Přejít na Recept
Snadné Černá Fazolová Polévka Recept je vyroben s konzervované černé fazole, rajčata, cibule, česnek a směs jednoduchých koření. Je to zdravé vegetariánské a veganské jídlo, které uspokojí každého!
Snadné Černá Fazolová Polévka Recept je jedním z nejzdravější, nejchutnější a nejlevnější jídlo, co jsem kdy udělal!,
přirozeně bezlepková, vegetariánská a veganská, tato polévka je vyrobena ze 3 plechovek černých fazolí, nakrájených rajčat, cibule, česneku a jednoduché směsi koření, které má každý ve své kuchyni. Od začátku do konce, tento recept trvá jen 40 minut, aby se včetně přípravného času. To dělá asi 6 večeře porcí nebo 8-10 boční porce, což je skvělá volba pro zdravé weeknight jídla!
můj manžel a já jíme fazole asi 3krát týdně a tento recept je vždy v horní části našeho seznamu. Vím, že se ti to bude líbit!
láska fazole, taky?, Vyzkoušejte těchto 25 fazolových receptů pomocí sušených nebo konzervovaných fazolí.
Tipy pro výrobu Černá Fazolová Polévka
Osmahneme cibuli, česnek a rajčata, dokud cibule zmírnil a jsou průsvitné. To opravdu pomůže vyvést některé z krémových, bohatých chutí cibule a zároveň infuzí všeho s touto lahodnou česnekovou chutí.
zamíchejte koření a koření a nakrájejte je cibulovou směsí asi 4 minuty., To bude lehce opékat některé z koření, což pomůže zintenzivnit a prohloubit tyto příchutě.
upravte množství červených pepřových vloček podle svých představ. Pokud jste citliví na kořeněná jídla, můžete vločky červeného pepře úplně vynechat. Pokud chcete, aby to byla opravdu pikantní polévka z černých fazolí, doporučuji zdvojnásobit částku!
použijte ponorný mixér pro snadné a bezpečné míchání. Míchání horkých polévek může být trochu složité. Pokud je to možné, doporučuji použít ponorný mixér k míchání polévky přímo v hrnci., Ale pokud máte pouze stojan mixér, opatrně přeneste část polévky do velkého mixéru pomocí pánve a míchejte, dokud nebude hladká. Pak vraťte pyré polévku do hrnce a promíchejte. Ujistěte se, že neplníte mixér stojanu kolem linky max fill, nebo můžete mít výbuch polévky.
pokud přidáte pouze jednu další polevu, doporučuji mačkat v čerstvé limetkové šťávě. Dodává punč jasu a kyselosti, které komplimenty krémové a pikantní černé fazole tak dobře!,
Jak uchovávat a zmrazit Černá Fazolová Polévka
Tato polévka může být uložen v lednici až na 5 dní ve vzduchotěsné nádobě.
Chcete-li zmrazit, polévku zcela ochlaďte v lednici. Po ochlazení naberte do mrazicích sáčků nebo kontejnerů na zip a zmrazte. Když jste připraveni k jídlu, nechte zmrazenou nádobu úplně rozmrazit v lednici nebo rozmrazte v mikrovlnné troubě. Ohřejte na sporáku nebo v mikrovlnné troubě, dokud se úplně nezahřeje.,
Další recepty vyzkoušet
- Fazole Charro
- Sladké Brambory Black Bean Burger
- Pikantní Vegetariánské Chilli
- Nejlepší Krémovou Fazolovou
- Autentické Mexické Smažené Fazole
Recept
Easy Black Bean Soup
- Pin
Ingredients
- ▢ 1 1/2 tablespoons olive oil
- ▢ 1 large onion, diced
- ▢ 2 large plum tomatoes, chopped (about 1.,oon červená paprika vločky, plus více, pokud dáváte přednost to navíc pikantní
- ▢ 1/2 lžička černý pepř
- ▢ 3 15-unce plechovky černé fazole, vyčerpaný a opláchnout*
- ▢ 2 1/2 šálky zeleninový vývar (nebo kuřecí vývar)
- ▢ volitelné polevy: nakrájené avokádo, queso fresco, nasekaný koriandr, čerstvé limetové šťávy, zakysané smetany
Návod k použití
-
Teplo olivový olej ve velké holandské trouby nebo hrnci přes středně-vysoké teplo, dokud třpytivé.,
-
přidejte cibuli, rajčata a česnek. Vařte, dokud cibule nezměkne a nebude průsvitná, asi 5 minut.
-
přidejte oregano, sůl, tymián, kmín, vločky červeného pepře a černý pepř. Míchejte a vařte další 4 minuty, dokud nebude velmi voňavé.
-
Přidejte černé fazole, vývar a promíchejte. Zakryjte a vařte 15 minut. Polévka bude vařit do konce.,
-
Odhalit a pečlivě míchat polévku s ruční ponorný mixér, dokud nedosáhne požadované konzistence. Pokud nemáte ponorný mixér, opatrně přeneste část polévky do velkého mixéru pomocí pánve a promíchejte, dokud nebude hladká. Pak vraťte pyré polévku do hrnce a promíchejte.
-
vařte odkryté dalších 5-10 minut, dokud polévka nedosáhne vaší preferované tloušťky. Pokud ho vaříte příliš dlouho a chcete ho ztenčit, přidejte další vývar.,
-
dochuťte více soli podle chuti a podávejte s volitelnými zálivkami, jako jsou nakrájené avokádo, queso fresco, nasekané koriandr a zakysaná smetana..
Isabel Tipy:
upravte množství červených pepřových vloček podle svých představ. Pokud jste citliví na kořeněná jídla, můžete vločky červeného pepře úplně vynechat., Pokud chcete, aby to byla opravdu pikantní polévka z černých fazolí, doporučuji zdvojnásobit částku!
pokud přidáte pouze jednu další polevu, doporučuji mačkat v čerstvé limetkové šťávě. Dodává punč jasu a kyselosti, které komplimenty krémové a pikantní černé fazole tak dobře!
polévku uchovávejte v lednici až 5 dní ve vzduchotěsné nádobě.
Chcete-li zmrazit, polévku zcela ochlaďte v lednici. Po ochlazení naberte do mrazicích sáčků nebo kontejnerů na zip a zmrazte., Když jste připraveni k jídlu, nechte zmrazenou nádobu úplně rozmrazit v lednici nebo rozmrazte v mikrovlnné troubě. Ohřejte na sporáku nebo v mikrovlnné troubě, dokud se úplně nezahřeje.
Nutriční Informace