je normální ztratit chuť k jídlu během těhotenství?

Ano, je normální, že během těhotenství dochází ke ztrátě chuti k jídlu nebo ke změně preferencí jídla, což může hrát roli v tom, jak se vaše hmotnost během těhotenství mění.výzkum

ukazuje, že přibližně 6 z 10 žen zažívá averzi k jídlu během těhotenství.,

důvody těchto změn jsou stále neznámé, ale někteří odborníci naznačují, že existuje řada hormonálních, psychologických nebo kulturních příčin.

jaký je rozdíl mezi nízkou chutí k jídlu a averzí k jídlu?

zatímco potravinové averze zahrnují silnou nechuť ke konkrétnímu jídlu nebo potravinám, nízká chuť k jídlu může nastat v důsledku generalizovanějšího pocitu nevolnosti, který je někdy také spojen se zvracením.

kdy je pravděpodobné, že averze k jídlu začnou a skončí?,

Nízká chuť k jídlu vyplývající z všeobecných nevolnost může trvat držet v kteroukoli denní dobu (nemusí to být nutně ‚ranní nevolnost) a má tendenci k vrcholu mezi 6. týden a 14. týdnu těhotenství. Potravinové averze s větší pravděpodobností přicházejí a odcházejí, ale obecně se usadí, jak těhotenství postupuje.

z tohoto důvodu, pokud jste pryč z určité potraviny, které je důležité pro vaší stravě, můžete vždy zkontrolovat za pár týdnů a vaše averze může prošli., Na druhou stranu, pokud je vaše nevolnost je vám brání dostatek výživy, nebo pokud jste zvracení a není schopen udržet tekutiny dolů, nebo když jste se zhubnout, je čas navštívit svého lékaře.

jaké averze k jídlu jsou běžné?

Společné jídlo averze patří:

  • alkoholu
  • káva / čaj
  • maso
  • tučná jídla
  • kořeněná jídla
  • vejce

Nevýrazné a sladké potraviny jsou obecně přednostní těhotné ženy s nevolností během těhotenství více než chutné a silně kořeněné potraviny.

co způsobuje averzi potravin?,

Zatímco příčinou potravinové averze během těhotenství není jasné, hormonální změny by mohly mít vliv na jídlo, které najdete atraktivní, zejména na počátku těhotenství. Například gonadotropin (také známý jako hCG) je hormon produkovaný během těhotenství. Je známo, že způsobuje pocity nevolnosti, změny chuti k jídlu a averzi k jídlu. Těhotenství může také způsobit větší citlivost na vůni a chuť, což může mít vliv na potraviny, které dáváte přednost jídlu.

jak se mohu vyrovnat se svými potravinovými averzemi?,

jíst potraviny, které vás baví, a vyhýbat se potravinám, které nemáte pocit, že jíte, je obecně dobrý přístup v těhotenství, pokud se to dělá s mírou. Pokud potraviny, které nemáte chuť k jídlu, zahrnují maso nebo určitou zeleninu, zvažte, jak je můžete nahradit jinými alternativami. Například náhradní maso pro ořechy.

Další možností je „zamaskovat“ listovou zelenou zeleninu smícháním do smoothies s ovocem. Tímto způsobem získáte stejné živiny a základní vitamíny navzdory vašim měnícím se preferencím potravin.,

nezapomeňte, že změny chuti k jídlu během těhotenství pravděpodobně nepoškodí vás nebo vaše dítě nebo významně ohrozí vaši výživu. Pokud si nejste jisti, které potraviny jsou pro vaši stravu nejdůležitější, nebo nemáte chuť na potraviny obsahující důležité živiny, vyhledejte radu.

Další informace o ztráta chuti k jídlu

Pro radu na potravinové averze nebo ztráta chuti k jídlu v těhotenství mluvit:

  • lékař
  • vaše porodní asistentka
  • váš porodník
  • akreditovaný nutriční terapeut praktikující