náročné práci, bouřlivé politické krajiny, fyzické vyčerpání, stárnutí, vedlejší účinky léků…Existuje mnoho důvodů, proč člověk může najít jeho libido zaostává. I když je naprosto normální zažít vzestupy a pády, pokud jde o sexuální touhu, možná budete chtít méně dolů a více nahoru. Stejně jako u tolika zdravotních problémů, změna toho, co jíte, může změnit, pokud jde o zvýšení libida. Zde jsou mé tři nejlepší potraviny pro zvýšení sexuální touhy.
1., Maca: tradiční afrodiziakum podporován moderní vědy
vydatné kořen, které se daří v těžkých podmínkách pěstování z Peruánských Andách, maca má dlouhou historii použití pro zvýšení libida a posílení plodnosti. Spolu se svým tradičním původem má také podporu moderního výzkumu, což naznačuje, že přidání Macy do vaší stravy může pomoci zvýšit sexuální touhu. Může také zvýšit množství a kvalitu spermií.
jednou z velkých věcí na maca je to, že se zdá, že funguje pro lidi, kteří zažívají nízké libido jako vedlejší účinek užívání antidepresiv., V jedné studii dostali subjekty s poruchou sexuální touhy způsobenou SSRI doplněk Maca s nízkou dávkou, doplněk maca s vysokou dávkou nebo placebo. Obě skupiny maca zaznamenaly zlepšení sexuální touhy a výkonu ve srovnání se skupinou s placebem.
jako bonus může být maca schopen zlepšit váš sportovní výkon spolu s vaším sexuálním pohonem. Britští vědci měli osm cyklistů vyplnit dotazník o jejich sexuálním disk, pak časově je na 40 kilometrů na kole samozřejmě., Po dokončení těchto úkolů dostali cyklisté každý den po dobu dvou týdnů buď maca nebo placebo, poté požádali o vyplnění dotazníku a opětovnou jízdu. Nejen cyklisté, kteří vzal maca zpráva zvýšená sexuální touha ve srovnání s placebem, ale také rychleji taktovaný na kole krát na hřišti.
prášek Maca je poměrně cenově dostupný a lze jej nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou. Má mírně sladkou, sladovou chuť, která z něj činí vynikající doplněk k banánovým smoothies nebo dokonce přeplňovanému mléčnému koktejlu.
2., Lobster: pikantní mušle, které pomáhá zvýšit testosteron
i Když to může být více příležitostné shovívavost, než dietní střižových, humr je považován za afrodiziakum díky jeho vysoký obsah zinku. Zinek hraje v těle mnoho životně důležitých rolí, včetně pomoci při produkci testosteronu. Vzhledem k tomu, že nízký testosteron je spojen s nízkým libido, neplodností a erektilní dysfunkcí, ujistěte se, že máte dostatek tohoto minerálu, je dobrý způsob, jak optimalizovat vaše sexuální zdraví.
věda spojující hladiny zinku a testosteronu je docela jasná., V jedné studii byli mladí muži úmyslně krmeni dietou s nízkým obsahem zinku, která jim způsobila nedostatek zinku. Po 20 týdnech hladina testosteronu mladých mužů klesla téměř o 75 procent. Stejná studie zkoumala účinky zvýšeného příjmu zinku na starší muže a zjistila, že jejich zinek téměř zdvojnásobil hladinu testosteronu.
není humr muž? Zde jsou některé další zinek-potraviny bohaté, že může zvýšit váš sexuální apetit:
- Ústřice
- Dýňová semínka
- Grass-krmil hovězí maso
- Čočka
- Jehněčí
- Konopí semena
- Cizrna