indlæg opdateret den 27.December 2019
Vi har alle de øjeblikke, hvor vi føler os helt rastløse og kede af livet. Nogle gange går det væk, når du skifter din rutine eller prøver noget nyt, men andre gange kommer det til det punkt, hvor du har følt dig uopfyldt med dit liv i uger, måneder og måske endda år.
En af de vigtigste årsager til, at denne følelse dvæler er fordi, vi søger lykke., For mig er lykke et mærkeligt koncept. Jeg tror ikke, at nogen virkelig kan finde lykke, fordi det er en tilstand af væren, ikke et objekt. Det er heller ikke sandsynligt, at nogen kan være i en kontinuerlig tilstand af lykke, hvis de finder det, da livet altid kaster curveballs på os.
i stedet for at falde i lykkefælden, er jeg en stor fortaler for at leve med tilfredshed.
tilfredshed, eller tilstanden af at være indhold, handler om fredelig tilfredshed. Det indebærer at værdsætte, hvad du har, og hvor du er i livet, snarere end at ønske, at tingene var anderledes., Selvfølgelig siger jeg ikke, at du bare skal nøjes med et liv, der ikke bringer dig glæde. Hellere, du skal fortsætte med at drømme stort, sætte mål for dig selv, og arbejde hen imod dem flittigt – bare husk at nyde rejsen og ikke haste for at få det til at ske.
det mærkelige ved tilfredshed er, at det er muligt at føle sig opfyldt indeni og alligevel have ydre kamp på samme tid. Det skyldes, at tilfredshed fejrer det gode i dit liv, mens du samtidig arbejder gennem det dårlige. Mens lykke kan komme og gå, er indhold noget, du hele tiden kan arbejde hen imod.,
Hvis du håber at dyrke mere tilfredshed i dit liv, her er syv måder at hjælpe dig med din rejse!
7 Måder til at Føle sig Mere Indhold
Leve dine værdier
Når dine handlinger og tanker er i overensstemmelse med dine værdier, du er i stand til at være dit autentiske selv mere let. At være dit autentiske selv vil i sidste ende give dig en større følelse af tilfredshed.
Hvad mener jeg med værdier? Værdier er i det væsentlige det, vi bryr os mest om i livet., De giver os motivation, de giver os energi og/eller beroliger os, og de giver os en følelse af opfyldelse. Værdier er det, der driver dig mod, hvad det er, du vil have ud af livet.
Hvis du opdager, at du er utilfreds med livet eller konstant tænker på fremtiden, så spørg dig selv, om du ærer dine værdier i dit daglige liv. Hvis ikke, lav en plan for at ære dem hver dag.
Ikke sikker på, hvad dine værdier er? Her er en omfattende liste over værdier at vælge imellem. Gå ned på listen og skriv ned enhver, der springer ud på dig., Målet er at indsnævre listen til omkring fem værdier, der er de vigtigste for dig. Hvis du har problemer med at identificere dine værdier, skal du tænke på de ting, der får dig til at føle dig motiveret, lidenskabelig, opfyldt og belønnet.relateret indlæg: er du en person med høj værdi? Sådan fortæller du.
Nærer din krop, sind, og sjæl
jeg kan tale om det en masse på min blog, men det er kun fordi jeg lovligt mener, at det er så vigtigt., Hvis du vil føle dig mere tilfreds med den måde, du er nu, skal du begynde at passe på dig selv inde og ude. Nogle gange holder vi fokus på fremtiden, fordi vi forestiller os os sundere, slankere, gladere osv., men den eneste måde at komme til den stat er at handle lige nu., Der er masser af måder, til at tage sig af dig selv, men her er nogle ideer:
- 30 ideer til at pleje din krop, sind, og sjæl
- 5 tankegang forskydninger, der gør at leve sundt nemmere
- 10 minutters stol yoga for stress relief
- Hvordan til at starte en selv-pleje rutine
Spille op dine stærke sider
Vi bruger meget af vores liv at forsøge at ændre, hvad vi ikke kan lide ved os selv. Hvis vi ikke ændrer dem, klager vi over dem., Det er svært at ryste den mentalitet, at vi skal være gode til alt, men virkeligheden er, at alle vil have deres svagheder.i stedet for at fokusere på det, jeg ikke er god til, har jeg lært, at det kan være så meget mere gavnligt og produktivt at fortsætte med at udvikle mine nuværende færdigheder og styrker. En stor ressource til at opdage dine styrker er denne undersøgelse af karakterstyrker (du skal oprette en konto, men det er gratis). Når du har identificeret dine styrker, skal du tænke over, hvordan du kan bruge dem efter bedste evne., På denne måde kan du bruge mindre tid på at bo på de ting, du ikke kan lide ved dig selv, og mere tid på at leve et opfyldende liv ved at understrege de dele, du kan lide.hvis du er nysgerrig, er mine styrker humor, kærlighed til læring, god dømmekraft, social intelligens og kreativitet.
Omfavne din nysgerrighed
Vi ofte undertrykke vores nysgerrighed, fordi vi ikke kan se den værdi, det kan tilføje til vores liv., Jeg ved, at jeg altid er nysgerrig efter andre mennesker, men jeg har en tendens til at vige væk fra at stille spørgsmål, fordi jeg er bange for at komme over som nysgerrig. Der er også visse aktiviteter, jeg er nysgerrig efter at prøve som kajaksejlads og paragliding, men noget holder mig altid tilbage fra at tilmelde mig sessioner.
Hvis du føler dig keder med dit liv, skal du aldrig nedtone nysgerrighedens kraft. At stille spørgsmål og lære om nye ting kan give os så mange svar, selv på spørgsmål, vi aldrig vidste, at vi havde., Vi kan enten omfavne vores nysgerrighed eller bruge hele vores liv på at undre os over, hvordan det kunne have været at tale med så og så eller gøre dette og det. Vær nysgerrig om alt, og du vil aldrig kede dig.
Start en mindfulness praksis
En mindfulness praksis er en af de bedste måder at dyrke indre ro og mindre stress. Definitionen af mindfulness er at være til stede i øjeblikket uden dom aka den ultimative måde at finde tilfredshed, uanset hvor du måtte være., Mindfulness handler om at værdsætte, hvor du er uden at stræbe efter at ændre noget eller få noget til at ske. Hvis du vil begynde at nyde dit liv mere, kan du prøve at gøre noget tre dage om ugen, der hjælper dig med at stoppe med at leve i fortiden/fremtiden, uanset om det er meditation, yoga eller en naturvandring.
Relaterede indlæg: 5 måder at praktisere mindfulness, når du ikke ønsker at meditere
Vende negativitet bias
Vi som mennesker har en evne til at fokusere på det negative., Vi laver en enorm aftale om de ting, der går galt i vores liv, men når der sker noget godt, har det mindre indflydelse på os. Der er faktisk noget, der hedder negativity bias, som siger, at vi reagerer på og lærer af negative stimuli mere intenst end positive stimuli.
for at vende denne negativitet bias, er vi nødt til at fokusere på fuldt ud at opleve de positive oplevelser i vores liv. Når der sker noget godt med dig, så prøv at virkelig nyde øjeblikket. Skriv det ned, tag et billede eller en video, fortæl nogen om det – alt for at holde det i live så længe du kan., Føl, at det bliver en del af dig. Dette betyder ikke, at du er nødt til at undertrykke de negative ting, der sker, men snarere give de positive ting mere opmærksomhed.
Relaterede indlæg: 5 citater til at inspirere til en positiv tankegang
Holde en taknemmelighed log
Ofte, når vi hører om at udtrykke taknemlighed, vi tænker på de mennesker og ting, som vi er taknemmelige for. Vores venner, familie, partnere, hjem, bil, mad osv., Selvfølgelig hjælper det virkelig med at sætte tingene i perspektiv, når du tænker på dit liv uden disse ting, men jeg vil sige at gå endnu dybere, når det kommer til taknemmelighed.
Tænk om dine resultater, hvordan du håndterede din dag, hvordan dine egne værdier kom i spil, hvilke styrker du er taknemmelig for, hvad du er stolt af, hvad du er begejstret, og hvad der er godt i dit liv lige nu. Det meste af tiden glemmer vi at være taknemmelige for os selv, så start med at give dig selv lidt mere daglig selvkærlighed gennem en taknemmelighedslog.