Fysisk misbrug kan efterlade fysiske ar, mens følelsesmæssige misbrug blade psykiske dem, men hvad er følelsesmæssig omsorgssvigt? Fraværet af følelsesmæssig støtte i barndommen kan være så skadelig og langvarig som andre traumer. Men fordi du ikke kan pege på præcis, hvor og hvornår såringen skete, kan det være svært at identificere og overvinde det. Følelsesmæssig forsømmelse er ikke det samme som børnemishandling, fordi det ofte er utilsigtet., Mens nogle forældre måske med vilje ignorerer deres barns følelser, kan andre undlade at bemærke eller reagere på deres barns følelsesmæssige behov. Dine forældre kunne have gjort deres bedste og elsket dig meget, men de kan stadig have forsømt dine følelsesmæssige behov, ikke desto mindre.
Dine forældre kan have været følelsesmæssigt forsømt af deres egne forældre, og fordi de ikke har gode rollemodeller for, hvordan man behandler et barns følelser, de ikke ved, hvordan man behandler din., Selv hvis de forsøgte at rette op på de fejl, deres forældre begik, de er måske stadig kommet op kort. Sygdom, død, skilsmisse og jobtab kan alle føre til følelsesmæssig forsømmelse, fordi forældrene måske ikke har evnen til at reagere på deres barns følelsesmæssige behov.
Når forældre behandler børns følelser som ubetydelige, ikke gyldige, overdrevne eller af mindre betydning end andre problemer, forsømmer de barnet følelsesmæssigt. Nogle sætninger, der kan være kendte for dig, hvis du var offer for følelsesmæssig forsømmelse i barndommen, inkluderer:
- “du føler dig ikke rigtig sådan.,”
- ” det var ikke så slemt.”
- “det er ikke værd at blive forstyrret over.”
- ” Stop med at være så dramatisk.”
Når dine forældre ikke mærke, værdi, eller som svarer til dine følelser, eller de spørgsmål, dine følelser, når du udtrykker dem, de utilsigtet kan sende en besked til dig om, at dine følelser ikke betyder noget, eller at der er noget galt med den måde, du føler. For at klare det lærte du at begrave dine følelser eller omdanne en “uacceptabel” følelse som vrede til en “acceptabel” en som angst.,
lyder det som om det kan beskrive din barndom? Her er 9 tegn, du måske har lidt af følelsesmæssig forsømmelse i barndommen:
- du er bange for at stole på andre, og du afviser tilbud om hjælp, support eller pleje.
- du har svært ved at identificere dine styrker og svagheder, sympatier og antipatier, og livsmål.
- du er sværere for dig selv, end du ville være lige på en fremmed, og du mangler selvmedlidenhed og forståelse.,
- du bebrejder dig selv næsten udelukkende, leder din vrede indad eller føler skyld eller skam over dine behov eller følelser.
- du føler dig følelsesløs, tom eller afskåret fra dine følelser, eller du føler dig ude af stand til at styre eller udtrykke dem.
- du er let overvældet og giver op hurtigt.
- du har lavt selvværd.
- du er ekstra følsom over for afvisning.
- du mener, at du er dybt mangelfuld, og at der er noget ved dig, der er forkert, selvom du ikke specifikt kan navngive, hvad det er.,
Hvis disse tegn lyder bekendt for dig, og du tror, du kan være et offer for følelsesmæssig forsømmelse i barndommen, er der ting, du kan gøre for at heles.
1. Lær at genkende dine følelser. Hvis dine forældre behandlede dine følelser som om de ikke var gyldige eller væsentlige, kan du have problemer som voksen med at identificere, hvad du føler eller vide, hvordan du opfører dig, når vanskelige følelser opstår. Uden følelser er beslutningstagning næsten umulig. Hvordan vi føler driver vores valg. Hvad vi gør, hvor vi går, hvem vi tilbringer tid med, og endda hvad vi spiser er beslutninger truffet gennem følelser., De fortæller os, hvordan vi har det med vores verden, andre og os selv.
2. Identificer dine behov og bede andre om at møde dem. Du fortjener at få dine behov opfyldt ligesom alle andre gør. Start lille ved at bede om ting, der skal være lette at opnå. For eksempel bede om et knus fra din bedste ven eller partner, når du er ked af det, eller i et par øjeblikke af ro, når du kommer hjem fra arbejde efter en hård dag.
3. Find en terapeut., En terapeut kan ikke fortryde din barndom eller slette fejl, dine forældre gjorde, men de kan give dig den følelsesmæssige toolkit dine forældre ikke. En god terapeut kan hjælpe dig med at identificere dine følelser, spørg efter det, du har brug for, at lære at stole på andre, opbygge selvværd, håndtere afvisning, byg-selv-kærlighed, og meget mere.
barndom følelsesmæssig forsømmelse må ikke efterlade ar, men det gør reel skade for børn og for de voksne, de bliver. For at helbrede, er du nødt til at vende det, der er usynligt synligt. Navngiv det, udforske det, lære af det, og komme sig.,
Facebook / LinkedIn billede: Fi :kes/