diætmønstrene i nedenstående tabel giver de næringsstoffer og energi, der kræves af alle mænd og kvinder i gennemsnitlig højde med stillesiddende til moderate aktivitetsniveauer. Yderligere serveringer af de fem fødevaregrupper eller umættede opslag og olier eller skønsmæssige valg er kun nødvendige af voksne, der er højere, mere aktive eller i den højere ende af et bestemt aldersbånd, for at imødekomme yderligere energibehov.,

Anbefalede gennemsnitlige daglige antal serverer fra hver af de fem fødevaregrupper* Yderligere serverer for højere eller mere aktive mænd og kvinder
Grøntsager & bælgplanter/bønner Frugt Grain (korn) fødevarer, det meste fuldkorn Magert kød og fjerkræ, fisk, æg, nødder, frø og bælgfrugter/bønner Mælk, yoghurt, ost og/eller alternativer (for det meste reduceret fedtindhold) Ca.,td>

2 4 2 4 0-2 ½
70+ 5 2 3 2 4 0-2
Pregnant 5 2 8 ½ 3 ½ 2 ½ 0-2 ½
Lactating 7 ½ 2 9 2 ½ 2 ½ 0-2 ½

* Includes an allowance for unsaturated spreads or oils, nuts or seeds (4 serves per day for men less than 70 years of age; 2 serves per day for women and older men.,)