Spidskommen, eller zeera, er en integreret del af de fleste af vores karryretter og gryderetter.Ifølge bogen’ Healing Foods ‘ fra DK publishing er spidskommen rig på antiinflammatoriske antio .idanter og er også kendt for at være antibakterielle og antiseptiske. Det kan løse et væld af din mave problemer, befæste fordøjelseskanalen, lindre kvalme, og oppustethed og forstoppelse. Start din dag med et glas fuld af jeera vand, ifølge Bangalore-baserede ernæringsekspert Dr .. , Anju Sood kunne vise sig at være game changer for dig med hensyn til sundhed og vægttab. Fordele ved jeera vand gør det til en af de sundeste drikkevarer nogensinde kendt. For at gøre jeera vand hjemme, er alt hvad du skal gøre at koge et par frø af jeera (spidskommen) i vand, lad det køle af og drikke det tidligt om morgenen på tom mave. Jeera vand også kaldet ‘Jal jeera’ på Hindi, jeeragam eller cumin vand kan bruges som et naturligt middel til forskellige sundhedsproblemer og er til stor fordel for vores kroppe. “Det er vigtigt at drikke jeera vand hver dag”, tilføjer Dr. Anju Sood.,
her er 15 utrolige sundhedsmæssige fordele ved jeera vand:
1. God til mave: ifølge Dr. Ashutosh Gautam, “Jeera vand hjælper med at slippe af med surhed og oppustethed og giver lindring af fordøjelsesbesvær. Det fungerer som smertestillende middel og er især gavnligt ved at kurere mavesmerter og mavesmerter.”Spidsvand stimulerer generelt udskillelsen af fordøjelsesen .ymer og fremskynder fordøjelsesprocessen, hvilket hjælper dig med at bekæmpe tarmproblemer.,
Fordele af jeera vand: Jeera vand hjælper med at slippe af syrlighed og oppustethed
2. Forbedrer Fordøjelsen Under Graviditeten: “Jeera vand forbedrer fordøjelsen under graviditet, da det fungerer som en stimulator for de enzymer, som er nødvendige for fordøjelsen af kulhydrater og fedtstoffer,” siger Dr. Sood. Spidskommen frø er magiske krydderier, der siges at give lindring til at være mor fra mange graviditet relaterede problemer.,
3. Fremmer Amning Under Graviditet: “Jeera vand letter udskillelsen af mælk fra mælkekirtlerne, og dermed fremmer amning gravide kvinder,” fortsætter Dr. Anju. Jeera er også en rig kilde til jern og hjælper med at opbygge styrke postpartum. En glassful jeera vand kunne hjælpe med at holde barnet og mor-til-være sund.,
(Læs Også: Hvad Skal man Spise Under Graviditet: 7 Fødevarer Du Bør Spise Dagligt)
Fordelene ved jeera vand: Jeera vand letter udskillelsen af mælk fra mælkekirtlerne
4. Øger immuniteten: Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis Hospital siger, “Jeera er en fremragende kilde til jern og kostfiber. Det er vigtigt at drikke jeera vand for at opretholde den normale funktionalitet i dit immunitetssystem. Det bekæmper sygdomme og reducerer dine chancer for at blive syge.”
5. Behandler Diabetes: “Jeera vand er godt for patienter, der lider af diabetes., Du kan drikke det på tom mave for at reducere blodsukkerniveauet,” foreslår Dr. Ashutosh Gautam. Spidskommen stimulerer insulinproduktionen i kroppen, hvilket hjælper med at holde blodsukkerniveauet i skak.
Fordele af jeera vand: Jeera vand er godt for patienter, der lider af diabetes
6. Aids åndedrætssystem: Dr. Manoj Ahuja siger, “Jeera vand har også en positiv indvirkning på dit åndedrætssystem., Det er en anti-kongestiv af natur, og hjælper med at slippe af med slimhinden akkumuleret i brystet.”En glassful af jeera vand første ting om morgenen kunne hjælpe med at håndtere enhver respiratorisk lidelse bedre.
7. Regulerer blodtrykket: “Jeera vand er højt i kaliumindhold . Kalium er et centralt mineral, som kroppen er afhængig af for at fungere korrekt. Det hjælper med at regulere blodtrykket ved at afbalancere de negative virkninger af salt. Og Jeera vand er højt i kalium” siger Dr. Manoj K. Ahuja.,
(Læs Også: Fødevarer, Der Kan Kontrollere Højt Blodtryk)
Fordelene ved jeera vand: Jeera vandet har et højt indhold af kalium
8. Øger energi: spidskommen frø er naturlige energi boostere. De er kraftfyldte med forskellige næringsstoffer, som hjælper med at holde kroppen super energisk gennem dagen. Dr. Anju Sood siger: “Hvis du har en svag metabolisk hastighed, skal du drikke jeera vand. Det forbedrer din energi niveauer og gør du føler dig så meget bedre.”
9., Godt for Leveren: Spidskommen har længe været forbundet med at have lever afgiftning egenskaber og evnen til at fremme produktionen af fordøjelses enzymer. Dr. Ashutosh Gautam siger, “Jeera vand skyller ud toksiner fra kroppen og letter produktionen af galde. Derfor er det yderst gavnligt for leveren.”
10. Behandler anæmi: Dr. Ahuja, Fortis Hospital siger, ” jern er en af de mest vitale mineraler og spiller en nøglerolle i kroppens korrekte funktion . Spidskommen indeholder store mængder jern og hjælper med at behandle anæmi. Du kan drikke jeera vand for at bekæmpe akut jernmangel.,”
fordele ved Jeers vand: spidskommen indeholder store mængder jern og hjælper med at behandle anæmi
11. Reducerer periodesmerter:” du kan drikke jeera-vand for at reducere periodesmerter”, foreslår Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Det har en afslappende virkning, og dens anti-spasmodiske og antiinflammatoriske egenskaber er nyttige til at slippe af med menstruationskramper.
12. God til hud: Dr. Sapna V., Roshni, Cocoona Center for æstetisk Transformation siger: “Jeera waterater forynger din hud og giver dig den sunde glød, du altid har ønsket. Det indeholder store mængder kalium, calcium, selen, kobber og mangan, som hjælper med at forynge din hud. Brug en ansigtspakke med jeera vand med gurkemeje for at få den glød, du altid har ønsket.”Dr. Gautam siger, “Jeera vand er afgørende for at holde din hud blød, smidig og glat.”
Fordele af Jeera vand:Jeera vand, der forynger din hud
13., Anti-aging: “Jeera indeholder en stor mængde E-Vitamin og er kendt for sin antio .idantegenskab. Det bekæmper frie radikaler og forhindrer for tidlig aldring, ” siger Dr. Sapna. Desuden har det antiinflammatoriske egenskaber, der kan forårsage pre-mature aldring, hvorfor det er vigtigt at lægge mere på jeera.
14. Behandling af Acne: “Jeera vand er en fantastisk måde at slippe af med acne naturligt, da det er anti-bakteriel karakter. Påfør topisk for klar, fejlfri hud, ” siger Dr. Roshni. Det er også på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at holde din hud glødende.