Existuje mnoho různých procedur, jak spravovat deprese a další duševní zdravotní problémy. Některé standardní přístupy zahrnují poradenství, cvičení, léky, správný spánek a stravu a meditaci. Tato léčba je dobře známa a praktikována v kruzích duševního zdraví. Existuje však jeden jednoduchý přístup, který teprve nyní získává uznání: hydratace.
každý systém a orgán ve vašem těle se spoléhá na funkci vody, včetně mozku., Ve skutečnosti je váš mozek asi 75% vody! Nový výzkum spojil depresi a dehydrataci, protože duševní zdraví je primárně ovlivněno aktivitou a fungováním vašeho mozku. 2012 studie z University of Connecticut je Lidský Výkon Laboratoř ukázala, že 1,5% úbytku objemu vody v těle může výrazně ovlivnit vaše energetické hladiny, schopnost jasně myslet, a náladu.
Dehydratace způsobí, že váš mozek pracuje pomalu a spustit nesprávně, silně ovlivňuje vaše citlivost a schopnost bojovat proti depresi., Tady v Optimum, jsme vášniví pomáhat našim klientům zůstat hydratovaný a zdravý, aby mohli žít svůj nejlepší život. Čtěte dále a zjistěte, jak se můžete chránit před depresí a bojovat s ní tím, že zůstanete hydratovaní.
co je deprese?
deprese je komplexní duševní onemocnění, které je ovlivněno mnoha procesy ve vašem těle a mozku. Mayo Clinic definuje depresi jako “ poruchu nálady, která způsobuje přetrvávající pocit smutku a ztráty zájmu.“Deprese ovlivňuje, jak si myslíte, cítíte a chováte se, což vede k různým emocionálním a fyzickým problémům.,
Lidé s depresí si často stěžují na ztrátu energie a motivace a přetrvávající pocit beznaděje. Možné příčiny deprese zahrnují kombinaci psychologických, sociálních a biologických stresorů. Stále více výzkumů ukázalo, že tyto stresory způsobují změny v mozkové funkci a vyvolávají příznaky, které známe jako „deprese“.“Důležitým krokem v boji a kontrole poruch funkce mozku, které vedou k depresi, je hydratace.
dehydratace a deprese
jak přesně dehydratace vede k depresi a zhoršuje ji?, Když vaše tělo a jeho systémy nemají dostatek vody, nemohou správně fungovat. Jedním ze způsobů, jak dehydratace ovlivňuje depresi, je energie: když váš mozek nedostane dostatek vody, není schopen produkovat energii. Pokud nechcete pít dostatek vody a jsou sušené, energie v mozku je narušena, silně ovlivňuje vaše myšlení a funkce. Váš mozek spoléhá na tento typ energie k dokončení mnoho z jeho normální funkce, a když jste dehydratovaná tyto funkce zpomalit a někdy i zastavit úplně kvůli nedostatku energie., Výzkum ukázal, že vypnutí těchto mozkových funkcí může vést přímo k depresi.
dehydratace také přispívá k depresi tím, že brání produkci serotoninu v mozku. Serotonin je důležitým neurotransmiterem ve vašem mozku; často se nazývá „Šťastná chemikálie“, protože zvyšuje pocity pohody a štěstí. Jednou z hlavních příčin deprese je snížená hladina serotoninu, což může být zhoršeno dehydratací, která omezuje schopnost mozku produkovat serotonin.
Serotonin je vytvořen vaším tělem z aminokyseliny tryptofanu., Tento proces zahrnuje přepravu tryptofanu přes hematoencefalickou bariéru, aby se přeměnil na serotonin; tato aktivita však vyžaduje dokončení velkého množství vody. Pokud nejste řádně hydratováni, vaše tělo nebude schopno dostat do mozku dostatek tryptofanu, aby se přeměnilo na serotonin. Dehydratace také vyčerpává hladiny jiných aminokyselin v mozku, což vede k pocitům úzkosti, sklíčenosti, podrážděnosti a nedostatečnosti.
třetí nejčastější způsob dehydratace může vést k depresi je zvýšením stresu ve vašem těle., Stres je možná nejznámějším faktorem přispívajícím k depresi, a když nepijete dostatek vody, vaše tělo začíná cyklus stresu a dehydratace.
když jste ve stresu, vaše nadledviny produkují nadbytek kortizolu, stresového hormonu. Při chronickém stresu se však vaše nadledviny vyčerpají a nemohou fungovat tak efektivně. Vaše nadledviny také produkují aldosteron, hormon, který reguluje hladiny tekutin a elektrolytů ve vašem těle. Snížení produkce aldosteronu vede k dehydrataci., Pít dostatek vody vám může pomoci snížit hladinu stresu, což zase zmírňuje příznaky deprese.
zůstaňte hydratovaní a cítíte se šťastnější s Optimem!
Pokud si myslíte,že se u vás mohou vyskytnout příznaky deprese způsobené dehydratací, Optimum vám pomůže. Naši zaměstnanci jsou nadšeni tím, že udržují naše klienty a jejich blízké hydratované pomocí našich bezedných chladičů vody.
nemůžete hydratovat, pokud nemáte bezpečnou pitnou vodu snadno dostupnou!, Naše vodní chladiče využívají pět-krokem procesu filtrace, která produkuje nejčistší, nejbezpečnější pitné vody, pomáhá v boji proti depresi a jiná onemocnění způsobené dehydratací. Chcete-li procházet náš výběr bezedných chladičů vody, navštivte naše webové stránky ještě dnes!