Del 1: er det bankende hjerteslag et angstanfald eller Afib?
Afib eller atrieflimren opstår, når de to øverste kamre i dit hjerte slår uregelmæssigt og ud af rytme med de to nederste kamre. Dette kan ske i korte udbrud eller dukke op som en kronisk tilstand. Afib-symptomer er normalt skarpe og øjeblikkelige. Dem med Afib har rapporteret følelse, herunder svimmelhed, svaghed, træthed og brystsmerter.
Hvad er Afib symptomer at se efter?,
Du kan opleve atrieflimren, hvis du føler dig:
- Dit hjerte springe beats
- En flagrende i brystet
- Akutte brystsmerter
- Åndenød
Mennesker med angst vil også genkende disse symptomer, da de kan også være tegn på en panik angreb. Mens tegnene er ens, er årsagerne meget forskellige, så det er vigtigt at forstå forskellene mellem de to.
forskellen mellem Afib og et panikanfald
den største forskel mellem AFib og et panikanfald er, hvad der får det til at ske., Afib har en fysisk trigger, der sender en bølge af elektriske impulser gennem dit hjerte, hvilket får det til at komme ud af synkronisering med sig selv. I dette tilfælde, der er muligvis ingen eksterne faktorer eller advarselsskilte, der fortæller dig, at du er ved at få en episode.
panikanfald kommer derimod normalt fra en kilde til stress eller angst. Dette psykologiske pres resulterer derefter i den fysiske smerte ved et angstanfald.
forståeligt er det svært at fortælle, hvad der sker i øjeblikket. Imidlertid, at vide, hvordan man fortæller forskellen mellem de to, kan gøre en stor forskel.,
- gradvis vs. øjeblikkelig – Afib kommer og går meget hurtigere og intenst end et panikanfald. Panikanfald har tendens til at starte små, gradvist bygge til et klimaks og derefter langsomt lette af.
- Emotional Response-panikanfald starter i dit sind, så de kommer ofte med et stærkt følelsesmæssigt element som frygt eller frygt. Nogle gange sker dette før et angreb, mens andre gange er det et svar på den fysiske nød. Afib, på den anden side, er et rent fysisk problem og vil ikke have nogen følelsesmæssige advarselsskilte til at gå sammen med det.,
- Heartbeat-AFib er på nogle måder ligner en muskelspasmer, idet det får dit hjerte til at slå uregelmæssigt. Dette føles normalt som en fladder i brystet, eller du kan få den fornemmelse af, at dit hjerte springer over et slag. Panikanfald er forskellige. Hvis du har et panikanfald, vil du føle, at dit hjerte begynder at slå hurtigere, men det skal altid forblive i en stabil rytme. Tænk på en trommeslager slå hurtigere vs. helt off-beat.,
Afib screeninger: den bedste måde at diagnosticere atrieflimren
det første skridt i behandlingen af ethvert problem er at vide præcis, hvad der forårsager problemet. I dette tilfælde er der en specifik AFib-screening, som læger kan gøre for at finde ud af, om det er roden til, hvad der forårsager ubehag.
Der er flere måder, som læger kan screene for Afib, herunder en bryst røntgen, blodprøve eller en stresstest. Men den mest populære er en EKG screening, som er smertefri, ikke-invasiv, og kræver ikke fjernelse af noget tøj.,
den største fordel ved en AFib-screening er, at når du først kender kilden til din tilstand, kan læger sammensætte en strategi til behandling af den. Hvis du er nysgerrig, er der masser af information tilgængelig om, hvordan du bedst forbereder dig til en screening.
Del 2: Sådan håndteres angst, når du har Afib (og omvendt)
kan angst forårsage Afib?
mens de er to separate problemer, er der undersøgelser, der tyder på, at angst kan udløse Afib-episoder. Dette kan være gode nyheder og dårlige nyheder for dem, der lider af angst.,
det er ikke den nemmeste ting at gøre, men dem med AfIb kan sænke deres chancer for en episode ved at finde måder at holde deres stressniveauer nede. Angst kan gøre AFib værre, så det er endnu vigtigere at undgå enhver form for angstudløsere end normalt for mennesker, der har begge dele.
Afib og håndtering af angst
Der er alle slags metoder og ressourcer til rådighed for at hjælpe folk med at reducere stress og angstniveauer. Nogle af dem, du sandsynligvis er bekendt med, er sund motion, tager kosttilskud og bruger en licenseret terapeut.,
de er gode, men folk, der også har Afib, bør fokusere på metoder, der styrer og støtter deres hjerteslag. Åndedrætsøvelser er særligt nyttige, såvel som enkle ting som at lytte til beroligende musik og altid gøre dit bedste for at fjerne dig selv fra stressende situationer. Hvis du gerne vil have en guide, er der masser af fremragende mindfulness-apps, du kan prøve, som er helt gratis.
Hvis du lider af kroniske angstsymptomer, skal du bestemt tale med din læge, hvis du ikke allerede har gjort det.,
sænkning af din risiko for panikanfald
sænkning af din risiko for angstanfald er svært; stressende situationer er bare en del af livet. Men hvis du kan finde de ting, der fungerer bedst for dig og skære ned på blot et par kilder til stress, vil du gøre meget bedre. Og, selvfølgelig, bare at være sundere, generelt, vil altid få dig til at føle dig bedre, mentalt og fysisk.
sænkning af din risiko for Afib
sænkning af stressniveauer har naturligvis en positiv indvirkning på dit generelle helbred og reducerer din sandsynlighed for at udvikle atrieflimmer., Ud over, at der er masser af forskellige livsstil valg, du kan gøre for at holde dit hjerte sundt:
- ikke røg
- at Opretholde en sund vægt
- at Opretholde sunde kolesterol niveauer
- Administrer din alkohol og koffein indtag
- Holde sig fysisk aktiv
Planlæg Din Afib Screening
På Livets Line Screening, vi har 20+ års erfaring i at hjælpe mennesker ved at give afgørende tidlig påvisning service, og vi opfordrer dig til at dele resultaterne af din screeninger med din læge., Hvis du har nogen presserende bekymringer om dit helbred, skal du gå direkte til din læge til undersøgelse.