To není neobvyklé, říká Ammanda Hlavní, vedoucí klinické praxe v Týkat, pro páry, kteří přicházejí na terapii říkají, že milují navzájem, ale to, že to není „v lásce“ s navzájem. „Často v dlouhodobějším vztahu, humdrumness života převzala jejich vztah,“ ona říká. „A tak, než to víte, lidé se cítí velmi odpojeni od svého partnera.,“
možná jste ztratili ze zřetele, co vás přimělo zamilovat se, nebo jste dosáhli útulné fáze společnosti, která postrádá oheň. Je však nereálné očekávat, že se zamilujete do stejné osoby po celá desetiletí? „Láska, intimita a sex kolísají po celý život a budou existovat fáze blízkosti,“ říká Kate Moyle, sexuální a vztahový psychoterapeut. „Myslím, že nereálné je očekávat konzistenci.“
ale pokud máte pocit, že váš vztah driftuje, nebankovujte na to, že je pouze dočasný., „Nezmění se to, pokud to nebudou aktivně měnit zúčastnění,“ říká Moyle. „Slyšel jsem hodně:“ jen jsem si myslel, že se věci vyřeší “ a víme, že to není pravda.“Je tedy možné se znovu spojit se svým partnerem, a pokud ano, jak to můžete udělat?
buďte realističtí
samozřejmě byste se rádi vrátili k závratným dnům, kdy jste se poprvé setkali, a nemohli jste držet ruce od sebe. Ale vaše životy byly tehdy jiné. Možná jste neměli děti, nebo vaše práce byla méně stresující, nebo jste měli více disponibilního příjmu., Ještě jste nenašli věci, které vás obtěžují o vašem partnerovi „protože jste se tak dobře neznali“, říká Major. „Nemůžete se k tomu vrátit, protože teď víte více o svém partnerovi a více o tom, jaké to je být v dlouhodobém vztahu s nimi.“Záleží na tom, co vaše definice bytí „v lásce“ znamená, Říká. „Někteří terapeuti říkají, že v lásce fázi je opravdu jen spojení několika, a to bude slábnout, ale doufejme, že to, co trvá, je mnohem hlubší, bohatší, pocit navzájem., Což neznamená, že lidé nemohou najít svého partnera vzrušující a zajímavé a zábavné, a mít dobrý sex.“
buďte zvědaví
podívejte se znovu na svého partnera. Dalo by se, říká Major, „najednou se jednoho rána probudíte a říkáte si:“ to jsme opravdu rok neudělali, Zajímalo by mě, proč tomu tak je.’Ztratili jste schopnost být zvědaví na to, co se děje ve vašem vztahu, nebo vás život předběhl a zničil kdykoli, abyste se zastavili a zírali?“Když se začnete ohlížet na svůj vztah, můžete si všimnout míst, kde jste se mohli přihlásit ke svému partnerovi a ne., „Jakmile lidé začnou chápat, kde ta místa jsou a jak vypadají, mají nejlepší předpoklady k tomu, aby se rozhodovali jinak,“ říká Major.
Upřednostnit váš vztah
V dlouhodobém vztahu, to, co jste ztratili, pokud jde o vzrušení a novinkou, doufejme, že bude mít získal v bezpečí a pohodlí. „Některé z nich jsou trochu nudné – život admin – ale musíme vychovávat vztah, jako bychom dělali všechno ostatní,“ říká Moyle. „Musí být upřednostněno, ať už je to uvedení času do deníku, ujistěte se, že opravdu mluvíte., Pokud jste se od sebe vzdálili, musíte postavit mosty.“
Kopat trochu hlouběji
„Říkal: ‚nemám chuť můj partner víc‘ může být o konkrétní sexuální problémy, nebo to může být indikátorem, že něco nefunguje ve vztahu,“ říká Major. „Velmi často se věci, které lidé říkají, ukážou, když kopáte trochu hlouběji, ne být tím, o čem jsou vůbec nešťastní.,“To nemusí být něco velkého, nebo dramatické, říká Katherine Woodward Thomas, vztah terapeuta, který razil termín „conscious uncoupling“, ale menší problémy, které „podryla důvěru a pocit, že jsme v tom spolu. Mnohokrát, co se spustí out-of-láska pocit, že jsou mírné zklamání, mírné odmítnutí, mírné disillusionments – těch chvílích, kdy budete počítat s tím, že tam a nějak oni byli rozptýleni, nebo že řekl něco kritického v klíčové chvíli, když potřebujete podporu.,“Být zamilovaný je, říká, „pocit úplné pospolitosti, takže jedna z věcí, která obnoví pocit spojení a blízkosti, je schopna sdílet to, co se děje.“
Otevřít
Každodenní povinnosti, nebo větší životní události, jako je nadbytečnost nebo péče o děti nebo stárnoucí rodiče, může mít svou daň na vztahy, a mohl by to být důvod k pádu z lásky. „V každém vztahu jsou chvíle, kdy váš partner nemůže být středem pozornosti, protože jiné věci potřebují vaši pozornost,“ říká Major., „Ale co může být užitečné, je zajistit, abyste tuto komunikaci udrželi otevřenou. Často se jedná o vyřezávání času, abyste se ujistili, že necháte svého partnera vědět, že je pro vás důležitý, že je potřebujete, že je milujete, že vám na nich záleží. Ale také je možné mít jasno v tom, jaké jsou vaše vlastní potřeby.“
Dát čas stranou pravidelně mluvit (dát své sluchátka pryč); to nemusí být formální sit-down diskusi, nebo účelové rande. Mluvit na procházce nebo v autě může být pro některé páry snazší. „Jak se vám dráp zpět drahocenný pár času?, Pokud to uděláte, s větší pravděpodobností řeknete svému partnerovi, že jsou pro vás důležité,“ říká Major. Moyle doporučuje zjistit, co to je, že byste chtěli být jiní. „Je to fyzické, emocionální, nebo obojí? Je možné, že jeden partner říká: „Potřebuji, abyste si uvědomili, že potřebuji trochu více pomoci. Mohl byste Tento týden udělat obchod s potravinami?’Cvičení, často s páry, je, když jsme slib, aby něco udělat, pak můžeme pokládat něco za něco na oplátku. Existuje vzájemná dohoda, že uděláme něco jinak. Jeden partner nemůže dělat všechnu práci.,“
terapie párů je možnost, ale můžete si také koupit sešity, které mohou pomoci vést konverzace. Moyle doporučuje knihy Pět Jazyků Lásky Gary Chapman, a Připojeny Amir Levine a Rachel Heller, a Vztah Restartu karty, které podporují emocionálně otevřené rozhovory – ze Školy Života.
zaměřte se na výsledek
může být těžké říct svému partnerovi, že se s nimi zamilujete. „Pravda může být trochu nebezpečná,“ říká Woodward Thomas., „Takže když jdete říct něco, co by mohlo být potenciálně delikátní, vždy chcete vést s budoucností, kterou jste odhodláni vytvářet. Takže byste mohli říci něco jako: „Chci se podělit o něco, co je trochu těžké, ale dělám to proto, že chci, abychom byli blíž.'“Nastavení kontextu s pozitivním záměrem může dostat konverzaci k lepšímu, laskavější začátek.
Začněte hned
nikdy není pozdě znovu objevit jiskru, říká Moyle, ale pomáhá to řešit dříve než později., Pokud počkáte, “ existuje více věcí, které je třeba vyřešit, potenciální zášť a negativní pocity. Vždy je lepší aktivně přistupovat k sexuálním a vztahovým problémům, ale pro páry je také často nejtěžší, protože nechtějí houpat lodí.“Existuje šance, že zahájení těchto rozhovorů nemusí vést k výsledku, který si myslíte, že chcete. „Cílem terapie vztahů není udržet páry pohromadě, je to pomoci párům zjistit, co je pro ně nejlepší a co chtějí,“ říká Moyle., „Mnoho vztahů funguje bez intimity, sexu nebo lásky, ale v určitém okamžiku se něco stane, aby to narušilo.“Může to být záležitost nebo setkání s někým jiným, ale také něco více světského, jako je jedna osoba, která tráví více času v práci nebo na svém koníčku, což vytváří ještě větší vzdálenost.
Pamatujte, kdo jste spadl v lásce s
Woodward Thomas doporučuje, že „vděčnost seznamu“ všechny silné stránky vašeho partnera „, takže si nezapomeňte, složitost, jaké to je být lidská. Každý má místa, kde jsou nezhojené a okamžiky, kdy jsou potřební a neatraktivní., Ale také mají chvíle, kdy jsou ušlechtilí, a když se objeví jako rytíř v zářící zbroji. V těch chvílích, když oni mají špatný týden, nebo procházejí krizí, která může být trochu odpuzující, pamatovat, kdo jsou, a pomoci jim si uvědomit, že část sebe.“
možná se váš partner změnil a není z toho šťastný. „Myslím, že někdy, když vypadneme z lásky, je to proto, že se náš partner nemusí moc milovat-a vy to jen zvednete,“ říká Woodward Thomas., „Takže se odmítají a pak je odmítáte. Můžete se jich zeptat, co se opravdu děje, vytvořit příležitost pro ně sdílet emocionálně intimním způsobem. Pamatujete si, kdo vlastně jsou, mluvíte s nimi s úctou a láskou. Postavíš je.“
- Vztahy
- funkce
- Sdílet na Facebook
- Sdílejte na Twitter
- Sdílet přes E-mail
- Sdílejte na LinkedIn
- Sdílejte na Pinterest
- Sdílet na WhatsApp
- Podíl na Messenger