klar til at være proaktiv? Selvfølgelig er du det. Her er nogle ting, du vil gøre efter din embryooverførsel.
Forkæl dig selv i et par dage
du har lige gennemgået en potentielt livsforandrende procedure! Forkæl dig selv med lidt selvpleje, når du fejrer denne overgang og venter på det næste trin.
efter overførslen er håbet, at embryoet vil implantere. Det tager et par dage, så giv dig selv et par dage til at slappe af og hvile., Nogle eksperter vil foreslå, at du tager lidt tid, hvis du kan, og nogle vil måske endda forsigtigt foreslå, at du springer over de kraftige træningsprogrammer.
men bare rolig. Du behøver bestemt ikke at gå på sengeleje eller ligge ned hele tiden. Embryoet vil ikke falde ud, hvis du ikke holder fødderne op. (Læs det igen: vi lover, embryoet vil ikke falde ud.) Men hvis du vil bruge dette som en undskyldning for at få din partner til at klippe græsplænen eller gå i købmand, fortæller vi det ikke.,
mere end at tjene som en fysisk forholdsregel, kan det at tage det roligt hjælpe med den følelsesmæssige rutsjebane, du måtte være på. Gå tabt i en god bog. Se nogle rom-coms på Netfli.. Grine af sjove kat videoer. Alt dette kan tjene som vigtig selvpleje under ventetiden.
Relateret: Self-care tips til IVF deles af rigtige kvinder, der har været igennem det
fortsæt med at tage din medicin
Det kan være fristende at opgive den medicin, du tager, før din ægoplægning, men du absolut ikke ønsker at gøre det uden at tale med din læge først., mange kvinder skal fortsætte med at tage progesteron i de første uger efter overførslen for at give deres graviditet den bedste chance for at fortsætte. Progesteron er et vigtigt hormon, der er afgørende for at opretholde en graviditet, hvorfor det typisk bruges til assisteret reproduktion som IVF. Det hjælper embryoimplantatet (og forbliver implanteret) i livmoderen.
så ja, vi ved, at de progesteron vaginale suppositorier og injektioner er irriterende, men hænger derinde. Hvis du stadig tager dem efter din overførsel, er det med god grund.,
en anden medicin, som din læge kan anbefale, at du tager, er baby aspirin. Forskning tyder på, at en lav dosis aspirin kan forbedre dine implantations-og graviditetsresultater. For eksempel fandt en lille undersøgelse af 60 kvinder, at aspirinbehandling førte til bedre resultater for dem, der havde en frosset optøet embryooverførsel (fet).
ikke desto mindre er der behov for mere forskning, og aspirin er ikke rigtigt for alle. Hvad vi siger er dette: hvis din læge vil have dig på det, fortsæt med at tage det, indtil du bliver bedt om at stoppe.,
Spis en sund kost
Hvis alt går efter planen, vil du vokse en lille person inde i din krop i de næste 9 måneder. Dette er et godt tidspunkt at omfavne de sunde spisevaner, som eksperter anbefaler til gravide kvinder.
ideelt set vil du gerne spise en række frugter og grøntsager samt fødevarer rig på calcium, protein, B-vitaminer og jern. Selvom du spiser sundt, skal du gå videre og tilføje et prenatal vitamin til din rutine. (Her er nogle af de bedste.,)
begynd at tage et dagligt folsyretilskud
Hvis du ikke allerede tager et folsyretilskud, er det nu tid til at starte! Der er meget upside ved at tage folsyre, når du er gravid. Du har brug for 400 mcg af dette vigtige B-vitamin for at forhindre neuralrørsdefekter.
en 2015-gennemgang af forskningsundersøgelser fandt, at modertilskud med folsyre også er forbundet med en lavere risiko for medfødte hjertefejl hos babyer. Desuden tyder forskning på, at folsyre kan reducere chancerne for, at din baby vil opleve en spaltet læbe eller gane.,
det meste af tiden vil dit prænatale vitamin indeholde al den folsyre, du har brug for. En note: hvis du har haft en tidligere graviditet eller et barn med en neuralrørsdefekt, vil din læge måske have, at du tager et højere beløb, så sørg for at spørge om det.
Vær opmærksom på hormonforstyrrende kemikalier
begynd at være meget opmærksom på husholdningsprodukter og andet udstyr, som du bruger. Du kan prøve at undgå at bruge produkter, der indeholder stoffer som bisphenol A (BPA), ftalater, parabener og triclosan, blandt andre — eller forsøge at reducere din eksponering for dem., Disse kaldes hormonforstyrrende kemikalier eller EDC ‘ er.
EDC ‘ er er kemikalier, der kan forstyrre den måde, hvorpå din krops hormoner skal fungere. Ifølge endokrine Society kan nogle EDC ‘ er krydse placenta og blive koncentreret i din babys blodbanen på et meget følsomt tidspunkt i deres udvikling.
disse kemikalier kan endda forstyrre udviklingen af din babys organer i utero. Senere, at tidlig eksponering for høje niveauer af disse kemikalier kan forårsage andre udviklingsmæssige problemer.,
så hvis du handler efter en ny vandflaske, så prøv at købe en med en etiket, der fortæller dig, at den er BPA-fri. Og se på etiketten på din yndlings solcreme for at sikre, at den er fri for EDC ‘ er.