rabatter på gymnastikmedlemskaber kan være fristende, men at træne derhjemme kan være lige så let som at trække din smartphone ud.
en række fitness — apps kan spare dig for omkostningerne ved et gymnastikmedlemskab-for ikke at nævne tiden og omkostningerne ved at køre til gymnastiksalen.faktisk giver de dig mulighed for at få en effektiv træning på så lidt som syv minutter. Mange af disse apps er gratis, også.
for at hjælpe dig med at komme i form i år er følgende nogle af de bedste gratis fitness-apps.,bemærk bare, at selvom hver app er gratis eller har en gratis version, tilbyder nogle af disse apps også køb i appen eller har en søsterapp, der ikke er gratis. Hver app er også tilgængelig for både Android og Apple mobile enheder, medmindre andet er angivet.
healthy .age
Hvis du er konkurrencedygtig som mig, er Healthy .age den perfekte app til at tabe sig. Du kan vinde store-rigtige-kontanter store.
Du kan placere et væddemål på dit eget vægttabsmål, og hvis du vinder din udfordring, vinder du penge.
for at lære mere om healthy .age, tjek “Sådan tjener du penge ved at tabe sig.,”
7 minutters træning
denne app er en af de bedste muligheder for korte, men effektive træningsprogrammer. Det blev designet af Chris Jordan, direktør for træningsfysiologi ved Johnson & Johnson Human Performance Institute.
Jeg har brugt 7 minutters træning selv, og det er den rigtige aftale.
MyFitnessPal
Jeg har brugt MyFitnessPal i flere år til at spore mit kalorieindtag. Det er en af de ældste og mest troværdige sundhed apps rundt.
logning af kalorier er lige så nemt som at lave en Hurtig scanning af de pakker med fødevarer, du spiser., Du kan også spore dit vandindtag og motion for at sikre, at du brænder nok kalorier.
sundhed
Apples sundhedsapp sporer din aktivitet og ernæring, som mange andre apps gør. Det hjælper dig også med at holde styr på din krop målinger, reproduktive sundhed og patientjournaler.
det er nok den mest omfattende wellellness — app-og den kommer forudinstalleret på mange iPhones.
Charity Miles
Hvis du nogensinde vil holde op med at træne, fordi du ikke tror, du kan gøre nok, så tænk på, hvad du kunne gøre for andre.,velgørenhed Miles donerer til en velgørende organisation efter eget valg gennem sponsorer. Der er mere end 40 velgørende organisationer at vælge imellem.jo flere miles du flytter, jo mere tjener du til din velgørenhed.
C25K
om to måneder vil du være væk fra din sofa og knuse 5K kører med denne app. C25K er ikke designet til langvarige løbere, men er i stedet målrettet mod førstegangsløbere for at hjælpe dem med at forberede sig på at konkurrere i en 5 kilometer lang løb.
prøv at skære ud lidt tid om morgenen for denne, da de fleste træningsprogrammer er omkring 30 Til 40 minutter.
zombier, løb!,
hvilken bedre måde at få dit løb på end ved at flygte fra ?ombier? Hvis du har mistanke om, at verden til sidst vil blive angrebet af de udøde, Runombier, løb! er den perfekte app til at hjælpe dig med at få forberedt.kort sagt vil du høre musik og også modtage post-apokalyptiske missioner gennem dine hovedtelefoner. Når appen siger, at du bliver jaget af .ombier — som du også hører — skal du fremskynde.