  • alkohol
  • kaffe / te
  • kød
  • fedtholdige fødevarer
  • krydret mad
  • æg

Intetsigende og søde fødevarer er generelt foretrukket af gravide kvinder med kvalme under graviditet over velsmagende og stærkt krydret mad.

Hvad forårsager madaversioner?,

selvom årsagen til madaversioner under graviditet ikke er klar, kan hormonelle ændringer påvirke den mad, du finder tiltalende, især tidligt i din graviditet. For eksempel er gonadotropin (også kendt som hCG) et hormon produceret under graviditeten. Det er kendt for at forårsage følelser af kvalme, appetitændringer og madaversion. Graviditet kan også medføre større følsomhed over for lugt og smag, hvilket kan have indflydelse på de fødevarer, du foretrækker at spise.

Hvordan kan jeg klare mine madaversioner?,

at spise de fødevarer, du nyder, og undgå fødevarer, du ikke har lyst til at spise, er generelt en god tilgang i graviditeten, så længe det er gjort i moderation. Hvis de fødevarer, du ikke har en appetit på, inkluderer kød eller en bestemt grøntsag, skal du overveje, hvordan du kan erstatte disse med andre alternativer. For eksempel erstatte kød til nødder.

en anden mulighed er at ‘forkæle’ grønne grønne grøntsager ved at blande dem i smoothies med frugt. På denne måde får du de samme næringsstoffer og vigtige vitaminer på trods af dine skiftende fødevarepræferencer.,

Husk, at appetitændringer generelt under graviditeten sandsynligvis ikke vil skade dig eller din baby eller kompromittere din ernæring betydeligt. Hvis du er usikker på, hvilke fødevarer der er vigtigst for din kost, eller du ikke har nogen appetit på fødevarer, der indeholder vigtige næringsstoffer, skal du søge råd.

Mere information om appetitløshed

For at få råd om mad aversions eller appetitløshed i graviditeten tale med:

  • din læge
  • din jordemoder
  • din fødselslæge
  • en godkendt praktiserende diætist