Hvis du har været på nogen form for sociale medier på det seneste, du har sandsynligvis set Isagenix produkter bliver udråbt til deres evne til at give dig klare hud, giver masser af fugt, forbedrer din søvn, og selvfølgelig hjælpe dig med at kaste pounds. Men nogle af disse mennesker er direkte sælgere, så det er svært at se, om det, de siger, faktisk er sandt., Så vi fik den indvendige scoop fra virksomheden og konsulterede en ekstern ernæringsekspert for at finde ud af, hvordan Isageni.vægttabsprodukter virker, og om de rent faktisk betaler sig.
er Isageni?arbejde for vægttab?
Isageni.-vægttabsprogrammet drejer sig om to nøglestrategier: kaloriebegrænsning og intermitterende faste. Virksomheden anbefaler at erstatte to af dine daglige måltider med en af deres protein shakes eller barer og afrunding ud din dag med en sund tredje måltid., “God hydrering, sunde snacks og ekstra frugt og grøntsager opmuntres bestemt,” siger Lindsay Gnant, M. S., R. D. N., leder af videnskabeligt indhold hos Isageni.International. Derefter ville du i op til fire dage om måneden øve fasting og kun drikke en Isageni. – drik (sammen med vand og et par små snacks). Fasten lyder måske skræmmende, men Gnant siger, at det er en af de mest populære funktioner i vægttabsprogrammet.
Hvordan ved du, hvilke Isageni? – produkter du skal vælge?,
Der er flere forskellige produktlinjer at vælge imellem, afhængigt af dine prioriteter (såsom at tabe sig eller forbedre atletisk præstation). Målet er at “yde målrettet ernæringsmæssig støtte for at hjælpe enkeltpersoner med at udfylde huller i deres kost med vitaminer, mineraler, urter og botaniske stoffer for at hjælpe enkeltpersoner med at føle sig bedst,” siger Gnant. Desværre kan websiteebstedet være lidt forvirrende at navigere, hvis du ikke er bekendt med det, men en fourui.med fire spørgsmål skal hjælpe dig med at pege på de bedste produkter til dine mål., “Kunder kan også kontakte vores kundeserviceteam via telefon, e-mail eller chat,” siger Gnant. Når du kommer i gang, er der også IsaLife-appen. “Appen hjælper kunderne med at komme i kontakt med andre for at få tip eller dele opskrifter og hjælper dem med at spore deres mål, fitness og ernæring,” tilføjer Gnant.
vil Isageni?hjælpe dig med at tabe sig?
Ja, Hvis du følger programmet til en T og forbliver aktiv, vil du sandsynligvis tabe dig. Generelt, hvis du tager i færre kalorier end din krop forbrænder, vil du kaste pounds., Derudover fandt en gennemgang af 40 undersøgelser, at intermitterende faste typisk resulterer i et tab på 7 til 11 pund over 10 uger. Når det er sagt, er det vigtigt at følge en vægttabsplan, som du kan opretholde i årevis nede ad vejen. “Mens jeg forestiller mig, at nogen kunne tabe sig på Isageni. – programmet, er det vigtigere at holde det væk,” siger Michael Greger, MD, FACLM, forfatter af Ho. not to Diet. “Men programmet har ikke værktøjerne til at lære enkeltpersoner, hvordan man ændrer den meget adfærd, der forårsagede vægtforøgelsen i første omgang.,”Virksomheden leverer peer mentoring, retningslinjer for sunde måltider og en opskriftsbog med 47 sunde retter, du kan oprette på egen hånd; kunder kan også kontakte virksomhedskontoret med specifikke spørgsmål til en ernæringsfysiolog. 29 af opskrifterne i opskriftsbogen kræver dog Isageni.-produkter, og programmet inkluderer ikke en-til-en-rådgivningssessioner med en ernæringsfysiolog, der kan guide dig hvert skridt på vejen og lære dig, hvordan du ændrer dine unikke spisevaner., Det betyder, at du bliver nødt til at lære at ændre din adfærd på egen hånd eller fortsætte med at købe Isageni.produkter til at opretholde dit vægttab.
OK, hvad betyder det at spise sundere?
“en effektiv vægttabsdiæt er en antiinflammatorisk diæt, fordi betændelse kan skade de appetitregulerende kredsløb i vores hjerner,” siger Dr. Greger., Han anbefaler at undgå ultraforarbejdede fødevarer; spise masser af fiberrige fødevarer for at hjælpe med at fortynde og skylle ud kalorier; prioritere præbiotika, som kan dyrke et slankende mikrobiom; og begrænse fedt, sukker, kød, salt og raffinerede korn. “Hver af disse faktorer alene kan hjælpe, men sæt dem alle sammen ved at spise mere ægte mad, der vokser ud af jorden, pundene skal komme naturligt ud,” tilføjer han. Faktisk viser forskning, at mennesker, der følger en plantebaseret diæt, mister mere vægt end mennesker, der spiser kød, uanset om de skærer ned på kalorier eller ej., “Strategien er at forbedre fødevarekvaliteten snarere end at begrænse mængden af mad,” siger Dr. Greger. “Så det efterlader dig ikke sulten og giver dig i stedet et løft af energi, bedre fordøjelse og bedre søvn .”
bundlinjen:
Hvis du bare vil starte dit vægttab, eller din tidsplan gør det svært at shoppe og tilberede sunde, plantebaserede måltider, kan Isageni.være nyttigt., Bare husk, at du bliver nødt til permanent at ændre din madrelaterede adfærd eller gøre plads i dit budget til at købe Isageni.-produkter på ubestemt tid, hvis du vil opretholde eventuelle vægttabsfremskridt, du gør. Selvfølgelig, når du planlægger at forny dine spisevaner, er det en god ide at give din læge en heads up—uanset om du beslutter dig for at følge en Isageni.plan. “Dette gælder især for alle, der tager receptpligtig medicin eller har en medicinsk tilstand, der er påvirket af diæt eller motion,” siger Gnant., “Ved at have en samtale med din læge, vil du være i stand til at træffe en informeret beslutning om, hvilke valg der passer til dig.”
Support fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her for at abonnere på forebyggelse og få 12 gratis gaver. Og tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev her for daglige sundhed, ernæring, og fitness rådgivning.