výhody vitaminu C mohou zahrnovat následující.

hojení ran

Vitamin C pomáhá tělu produkovat kolagen a je přítomen v kůži, svalu a dalších tkáních.

lidé s nízkým příjmem vitamínu C mohou mít pomalejší hojení ran, protože jejich těla budou méně schopna produkovat kolagen.

v době zotavení mohou zdravotničtí pracovníci doporučit doplňky pro osoby s nízkou hladinou vitamínu C.,

kardiovaskulární zdraví

Vitamin C může mít prospěch z kardiovaskulárního zdraví z několika důvodů. Studie naznačují, že to může:

  • mají antioxidační vlastnosti
  • pomoci rozšířit krevní cévy,
  • zlepšit produkci oxidu dusnatého
  • pomoci snížit plaku nestability v aterosklerózy

To by mohlo pomoci chránit proti onemocnění srdce a hypertenze, nebo vysoký krevní tlak.

Neexistuje však dostatek důkazů, které by naznačovaly, že užívání doplňků pomůže chránit zdraví srdce.,

katarakta a makulární degenerace související s věkem

Vitamin C mohou pomoci snížit riziko katarakty a zpomalit progresi makulární degenerace související s věkem. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

odborníci se domnívají, že oxidační stres může být faktorem v obou podmínkách, takže jakýkoli přínos může být způsoben antioxidační aktivitou vitaminu C.

Diabetes

studie z roku 2019 zkoumala 31 lidí ve věku kolem 60 let, aby zjistila, zda užívání doplňků vitamínu C po jídle změnilo jejich hladinu glukózy.,

po podání doplňků po dobu 4 měsíců se hladiny glukózy a krevního tlaku účastníků zlepšily ve srovnání s užíváním placeba. To naznačuje, že vitamin C může být jednoho dne léčbou diabetu.

Anémie

Vitamin C zvyšuje vstřebávání železa, a některé zdravotní odborníci doporučují užívat doplňky vitaminu C se železo pro zlepšení absorpce u lidí s anémií z nedostatku železa.

jedna studie z roku 2020 zkoumala 432 lidí, kteří užívali doplňky železa pro anémii s nedostatkem železa. Někteří užívali vitamín C se svým doplňkem železa a jiní ne.,

obě skupiny však zaznamenaly podobné zvýšení železa, což naznačuje, že doplnění vitamínu C je pro tento účel zbytečné.

Znečištění

znečištění Ovzduší se skládá z různých látek a chemikálií, které mohou mít negativní dopad na zdraví lidí.

Některé výzkumy naznačují, že kombinace vitaminu C a vitamin E mají antioxidační účinky, které mohou pomoci snížit příznaky astmatu a chronické obstrukční plicní nemoci.,

alergie

během alergické reakce imunitní systém vyvolává zánětlivou odpověď, která může vést k příznakům, jako je otok a kopřivka. Během tohoto procesu tělo produkuje ROS, což může vést k oxidačnímu stresu.

ve studii z roku 2018 dostalo 71 lidí s kožními nebo respiračními alergiemi různé dávky intravenózního vitamínu C a vědci pozorovali závažnost symptomů účastníků. Jejich papír k závěru, že při vysoké dávky vitamínu C může pomoci snížit příznaky alergie.,

našli také důkazy, které naznačují, že nízké hladiny vitamínu C byly běžné u lidí s alergiemi.

Návrh nemoc

V roce 2014 studii, 70 lidí trvalo 2 g buď vitaminu C nebo placebo, a pak strávil 20 minut na záchranný člun ve vlnách bazénu. Ti, kteří užívali doplněk, měli nižší hladinu mořské nemoci.