en af grundene til, at social afstand under denne pandemi er så hård, er fordi vi alle er fastnet til at kræve fysisk forbindelse fra fødslen. Dette er ofte grunden til hospitaler vil have sygeplejersker rock forladte nyfødte babyer, eller hvorfor nogle virksomheder tilbyder ‘cuddle-for-hire’ tjenester til at slå depression. Fysisk berøring er stor, ikke kun for din mentale sundhed og lykke, men din fysiske vitalitet, også., Hvis du har karantæne med din betydningsfulde anden, kan du føle, at du har set masser af hinanden for nylig, men her er nogle overraskende måder, hvorpå en simpel spooning-session kan få dig til at føle dig tættere (plus forbedre dit helbred!).
det får dig til at føle dig bundet til din partner
Spooning er let: læg side om side med din partner, men vend i samme retning, så du ligger sammen som skeer. Dr. Sarah Sche .it., kærlighed og forhold psykolog siger den handling at putte op med din one-and-only er en af de mest meningsfulde måder at obligation., Som hun forklarer, er verdenskendte ægteskab forskere, Drs John og Julie Gottman har opdaget, at en seks-sekunders kys eller et 20-sekunders knus frigiver hjernen hormon, oxytocin. Når en kvinde føder sit barn, frigives det samme kemikalie, hvilket skaber den specielle, unikke binding.
ud over at have det godt, hvad der sker under vores ‘hætte’ er også fascinerende — og imponerende. Som Dr. Sche .it.forklarer, sker der masser af kropslige ændringer, når o .ytocin frigives., Inden for et par minutter, hun siger, at du vil bemærke, at stress falder til siden, angst lyser, og dit blodtryk falder. Hun bemærker, at hyppig kramning faktisk kan sænke din risiko for hjertesygdomme.
det forbedrer din søvnkvalitet
Har du brug for din personlige plads, når du falder i søvn? Helt fint. Men overvej en hurtig spooning-session, før du adskiller dig til modsatte sider af sengen og ser, hvordan din søvnkvalitet ændrer sig. Se .ekspert og grundlægger af Cuddle-kollektivet, Kat Thomas, forklarer det siden vores hulemandsdage, vi har sovet familiestil for at forblive varme., Indtil de seneste århundreder var dette tilfældet for hele familien: ikke kun mand og kone, men også brødre og søstre, alt sammen for at forblive opvarmede. I dag, Thomas siger, at Kos har været direkte knyttet til at hjælpe vores kroppe med at slappe af og vores sind med at stoppe med at spiral, så vi kan sove hurtigere og bedre.
det fremmer intimitet — og kan forbedre dit Se .liv
Når et par kæmper med deres Se .liv, vil forholdsterapeuter ofte foreslå at bruge mere tid på at kæle først., Selv hvis du gør dette med dit tøj på, tager du stadig den aktive beslutning om at stoppe kaoset i livet omkring dig og fokusere udelukkende på dig og din partner. Til gengæld skaber du intimitet. Som Davis forklarer, betyder dette at føle sig mere behagelig og synkroniseret sammen. “Forskere forklarer, at nære forhold har indflydelse på sundheden i det daglige liv, og en del af denne indflydelse skyldes intimitet,” fortsætter hun. “Da krammer er en form for intimitet, giver det stor mening, at det vil have positive og varige sundhedseffekter på mennesker, der deltager i det.,”Chancerne er jo mere tid du bruger låst i en G-rated omfavnelse, jo mere fascineret vil du være at skrue op for varmen.
hormonet oxytocin er, hvad der stimuleres, når vi står over for noget, vi elsker eller er afhængige af.
Det kan reducere din sult
Nogensinde haft en af disse dovne søndag morgen, hvor du både har besluttet at sove i, og pludselig var det 2 p.m.? Selvom du er begge normalt glubende for mad, du var for travlt krammer op sammen, at du har glemt alt om kaffe, morgenmad og frokost. Dr., Sche .it.siger, at spooning faktisk kan blive vigtigere end mad. I et berømt eksperiment gav Dr. Harry F. Harlo.spædbarnsaber to muligheder: en ‘mor’ lavet af tråd med brystvorter, der udleverer mad og en anden ‘mor’ lavet af klud, der ikke havde nogen mad, men holdt dem. Når man får valget mellem en mor, der holder noget lækker mad og moren med nul grub, graviterede aberne stadig mod den forælder, der snuggled dem. I det væsentlige viser dette, at skabninger vil vælge dem, der tager sig af dem via Kos, over dem, der let kan fodre dem.,
det giver dig en naturlig høj
der har været mange sange, der sammenligner at være forelsket i at være på stoffer — og det er ikke kun fordi det giver nogle iørefaldende, sjove tekster. Som Thomas forklarer, er hormonet o .ytocin det, der stimuleres, når vi står over for alt, hvad vi elsker eller er afhængige af. Dette gælder ikke kun for alkohol, spil, narkotika og andre afhængigheder, men også kærlighed. Mange mennesker vil faktisk gå igennem en O .ytocin tilbagetrækning, når de har at gøre med en breakup, ligesom hvordan en narkoman vil deto.fra en høj., Når vi føler os deprimerede eller ængstelige, siger Thomas, at et knus kan gå langt med at bekæmpe ensomhed og fortvivlelse.
Det reducerer din stress niveauer
Når det er halvvejs gennem arbejdsdagen, og du kigger på en anden tre-timers strækning af back-to-back Zoom møder, du lukker dine øjne og ønsker du var puttede op i sengen med din partner. Denne tanke alene kan få dig til at føle dig lidt mindre ængstelig, ifølge Dr. Sche .it., men intet kan helt erstatte stressbekæmpelsesevnen hos en faktisk Kos.,
Når vi føler os overvældede, ude af stand til at finde vores fod, producerer vores krop cortisol, som ofte kaldes ‘stress’ hormonet. Når vi skeer med nogen, vi elsker, frigiver vi det o .ytocin, vi fortsætter med at tale om, og dette bekæmper cortisolniveauer og erstatter dem med feel-good vibes.
det får dig til at føle dig mere opfyldt i dit forhold
selvom det er sandt, at alle har et andet kærlighedssprog, er det også sandt, at alle har brug for en slags kærlighed for at gøre det til det lange træk, ifølge Thomas., Faktisk studerede en forsker, Amy Muise, 500 folk i forhold over to år. Hun indspillede deres post-køn aktiviteter-herunder krammer og kysse og så videre — og opdagede en betydelig sammenhæng mellem lykke og krammer. “Jo længere tid par praktiserede post-seksuel kærlighed, jo større var deres seksuelle og forholdsmæssige tilfredshed,” bemærkede Thomas.nu er alt hvad du skal beslutte, om du er den store ske eller den lille.
Vi anbefaler kun produkter, vi uafhængigt har undersøgt, testet og elsket., Hvis du køber et produkt, der findes via vores links, kan Sunday Edit tjene en tilknyttet provision.