træt af vand? Følg denne korte vejledning for at få et greb om, hvad du kan og ikke kan drikke på keto, med 9 Drinks til en Keto-diæt til også at prøve.
Tilføjelse af andre drikkevarer end vand til din keto forplejning kan nogle gange være svært! De fleste drinks i butikker eller restauranter (undtagen vand) er ikke rigtig keto-venlige? At lave dine egne keto-drikkeopskrifter derhjemme til særlige lejligheder er din bedste mulighed.,
med lidt kreativitet og brug af kompatible ingredienser er mulighederne uendelige!
hvilke drikkevarer kan jeg Have på Keto?
din bedste chance med keto er at holde fast i vand (stadig eller mousserende). Men hvis dette er noget, du laver i lang tid, kan det kun blive trættende at have vand at drikke, især ved sociale lejligheder.
kan jeg drikke appelsinsaft på Keto?
det er bedst at holde sig væk fra frugtsaft, hvis du laver streng keto. Hvis du higer efter en frugtagtig drink, er det et bedre alternativ at lave dit eget infunderede vand derhjemme.
kan jeg drikke mælk på Keto?,
selvom mange keto-opskrifter inkluderer mejeriprodukter, er det ikke ideelt at drikke et lige glas mælk, da det er højt i kulhydrater på grund af lactosen (en form for sukker), den indeholder.
Hvad kan jeg drikke udover vand på Keto?
For et mere dybtgående kig på egnede drikkevarer til en keto diæt, kan du se på denne artikel.
nedenfor er 9 drikkevarer til en Keto diæt, der giver dig en ide om egnede og lækre drikkevarer.,
Keto Vanilje Milkshake
Denne lækker milkshake kan være keto eller paleo-venlige. Denne opskrift er den perfekte base for en række andre milkshake-smag. Tjek den oprindelige opskrift for at se en liste over måder at omdanne denne shake!
- kalorier: 379
- kulhydrater: 4g
Find denne opskrift på sund Yum.,
Jordbær, Agurk Citron Vand
Hvis du er i humør til noget frugtagtig, springe den frugt, juice og prøv denne tilført vand. Du får smagen, men stadig være i stand til at bo inden for din carb godtgørelse.
- kalorier: 13
- kulhydrater: 4g
Find denne opskrift på opskrifter til næring.,
Keto Og Frappuccino
Tro det eller ej, nogle drikkevarer på populære og steder, der indeholder omkring 50 g kulhydrater! Der er dog ingen grund til at opgive din dyrebare kaffe til keto, når du laver den derhjemme. På kun 1,9 g carbs per portion er denne frappuccino præcis det Alternativ, du har ledt efter.
- kalorier: 211
- kulhydrater: 1.9 g
Find denne opskrift på Maebells.,
Hurtig Keto Varm Chokolade
Beskrivelse
( Ingen ernæring oplysninger, der er tilgængelige på oprindelige indlæg. )
Find denne opskrift her på Living Chirpy.
5. Honning Sød Te
at Gøre en te-baserede drikke for at holde sig i køleskabet er en fantastisk måde at tilføje flere antioxidanter i din kost. Forbrug af dem hjælper med at bekæmpe frie radikaler og celleskader i kroppen.,
- kalorier: 34
- kulhydrater: 9g
Find denne opskrift på bæredygtige kokke.
Keto Jordbær Italian Cream Soda
Denne opskrift er en stor mulighed for en kid ‘ s fødselsdag eller en anden social begivenhed. Jo mindre behandling der er involveret i dine drikkevarer, desto bedre. Brug af så mange hele ingredienser som muligt øger virkelig næringsværdien af denne slags drikkevarer.
- kalorier: 215
- kulhydrater: 4g
Find denne opskrift på Simply So Healthy.,
Keto Saftevand
friskpresset citronsaft er en stor kilde til vitamin C, som er nødvendige for vækst, udvikling og reparation af alle kroppens væv. Den store ting ved denne opskrift er, at den kun har brug for 3 ingredienser. Hvis du ikke laver keto, foretrækker du måske at bruge honning i stedet for et kunstigt sødemiddel.
- kalorier: 7
- kulhydrater: 2g
Find denne opskrift på fire Score Levende.
8., Keto Coconut Lime fransk Sodavand
Denne opskrift skal der kun 3 ingredienser! Jo mindre ingredienser i en opskrift, jo bedre. Når du laver dine egne drikkevarer som denne derhjemme, giver det dig nøjagtig kontrol over, hvad der går ind i din krop. Sørg for at læse etiketterne på den kokosnødcreme, du bruger i denne opskrift!
(ingen ernæring oplysninger til rådighed på oprindelige indlæg. )
Find denne opskrift på Nellie Bellie.,
Keto Pumpkin Spice Latte
i Dette Efterår classic er det perfekte alternativ til den sædvanlige sukker-laden “og” du ville finde på mest populære og steder. Denne opskrift bruger ren græskarpur and og et par krydderier for at få den lækre smag. Ingen mistænkelig græskar sirup her!
- kalorier: 70
- kulhydrater: 2g
Find denne opskrift på Gnom Gnom.
afslutningsvis:
Der er ingen grund til at fratage dig selv, når du vælger drikkevarer til en keto-diæt!, Hvis du higer efter noget andet end vand, er det helt muligt at lave en kompatibel version af de fleste af dine yndlingsdrinks.