I vores liv, har vi alle modtaget godt-intentionedadvice at forblive positiv. Nogle gange kan det være svært at forblive positivt i livet, nårdu drukner i negativitetens farvande. Lykke er ikke den eneste type positivitetsdefinition. Der er mangemåder at forblive positive i dit liv, selv når du oplever vrede,tristhed eller udfordringer. Definitionen på at være positiv er at have håb og tillid til ens evne til at håndtere det, der er svært, sammen med at huske, at intet er alt negativt hele tiden.,
forskning siger, at vi har stærke evner tilVælg positive måder og følelser af tænkning. Vores følelser ændrer vores krop påcellulært niveau. I stedet for at forsøge at slippe af med negative følelser, kan viVælg at reagere på dem anderledes. For at leve et lykkeligere liv er det væsentligtat lære at fremhæve det positivetænkning og forbedre dit syn på livet.
Hvordan forbliver man positiv?
Her er enklemåder at forblive positive og glade på.,
gør en indsats for at finde en positiv side i alt
Du kan ikke kontrollere, hvad der sker med dig, men en ting du kan kontrollere er, hvordan du reagerer. Det er op til dig at kigge efter den rigtige sidei alt og reagere mest positivt.
for eksempel, når du venter på din ven oghan er sent, ikke blive vred, snarere gøre det til en mulighed for at udvikle dintålmodighedsniveau.
vær altid taknemmelig
det er umuligt at føle sig deprimeret i livet, hvis du harså mange ting at være taknemmelige., Ligegyldigt hvor ringere ting kan vise sig, duMå indse, at vi stadig har ting i vores liv, hvad de fleste mennesker på jorden ikke har. Undersøgelsen fandt, at din hjerne altid fokuserer på det negativeelementer i livet, som tragedier, fejl, bekymringer osv. Derfor skal vifokusere mere på gode ting. For at gøre det, bør du lave en taknemmelighed liste og readthem når du får en chance. Det vil tiltrække mere velsignelse, og du vilføler sig meget bedre i livet.,
Opret et positivt miljø
det er vigtigt at have positive mennesker omkring dig, som vilhjælpe dig med at forblive positiv i negative situationer. Cirkel dig selv med folkder vil støtte dig og løfte dig i stedet for at trække dig ned.
Du kan også bruge tid på at læse positive bøger,se motiverende film eller lytte til god musik.
træn mere
University of Toronto fandt i forskning, at fysisk aktivitet hjælper med at bekæmpe depression. Forskning viser at udøve daglige udgivelser, gode humørendorfiner, hvilket gør dit humør bedre., Motion har både fysiske og mentale fordele. Det vil holde dig i bedre form og øge dit selvværd.
Treasure din oplevelse mere end ejendele
Et forskningsprojekt udført af Thomas Gilovich, en psykolog ved Cornell University, viser, at det er sundt for vores hjerne at skat en mindeværdig og behagelig oplevelse snarere end materielle ting. Sammenligning af ejendele og se på bedre genstande efter køb kan være demoraliserende og ødelægge den oprindelige fornøjelse. Men værdsættelse af erfaring påvirker ikke den oprindelige glæde; snarere giver de langvarig lykke.,
Hjælp andre
Frivilligt arbejde eller velgørenhed kan øge din åndeligesundhed og give dig indre fred. At købe et stort hus og biler vil ikkeøge din samlede lykke i det lange løb. At bidrage til at forbedre folket vil også få dig til at indse, hvor meget heldig du er end andre.
forskere fandt det, når vi dedikerer lidt tideller penge til at hjælpe andre, har dette en betydelig indvirkning på vores lykke.,Dette skyldes, at vores samlede fokus vil være på, hvordan du kan give eller være til tjeneste for andre og være mindre opmærksom på negative mennesker og ting omkring dig.
gå udendørs
naturen giver os altid positiv energi og hjælper ostænk positivt. I dagens travle verden og skrivebordsbundne job er det blevetumuligt at gå ud og tilbringe lidt tid med naturen. Brug lidt tidudenfor i godt vejr vil øge din energi, øge dit humør og hjælpe digarbejde effektivt. Hvis det ikke er en mulighed at gå ud, kan du altid omringe dinarbejdsplads eller hjem med planter.,
Meditation
Meditation vil forbedre dit fokus, opmærksomhed, klarhedog vil holde dit sind roligt. Det holder dig fra at blive stresset og keepsyou glad i det lange løb. Det er gavnligt for både krop og sind.
ifølge en Harvard-forsker Matt killings .orth vil vandrende sind ikke gøre os glade. Meditation hjælper dig med at koncentrere dig og være opmærksom på nutiden og acceptere den uden at dømme. Det er nyttigt at glemme fortiden og ikke bekymre sig om fremtiden.,
få nok søvn
Når vi ikke får nok søvn, overtager negativitet vores sind. Din krop skal komme sig fra dagen før stress. Der er masser af naturlige midler til at hjælpe dig med at sove bedre. Søvn hjælper dit sind med at holde fokus, være produktiv og gladere. Mennesker, der får god søvn, har en tendens til at føle sig mindre vrede og stressende.
i forskning viste det sig, at hippocampus, en del af abrain, som behandler positive og gladetanker. Når vi ikke får nok søvn, begynder denne funktion at knække ogbegynder at udvikle mere negative tanker end før.,
Udtryk dine følelser
Der er mange ting,der sker i vores liv, som vi holder inde i os selv. Og når vi udtrykker disse følelser, føler vi detrelief. Du bør altid have nogen troværdig du kunne tale med andsomeone der kan forstå, hvad du går igennem. Og hvis du ikke finder den rigtige person, kan du bare skrive den ned.
Reducer dine bekymringer
bekymrende vane om noget er en stærk grund til at ødelægge nogens tænkning. Det meste af det, du frygter i dit liv aldrigsker. De er ligesom mareridt i dit sind., Det bliver stærkeredag for dag og efterlader dig stresset.
Accepter og find løsninger
de fleste mennesker er frastødende og kan ikke acceptere ændringen i deres liv. De skal lære at acceptere, at forandring vil ske. Vigå løbende gennem ændringer, for det er sådan, livet skal være. Du kan opleve den værste fase i dit liv, men du skal kigge efter det positive aspekt og finde en løsning på dit problem. Når du træner din hjernefor at forblive positiv i allesituationer, selv tragedie kan ikke ødelægge dig.,
konklusion
Hvis du tror at der er mange problemer ogansvar i dit liv, og det er for upraktisk at forblive positivt hele tiden, tænk igen. Det er aldrig for sent at leve et positivt og lykkeligt liv.