šikmé svaly
šikmé svaly tvoří dva ze tří vrstev, které tvoří břišní stěny. Třetí vrstvou je populární příčný břišní sval.
co znamenají názvy vnějších a vnitřních šikmých svalů?
vnitřní obliques
název vnitřní obliques odkazuje na umístění a tvar svalu.
vnitřní prostředky uvnitř.,
šikmý pochází z latinského slova obliquus, což znamená šikmou orientaci.
šikmý směr odkazuje na směr vláken tohoto svalu. Směr vlákna vnitřních šikmých je ve směru dosažení celého těla. Stejně jako v případě, že položíte ruku na opačnou stranu břicha, prsty představují směr vláken.
vnější obliques
název vnější obliques také odkazuje na umístění a tvar svalu.
externí prostředky venku.,
šikmý, jak jsme právě řekli, znamená šikmou orientaci a odkazuje na směr svalových vláken.
směr vláken těchto svalů je jako směr, kterým se dostanete do kapes.
kam se připojují vnější a vnitřní šikmé svaly?
Původ
vnitřní šikmé vznikají v tříselného vazu (vaz, který běží z přední kyčelní páteře na stydkou kost) a přední kyčelní kosti.
vnější obliques pocházejí z dolních 8 žeber.,
Vložení
vnitřní obliques-li vložit do žeberní chrupavky nižší 4 žebra, břišní fascie (povrchní list pojivové tkáně přes břicho), a linea alba. (Linea alba je vláknité kapely pojivové tkáně, která vede z mečovitým výběžkem na stydké kosti.)
vnější obliques se vkládají na břišní aponeurózu, linea alba, iliakální hřeben a pubickou kost.,
Jaké kroky udělat, vnější a vnitřní šikmé svaly?
v případě těchto břišních svalů je stabilizace klíčovou funkcí.
vnitřní obliques fungují bilaterálně (obě strany), aby ohýbaly kmen a komprimovaly jeho obsah., Fungují jednostranně (jednostranně), aby bočně ohýbaly kufr a otáčely jej na stejnou stranu.
vnější šikmé funkce bilaterálně ohnout kufr a komprimovat jeho obsah.
jednostranně fungují tak, aby laterálně ohýbaly kufr a otočily kufr na opačnou stranu.
Pózy, kde vnější a vnitřní šikmé svaly smlouvy:
Pokud se podíváme na držení těla jako navasana, vidíme, že všechny břišní svaly bude dělat izometrické kontrakce s cílem pomoci stabilizovat trup a udržet to tuhé tak, že hip flexors může dělat svou práci.,
Jak jsme se otočte vpravo, na levé straně vnější šikmé smlouvy s pravé straně vnitřní šikmé (pracují společně jako synergenty) při kroucení.
Pózy, kde vnější a vnitřní šikmé svaly jsou prodlouženy:
V držení těla, jako jsou urdhva dhanurasana, můžeme vidět obecné prodlužování všechny břišní svaly, protože hrudní koš a pánev musí přesunout dále od sebe, obecně dělat více vzdálenost mezi počátky a úpony.,
Pokud se podíváme na kroucení pohyb marichyasana C, jak jsme twist na pravé straně, najdeme na pravé straně vnější šikmé prodloužení se na levé straně vnitřní obliques.
