Golfspiller albue er en almindelig lidelse, ikke kun for golfspillere, men nogen, der bruger deres arm i en repetitiv bevægelse, der understreger, at det er muskler og sener i underarmen.
sygdommen er almindelig med tennisspillere, vægtløftere, baseballspillere, entreprenører, malere, landscapers og selvfølgelig golfspillere.
ofte forveksles golfspillerens albue og tennisalbue med hinanden.
forskellen mellem de to er, hvor smerten opstår på armen.,
med golfspillerens albue føler du smerte på den nederste inderside af albuen. Hvis du rører ved knoglen, der stikker ud på indersiden af din albue, vil det være følsomt eller smertefuldt at røre ved. tennisalbue smerter er på den modsatte side, hvor den øvre knogle på ydersiden af albuen stikker ud fra armen.
golfspillerens albue forekommer også i svingets bageste arm, og med tennisalbue føler du smerter i blyarmen.,
Jeg vil diskutere tennisalbue i en anden artikel, i dette indlæg vil jeg koncentrere mig om golfspillere albue øvelser, der vil hjælpe med at slippe af med smerten og årsagerne, så du kan forhindre smerte i første omgang.
Hvad forårsager golfspillerens albue?
Som nævnt er årsagen til golfspillerens albue muligvis ikke golf. Mange mennesker har erhverv eller hobbyer, der forårsager golfspillerens albue, tømrere kommer til at tænke på, den gentagne hammering af negle er en bevægelse, der vil forårsage albue smerter.
men når årsagen til smerten er golf, er problemet generelt en svingkarakteristik., De to mest almindelige egenskaber er scooping og kylling winging. I nogle tilfælde, den tidlige forlængelse s .ing karakteristisk vil forårsage golfspiller albue som positionen af armen under opfølgning gennem skubbes udad.
tilstanden af din golfbane eller driving range kan også være ansvarlig. Rammer off af den hårde jord eller rammer off af måtter på driving range kan forårsage golfspiller albue til at blusse op.,
Det er vigtigt at huske på, at golfspillere albue øvelserne i denne artikel vil bidrage til at mindske smerter, men for at løse problemet, bør du se en TPI Golf Fitness Professional til at have din golf swing evalueret og swing egenskaber, der er identificeret, så de kan blive rettet til at fjerne golfspiller albue fra blusser op igen.
Medial Epicondylitis
golfspillerens albue er kendt i den medicinske verden som medial epicondylitis. Årsagen til smerten er, at overdreven eller gentagen stress beskadiger muskler og sener, der styrer dit håndled og fingre., Stress kan komme fra albuens og håndledets position eller fra skurrende kompressioner.forkert løft, kaste og slå, samt for lidt opvarmning eller dårlig konditionering, kan bidrage til golfspillerens albue.golfspillerens albue er et kronisk problem, med andre ord, en dag eller to af stress vil ikke forårsage golfspillerens albue. Stresset skal forekomme over en længere periode for at forårsage golfspillerens albue.
symptomer
Hvis du har golfspillerens albue, er smerten på indersiden af din albue, og den bevæger sig ofte ind i den nedre underarm., Din albue kan føles stiv, og dit håndled og din hånd vil være svag. Nogle gange vil du have en prikkende følelse i din arm, som om den falder i søvn.
smerter kan komme hurtigt på dig eller altid dvæle med dig. Du vil bemærke, at din albue gør ondt mere, når du bruger dit håndled eller løfter noget tungt. Drejning af dørhåndtag eller andre rotationsbevægelser er især smertefulde.
ældre mennesker er mere tilbøjelige til at lide symptomerne på golfspillerens albue end yngre mennesker.
hvis venstre ubehandlet golfspiller albue kan forårsage tab af muskler i din underarm og mindske håndleddet mobilitet., Golfspillerens albue kan blive kronisk. Du ville være klogt at se en læge, hvis smerten er kontinuerlig og stiger i sværhedsgrad over tid.