tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy. Přečtěte si prosím mé zásady zveřejňování.
Vyrobeno z ovsa a celozrnné mouky, toto zdravé jablko crisp je snadný dezert inspirovaný pádem. Připraveno za necelou hodinu, toto jablko crisp je alternativou s nízkým problémem k tradičnímu jablečnému koláči. Je to rafinovaný cukr zdarma, mohou být mléčné výrobky zdarma, a prasknutí s podzimními příchutěmi!,
Nic křičí na podzim více než teplé jablko a skořice. Skutečně.
je zřejmé, že je to jedna z mých oblíbených kombinací chutí, protože jsem celou sezónu vyráběl recepty na bázi jablek. Pokud jste milovník jablečné skořice, jako jsem já, měli byste zkusit můj zdravý jablečný koláč, Moje zdravé mini jablečné koláče nebo můj jablečný koláč pečený ovesné vločky!
miluji jen teplo (a vůně) koření. Oni jen vyvolá coziest pocity ostrých podzimních dnů., Vzpomínám si vždy mazlení pod peřinou s teplým jablečným po pobíhat, hrát v zimě venku.
toto zdravé jablko crisp přináší zpět všechny tyto pocity. Je plná teplých šťavnatých jablek a přelitá křupavou zlatou drobenkou. To vám připomene svůj oblíbený jablečný koláč, ale je mnohem méně práce, protože jablko ostrý je crustless!
Troufám si to říct… možná se mi dokonce líbí ostrý lepší než tradiční jablečný koláč! Je to nutnost pro letošní Den díkůvzdání!,
Crisp vs. Cobbler vs. Crumble“Vždy to vypadalo, že tyto dva termíny byly použity zaměnitelně. Pečená jablka (nebo bobule) přelitá nějakou křupavou polevou byla křupavá nebo Švec, bez ohledu na přísady.
ale. Ukázalo se, že je rozdíl! Zatímco náplň mezi všemi třemi je obvykle pečené ovoce, rozdíl je v polevě.,
zálivka Švec je obvykle vyrobena z nějakého těsta, jako jsou sušenky, pečivo nebo těsto na koláče. Těsto je na vrcholu ovoce. Jak se těsto rozprostírá a ovoce peče přes trhliny, těsto vypadá jako Dlážděná ulice. Proto jméno Švec!
ostrý je tvořen kombinací ovsa, mouky, másla, cukru a koření. Když peče, dostane se křupavé, což je místo, kde se jmenuje „crisp.“Pochází z.
to je vlastně jiné než jablko rozpadat, který obvykle nemá oves v jeho. Je to jen cukr, mouka a máslo.,
takže nyní můžete zapůsobit na všechny své členy rodiny tím, že vysvětlíte rozdíl, zatímco si užíváte toto zdravé jablko crisp!
Co je to apple crisp zdravé?
typické jablko crisp je vyrobeno z univerzální mouky a je naloženo rafinovaným cukrem a máslem.
v tomto receptu jsem udělal pár snadných swapů, abych zvýšil úroveň živin tohoto jablka crisp. Výsledkem je dezert, který určitě uspokojí tento sladký zub, ale je také dostatečně zdravý, aby jedl na snídani!, Slibuji, že si nikdo ani nevšimne rozdílu!
Tento zdravý apple crisp recept používá:
- Bílá pšeničná mouka v místě all-účel mouky, která má vyšší obsah vlákniny
- Kokosový cukr: jsem odstranil rafinovaný cukr v tomto receptu, a nahradil jej s kokosovým cukrem, přírodní alternativa.
- vlašské ořechy nebo pekanové ořechy: přidání nakrájených ořechů do tohoto receptu přidává dobrý zdroj zdravých tuků.
samozřejmě dostanete také porci ovoce z jablek a vlákniny z ovsa., Tento recept může být také veganský, ale nahrazující kokosový olej místo másla.
Jak udělat zdravé apple crisp
apple crisp je neuvěřitelně snadné, aby se. Od začátku do konce to trvá asi hodinu.
začněte loupáním, coringem a krájením jablek. Ujistěte se, že jablka nakrájíme na tenké plátky.
dále smíchejte jablka v misce s kokosovým cukrem, skořicí a 1 polévkovou lžící mouky. Nalijte do pekáče.,
Poté, kombinovat oves, mouka, kokosový cukr, pekanové ořechy/vlašské ořechy, prášek do pečiva, jedlou sodu, skořici a rozpuštěné máslo/kokosový olej a míchejte, dokud kombinovat. Pak posypeme rozpadat rovnoměrně na vrcholu své jablečné směsi.
nyní vše, co musíte udělat, je péct po dobu 45 – 50 minut, dokud kůra není zlatohnědá a jablka bublají!
Sloužit vaše zdravé apple crisp
apple crisp je nejlépe teplé z trouby, aby horní hezké a křupavé!,
upřímně tento recept je tak dobrý, že opravdu nepotřebuje ani zmrzlinu. Ale, pokud chcete o úroveň výš, velká kopeček zmrzliny tající nad tímto teplým jablkem crisp je určitě výhra.
také rád jím s několika lžičkami jogurtu na snídani nebo odpolední svačinu. Protože oves + jablka = Snídaně, že?
Pokud chcete toto jablko ohřát, doporučuji ohřát jednotlivé porce v mikrovlnné troubě. Můžete jej také ohřát v troubě, ale ujistěte se, že dbáte na to, aby se rozpadlo!,
pokud se vám tento recept líbil, budete chtít vyzkoušet tyto!
- Zdravé Mini Jablečné Koláče
- Zdravý Jablečný Koláč
- Jablečný Koláč Pečené Ovesné vločky
Pokud budete dělat tento recept, ujistěte se, že komentář níže a dejte mi vědět, jak to bylo! Také označte @erinliveswhole na Instagram a použijte hashtag # erinliveswhole, abych to viděl a představoval vás!
Složení
Apple Base:
- 10 šálky jablka, jádrem, loupaná (volitelné), a plátky.,kokosový cukr
- 1/2 šálku jemně nasekané vlašské ořechy nebo pekanové ořechy
- 1/4 lžičky prášku do pečiva
- 1/4 lžičky jedlé sody
- 1 lžička skořice
- 1/2 šálku rozpuštěného másla nebo kokosového oleje
Návod k použití
- Předehřejte troubu na 350F a sprej 9×11 zapékací misky s teflonové sprej
- Smíchejte tence nakrájené jablka v misce s kokosový cukr, skořice a mouky
- Nalijte do zapékací misky
- Ve středně velké míse smíchejte oves, mouku, kokos, cukr, vlašské/pekanové ořechy, prášek do pečiva, jedlou sodu, skořici a rozpuštěné máslo., Míchejte až do kombinace.
- posypeme rozpadat rovnoměrně na vrcholu jablečné směsi.
- vložte do trouby a pečte 45-50 minut nebo dokud není kůra zlatohnědá a jablka bublají.
- nechte 10 minut před podáváním odpočívat.
může být affiliate odkazy v tomto příspěvku! Zakoupením produktu, který doporučuji, mohu získat malou kompenzaci. Doporučuji však pouze produkty, které absolutně miluji a používám se., Děkuji za podporu Erin žije celý, pomáhá udržet tento blog nad vodou 🙂