Stadig i sorg over din breakup? Elsker du stadig din eks, men af nogle grunde kan du aldrig komme sammen igen? Vil du helt give slip og gå videre?
bare så du ved, at processen med at gå videre ikke sker natten over, og det er normalt, at du vil savne din eks, fordi han / hun har været en del af dit liv., Det er ikke usædvanligt, at du ville dø for at se ham/hende igen, endsige bringe det gamle forhold tilbage. Men accept af, at tingene aldrig vil være det samme, er din nøgle til helbredelse.
den værste del af post-breakup er, når du savner din e.. For at kunne overleve dette stadium kan du gøre følgende ting:
1. Tillad dig selv at græde over minder.
Dine glade minder sammen vil være for evigt med dig, medmindre du rammer dit hoved hårdt og får amnesi. Det er i orden at huske dem fra tid til anden, fordi de normalt hjemsøger dig, mens du er i denne fase., Hvis du tvinger dig selv til at glemme dem, vil du kun undertrykke dem, og de vil til sidst dukke op igen—nogle gange i dine drømme.
lad dine tårer flyde, mens du minder om din fortid. Mærk den smerte, der følger med disse minder. En dag vil du være træt af at græde over dem, og du vil indse, at det ikke gør det samme mere.
2. Mind dig selv, hvorfor du skal gå videre.
tiden kan komme, når årsagerne vil blive opvejet af dine følelser, og du vil måske oprette forbindelse igen med din eks., Du kan endda overbevise dig selv om, at det at være i et helvede forhold er langt bedre end at være alene i smerter. Nå, når dette sker, er det tid til at smække dig selv til virkeligheden.
hvis det kunne hjælpe, kan du skrive en liste over grundene til, at du skal give slip på din eks. Det kunne være de ting, han/hun konstant gjorde, der gjorde ondt i dig eller ulemperne ved at være i det forhold. Du kan også liste fordelene ved din sammenbrud i det lange løb, såsom chancen for at fokusere på at hjælpe din familie først eller muligheden for at finde et grønnere græsareal til din karriere.
3., Udtryk din smerte til en person, der forstår dig.
at holde det, du føler for dig selv, er tortur. Selvom gråd kan hjælpe med at lette smerten, det er bedst, at du finder en ven, familiemedlem, eller rådgiver, som du kan udtrykke dig uden nogen dom. Du kan endda foregive, at personen er din eks, og du kan sige alle de ord, du ville fortælle ham/hende.
bare sørg for, at den person, du taler med, er en person, du kan stole på. Han / hun skulle være nogen, der ikke vil sladre om dig, især til din eks fest.,
Læs også: 16 måder at komme videre på, når du stadig elsker din eks
4. Vend din opmærksomhed mod produktive ting.en måde at skubbe smerten væk er ved at holde din eks væk fra dine tanker. Når han/hun begynder at krybe ind i dit sind, skal du finde noget andet at fokusere på. Du kan rense dit værelse, studere til din kommende eksamen eller afslutte dine kontorrapporter.at holde dig konstant aktivt travlt kan også være effektivt at glemme din eks. Du kan bruge en planlægger eller en tidsplan til at plotte dine tidsplaner for hver dag., Sørg for, at du ikke giver plads til lediggang, den tid, hvor ensomhed vil krybe ind igen.
5. Hæld dine hjertesmerter ud i en dagbog.
det er ikke hele tiden, at du kan ringe til en ven til din side og råbe din smerte. Af denne grund skal du finde en anden måde at slippe ud af din byrde.
at føre en journal er en nyttig måde. Du kan hælde din smerte ud ved at skrive, indtil du har frigivet alt fra brystet. Det er bedst, hvis du vælger en notesbog, der er praktisk, så du kan bringe den overalt., Du kan også bruge en e-notebook på din telefon, hvis du foretrækker at skrive frem for at skrive.
6. Gør det til en inspiration for at forbedre dig selv.
I stedet for at svælge i selvmedlidenhed og ødelægge dig selv, kan du være mere positiv over din situation. Brug den smerte, du føler som en motivation til at forbedre dig selv. Bortset fra at være en anden måde at aflede din opmærksomhed på, vil processen med selvpleje få dig til at føle dig bedre.
Du kan begynde at besøge gymnastiksalen regelmæssigt eller vågne op tidligt til en daglig morgenjog. Desuden kan du begynde at ændre din garderobe for en ændring af stil., Du kan også investere i hud-og hårpleje for en total makeover.
Læs også: 25 Tips til at forbedre dit kærlighedsliv
7. Undgå fristelsen til at nå ud.uanset hvor meget du er fristet til at ringe eller chatte med din eks, skal du ikke gøre det. Det vil kun forlænge din smerte, især hvis du modtager smertefulde svar fra ham/hende. Eller hvad hvis han / hun reagerer positivt? Er forsoning mulig, eller er det endda den bedste mulighed?
Hvis sammenbruddet var en gensidig beslutning, kunne du og din eks acceptere at ændre telefonnumre og blokere hinanden på sociale medier., Selvfølgelig, hvis der er en vilje, er der en måde, men i det mindste besværet med at finde en ny måde at kommunikere på kan give dig tid nok til at genoverveje din handling.
8. Ring til dine venner og have det sjovt med dem.når du savner din eks så meget, og du er fristet til at kontakte ham/hende, kan du ringe til dine venner i stedet og gå ud med dem. På denne måde vil din ensomhed falde, fordi du er sammen med mennesker, du kan have det sjovt med.
det er bedst, hvis de venner, du er sammen med, er dine bff ‘ er, som du kan hælde dine følelser med. På denne måde vil de være mere forståelse for din situation., De kan også hjælpe dig med at finde måder at glemme.
det tager tid
at komme over en smertefuld sammenbrud tager tid. At tvinge dig selv til at glemme din eks er ikke tilrådeligt, fordi det kun vil være sværere at gøre det. Ligesom hvordan vi tillader sår at heles på egen hånd, er det bedste, du kan gøre for at reparere dit hjerte, at anerkende smerten, acceptere virkeligheden og være håbefuld om fremtiden.
LÆS OGSÅ: 100 Tips om, Hvordan at komme videre efter et Breakup,