takže jste byli v dlouhodobém vztahu, nevím, navždy. Žil jsi rom-com roztomilé setkání, à la Dovolenou, prošel první zápas, a pak druhý, třetí, čtvrtý, a 100 (doufejme, že bez úhony), a teď jste na konci filmu, kdy na konci scény vybledne k černé, titulky, a bohužel, romantická komedie končí. Je to jen skutečný život teď-je to plány, seznamy úkolů, pozdní noci strávené prací, časné budíky, nádobí dělat, a pochůzky ke spuštění., Jak tedy udržujete romantiku, když se romantická komedie stane, studna, skutečný život? *Přemýšlel jsem, v Carrie Bradshaw tónu*

Jistě, plánování nóbl večeři při svíčkách, že jste skutečně oholit nohy nebo víkend útěk s slunce a hodně margarit může dočasně přinést jiskru zpět, ale co o to, udržet jiskru naživu ve své všední každodenní rutina — když tam je žádné bílé pláže nebo pikantní margarity, když nejste jíst steak a polykal červené víno při svíčkách, a určitě, když vaše nohy jsou pouštět více na straně vlkodlak, než člověk?, (Pokud jde o nohy, budete si to chtít přečíst). Líná dívka ve mně se otřásá v následujícím prohlášení, ale pravdou je, že udržování jiskry naživu v LTR vyžaduje práci. Dobrou zprávou je (protože víte, že jsem skleněná napůl plná dívka), pokud jste se správným (troufám si říct, „ten“), nebude to vůbec cítit jako práce.

proč lidé stejně ztrácejí „jiskru“?

dlouhé vzdálenosti, rozporuplné plány nebo rostoucí nelibost jsou všechny běžné důvody, proč páry ztrácejí jiskru-jinak známé jako chemie nebo zvláště silné spojení., Ale pravdou je, že i v těch nejlepších vztazích, romantika se zmenšuje, pokud na tom nepracujete. Pokud jste sciencey (samozřejmě nejsem), přemýšlejte o tom jako o svalu – když to aktivně nepracujete, oslabuje to. Jako Dny, Měsíce, a roky pokračují, motýli se promění v seznamy úkolů, a vztah může přerůst v rutinu. Ať už je to kvůli práci, povinnostem nebo dětem, život je ohromující a zaneprázdněn. Mít partnera, který je ve vašem životě konstantní nebo jistá věc, je skvělá věc-rom-com hodný, dokonce!, – ale to může také usnadnit, aby váš partner a váš vztah nižší na seznamu priorit, když víte, že jsou dané.

nedostatek kvalitního času společně a menší zaměření na vztah vás oba mohou cítit mírně nenaplněné, nedoceněné nebo horší, nešťastné., Vrátit na rom-kom, a citovat Taylor Swift (aka jediný člověk, můj 13-rok-starý člověk potřeboval poradit o lásce výčitky svědomí), aby „Létají Jiskry“, opět s těchto 10 způsobů, jak udržet romantiku ve vašem vztahu:

Zdroj: @laurengores

Zeptat se na něco nového každý týden

prvním krokem v udržet jiskru naživu je vědět, co „jiskra“ pro tebe znamená. Je pravděpodobné, že to, co vám dává pocit, miloval a ocenil je jiný, než to, co dělá váš partner cítit milován a oceňován, protože jsme všichni mají různé jazyky lásky., To znamená, že také dáváme a projevujeme lásku různými způsoby. Místo toho, abyste doufali, že váš partner vám ukáže lásku tak, jak chcete, nebo pocit nelibosti, když ne, důvěřujte svému vztahu natolik, abyste se zeptali na to, co chcete.

zkuste to proměnit ve hru-na začátku každého týdne přemýšlejte o něčem super specifickém, na kterém musíte každý pracovat pro tento týden. Možná chcete, aby naplánovali Datum překvapení, přinést domů květiny jeden den, nebo kompliment svůj vzhled. Možná budou chtít více času sami s vámi nebo více pozitivní zpětné vazby o jejich práci., Může být zamýšleno pouze na týden, ale akce naučí vašeho partnera nejen to, co vás nutí cítit se milován, ale jak se cítit milován. Dělat něco jednou nebo dvakrát, ať už plánuje rande noc nebo kompliment ~ zarážející ~ barvu očí, se změní ve zvyk, pokud uvidí, jak šťastný to dělá, když to skutečně dělají.

položte telefon dolů

dobře, takže možná je to trochu klišé., Myslím, že jste řekl, aby váš telefon pryč, protože jsi byl pre-teen u jídelního stolu — tak jste to slyšel od své mámy dost, a rozhodně nemusíte to slyšet ode mě. Pokud vím, nic o mobilní telefon závislost (a já), vím, jak snadné je pro to sly trochu iPhone chcete-li vložit sám, když sledujete Hru o Trůny, jízdě v autě, nebo *bůh chraň,* jíst večeři společně. Jako nonšalantní jako Instagram svitek by se mohlo zdát, zvážit každou minutu máte spolu vzácný., Odložte telefony, když budete mít jídlo, rozhovor, nebo dobrý staromódní binge-sledování relace. Zůstaňte přítomni, kdykoli jste spolu, a pro lásku, Když Harry potkal Sally, drž se mimo Candy Crush.

Zdroj: @brendanfallis

oční kontakt

Romantika nemusí být vyvolal přes velká gesta nebo veřejné projevy náklonnosti — intimita se stane v málo okamžiků. Oční kontakt s vaším partnerem má ve skutečnosti vědeckou podporu (viz, mohu být vědecký!,)- oční kontakt ve skutečnosti produkuje nervovou synchronizaci a uvolňuje oxytocin. Pokud jde o to, že nevycházel z učebnice chemie, váš mozek se cítí více spojen s jinou osobou prostřednictvím očního kontaktu.

Když mluvíte, zaměřte se na oční kontakt, aby váš partner věděl, že posloucháte, a abyste se k vám lépe připojili(opět odložte ten zatracený telefon!), Ale také se pokuste najít menší okamžiky, kdy můžete navázat oční kontakt – když jste v přeplněné místnosti nebo na večírku, zkuste zamknout oči přes místnost(existuje důvod, proč je to klasická rom-com meet-cute!,), nebo udržet oční kontakt déle, než jste normálně dělat v náhodných situacích (ale ne dost dlouho, že je to sériový vrah — 10 sekund oční kontakt a roztomilý úsměv je spousta).

Zkuste spolu něco nového

Ať už máte zájem o cestování na nové místo, nebo podpisem na novou vaření, vymanit se ze své běžné návyky. Když jsme uvízli v rutině, často se cítíme znecitlivění mnoha důvodů, které milujeme, a oceňujeme náš Sig Oth (můj rozhodně oceňuje skutečnost, že na něj občas odkazuji jako na můj „Sig Oth“)., Vyzkoušení něčeho nového se nejen bude cítit zábavné a vzrušující, ale vidět svého partnera ve zcela novém prostředí vás naučí věci, které jste o nich nikdy nevěděli, a/nebo vám připomene, proč jste se do nich zamilovali. Ve skutečnosti se do nich můžete znovu zamilovat … byli jste varováni!,

Zdroj: @brittenelle

Trávit čas od sebe

Ať váš vztah je normální trávit každý okamžik srostlá jako Mary Kate a Ashley (cca časném 2000s, samozřejmě), nebo žijete kilometrů od sebe několik let, čas od sebe, může být dobrá věc. I když je to jen hodinu hot jógy nebo víkend pryč na holčičí výlet, strávit nějaký čas od sebe bude skutečně dát váš partner prostoru chybět, a naopak., Dělat svou vlastní věc vám také dá něco nového, abyste dohnali a mluvili o tom, vymanit se z této obvyklé rutiny. Nemusím ani zmínit péči o sebe, ale čas na sebe a dělat to, co chcete, jednou za čas zvýší vaši důvěru. A všichni víme, co se stane, když žena vede s důvěrou… Ahoj, jiskra!

zahájit konverzaci

kdy jste naposledy vedli skutečný rozhovor se svým partnerem? Rozhovor, který nezahrnoval seznamy úkolů nebo se uskutečnil během několika minut před spaním?, Sdílení skutečné, emocionální spojení znamená mít rozhovory o vaší budoucnosti, starat se o to, co je na mysli druhého, denní snění společně, nebo opětovné připojení k vašim potřebám ve vztahu. Pokud vaše jediné konverzace v těchto dnech začínají „jak byla práce?“nebo“ tady je to, co musíme udělat zítra, “ pokuste se vyvolat hlubší rozhovor.

během večeře se zeptejte: „co je něco, co se bojíte zkusit, ale chcete?“nebo když se dostanete do postele, zeptejte se:“ jaká je vaše oblíbená věc o našem vztahu?,“Psychologicky to vyžaduje pět dobrých zkušeností na každou negativní zkušenost (jako boj nebo nesouhlas), abyste se cítili, jako byste byli ve šťastném, vzrušujícím vztahu. I když je to obtížné, usilovat o to, aby většina rozhovorů byla zajímavá, legrační, nebo příjemné. Zbytek může být světské plánování, neshody nebo rutina.

polibek

pamatujte si, když jste byli teenageři a rozeznávali skříňky, bylo to jako, co dělat? A bylo to tak směšně vzrušující, protože to byla jediná věc, kterou je třeba udělat?, Časy se určitě změnily (díky Bohu), ale ujistěte se, že líbání je stále součástí vašeho vztahu. Nemyslím líbání obecně (doufejme, že nejste na hezkých ženských podmínkách), myslím líbání, které je spontánní a smysluplné, jako na střední škole. Neomezujte líbání být jen prostředkem pozdravu a sbohem, nebo jako způsob, jak zahájit intimitu. Políbit hluboce a vášnivě, když není očekávání nebo důvod vůbec — když se vydáte na večeři, uprostřed rozhovoru, nebo jen náhodně připomenout jim, že je milujete.,

Zdroj: @kevinberruuu

, Aby se spolu smějí nejvyšší prioritou

Smích může být tím nejlepším lékem, ale je to také nejlépe střežených tajemství udržet jiskru naživu. Znáte ty časy, kdy žertujete o boji nebo incidentu jako: „jednoho dne se tomu budeme smát?“Proč čekat až jednoho dne? Pokud jste spolu na dlouhou trať, nic není třeba brát příliš vážně — když můžete, vidět humor v tvé neshody nebo nepříjemné okamžiky.,

Sledujte něco, co víte, vás oba rozesměje a vytvoří uvnitř vtipů, stejně jako vám záleží na budování důvěry. Vyvolejte vtipné vzpomínky, pošlete své partnerské memy věrné vašemu sdílenému humoru, a dráždit se navzájem, jako by flirtovali středoškoláci. V vnímavá slova Drake, YOLO — život je příliš krátký, aby se nic příliš vážně, zejména když tak zabíjí svou jiskru (také relevantní Drake, texty: „začal na dně, teď jsme tady.“Možná ne super relevantní, ale rozhodně nechcete, aby „tady“ byl bez jiskry).,

snažte se zapůsobit na sebe

Pokud jste v LTR, váš partner vás pravděpodobně viděl přes post-Taco-Bell bloat, heavy-day-hell ve vašem období, a možná i narození dítěte nebo dvou. Tak určitě, váš partner vás pravděpodobně viděl ve vašem nejhorším-po všem, láska vidí někoho v nejhorším a stále s nimi zachází, jako by byli v nejlepším. Ale Vzpomínáte si na dny, kdy jste se pro ně oblékali? Možná byste si oblékli celou tvář make-upu, abyste se na začátku dívali na film společně, nebo na sobě své nejkrásnější šaty pro příležitostné datum večeře., Channel stejnou touhu zapůsobit na ně a dát do nějaké úsilí vypadat a cítit co nejlépe, ať už je to uvedení na tělový olej po sprše (čtyřhra jako self-care taky!), nebo na sobě pár vysokých podpatků na večeři.

nyní musíte být oba na stejné stránce. Pokud vynaložíte úsilí a váš partner si toho nevšimne nebo se vás nesnaží zapůsobit, jste odsouzeni k pocitu nedocenění. Pokud jsou to lidé, kteří vám jistě řeknou, jak jste krásní, i když nenosíte podpatky nebo kontury dokonale (kdo se o to stejně stará, že?,), a pokud vás chtějí vždy pyšnit a zapůsobit na vás, zaslouží si občas trochu dalšího úsilí, bez ohledu na to, co pro vás toto úsilí znamená.

proveďte změnu místo toho, abyste doufali, že váš partner bude

Pokud chcete, aby váš partner řekl nebo udělal více romantických věcí, může se cítit hodně jako otravování, pokud je neustále žádáte, aby vám dali více. Místo toho, abyste se neustále ptali, přemýšlejte o tom, kolik více můžete dát svému partnerovi. Když jste se správnou osobou, všimnou si VAŠEHO dalšího úsilí a budou se cítit inspirováni, aby poskytli nějaké další úsilí zpět., Buďte velkorysí s náklonností, a pokud je bezpodmínečně milujete, dokažte to.

Pokud vše ostatní selže, zamyslete se nad chováním, které jste oba měli na začátku vašeho vztahu. Přemýšlejte o tom, jak jste si o nich mysleli, jak jste s nimi zacházeli, jak moc jste je chtěli udělat šťastnými. Pokud se budete chovat, jako by to byl začátek, možná to nikdy nebude mít konec. * Cue šťastně až do smrti *