tomme kalorier
hovedårsagen til, at folk spiser, er fordi de er sultne. Kroppen har brug for brændstof til at arbejde hele dagen, og mad er, hvordan vi får den energi. Den energi, din krop har brug for, måles i kalorier. Visse fødevarer, som brød og korn, er højt i kalorier, mens andre, som selleri, har næsten ingen.normalt kommer disse kalorier sammen med andre næringsstoffer og vitaminer, som din krop har brug for. Tomme kalorier har dog næppe nogen næringsværdi overhovedet., Sukker er det perfekte eksempel på en mad, der indeholder tomme kalorier. Uanset hvor meget du spiser, får din krop ikke nogen rigtig ernæring, bare energi.
det er fint, hvis du har brug for en hurtig pick-me-up her eller der, men hvis du spiser flere kalorier end din krop kan bruge, bliver det til fedt. Sukker indeholder en masse kalorier, så det tager ikke meget at overbelaste dit system med mere end det kan håndtere.
det smider dine insulinniveauer
de fleste mennesker tænker på insulin som kun et problem for diabetikere., Imidlertid kan dine insulinniveauer påvirke din vægt, selvom du ikke har diabetes.
når de spiser meget sukker, stiger deres blodsukker. Din bugspytkirtel skaber derefter insulin, hvilket er, hvad din krop bruger til at omdanne den til energi. Hvis dit blodsukker stiger for hurtigt, vil bugspytkirtlen overproducere insulin og faktisk sænke dit blodsukker for langt — hvilket får dig til at kræve sukker igen.
dette kan være en ond cirkel, og en, der er en vigtig faktor for mange mennesker, der lider af fedme.,
det udløser et unødvendigt biokemisk drev
mens vi alle skal spise, elsker de fleste også virkelig at spise. Bare tag et kig på, hvor mange madlavning shows og high-end restauranter er derude, og du vil se, at folk virkelig nyder at spise.selvom der ikke er noget galt med at lide, hvad du spiser, har nylige undersøgelser vist, at visse fødevarer udløser det samme belønningskredsløb i hjernen som aktiviteter som spil eller kokain., Denne fornøjelsesspisende trigger omgår helt hjernens normale biologiske triggere for at være sultne, hvilket kan få folk til at kræve visse fødevarer, selvom de er fulde eller har masser af kalorier i deres system.
det kommer ikke som en overraskelse for nogen med en sød tand, at sukker er en af de største triggere til denne biokemiske reaktion. Det er derfor, folk stadig vil bestille en dessert, hvis de er fulde eller snack på en candy bar, selvom de bare spiste.
sukkerholdige fødevarer erstatter sundere fødevarer
Når du er sulten, spiser du., Og når du regelmæssigt indtager fedtholdige, sukkerholdige fødevarer, erstatter du sandsynligvis sundere alternativer. Når du spiser en masse forarbejdede fødevarer, handler det ikke kun om, hvad du tager ind, men hvad du også går glip af.
dette går tilbage til ideen om tomme kalorier. Hvis du higer efter noget sødt, kan du spise en candy bar eller en fersken. Begge har sukker, men man bærer med sig meget mere næringsværdi. Dette er også grunden til, at ernæringseksperter altid opfordrer folk til at købe frisk mad snarere end færdigpakket.,
bundlinjen
en diæt med højt sukker kan få dig til at gå i vægt på mange forskellige måder. Den er fuld af tomme kalorier, der ikke giver nogen næringsværdi, får din krop til at skabe ekstra fedt og tricks din hjerne til at kræve mere af det.
fred i sindet med Life Line Screening
Ved Life Line Screening har vi mange års erfaring med at hjælpe folk med at forhindre store medicinske problemer med vigtige tidlige detekteringstjenester, herunder A1C-screeninger., Disse screeninger måler dit blodsukkerniveau fra de sidste to til tre måneder og kan bruges til at diagnosticere type 1-diabetes, type 2-diabetes og prediabetes.
Vi samarbejder med samfundscentre for at hjælpe folk med at få hurtig og nem adgang til de screeninger, de ønsker at være på toppen af deres helbred. Ingen lange lægebesøg, ingen kompliceret forsikring at håndtere, bare praktiske screeninger for sundhedsbevidste mennesker udført af uddannede fagfolk.