proč je mytí rukou důležité?
Mytí rukou je jeden z nejjednodušších a nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, aby zůstat zdravý a zastavit šíření bakterií a virů, jako je nachlazení a chřipka, a možná i koronavirus COVID-19.,
jak virus na mých rukou vede k infekci v mém těle?
Když si třít oči nebo dotknout vašeho nosu nebo úst, žádné viry na rukou může vstoupit do těla přes sliznice, do očí, nosu nebo úst.
Přemýšlejte o všech věcech, které se dotknete každý den – kliky, výtah tlačítka, kliky dveří, Bankomaty, dotykové obrazovky, váš mobil (a všechny povrchy se ho dotkl) – jen abychom jmenovali alespoň některé! Když se dotknete těchto objektů, mohou být všechny viry, které jsou schopny přežít na těchto površích, přeneseny do vašich rukou., Podle Asociace pro odborníky v oblasti kontroly infekcí a epidemiologie, ať už si to uvědomujete nebo ne, odhaduje se, že se lidé dotýkají obličeje nejméně 23krát za hodinu.
to je důvod, proč je mytí rukou tak důležité.
jaká je správná technika pro mytí rukou?
existuje jen několik jednoduchých kroků, které je třeba podniknout, aby vaše ruce důkladně vyčistily a zabránily šíření nemoci. Kroky jsou:
- mokré ruce čistou tekoucí vodou (teplou nebo studenou).
- natřete ruce mýdlem. Třete si ruce po dobu nejméně 20 sekund., Tiše „zpívá“ narozeninovou píseň dvakrát je snadno zapamatovatelný 20 sekundový časovač. Nezapomeňte si umýt zápěstí, zadní část rukou, mezi prsty a pod nehty.
- opláchněte ruce dobře pod tekoucí vodou.
- vypněte vodu loktem.
- osušte ruce čistým ručníkem nebo je vysušte na vzduchu.
- Pokud jste použili ručník k usušení rukou, použijte stejný ručník k otevření dveří koupelny, abyste opustili pokoj. Vyhoďte ručník do koše.
musím použít antibakteriální mýdlo k mytí rukou?,
ne, vůbec ne, říká US Food and Drug Administration (FDA). FDA říká, že neexistuje žádný důkaz, že používání „antibakteriálního“ mýdla označeného spotřebitelem je lepší při prevenci nemoci než běžné mýdlo a voda. Ve skutečnosti je veškeré mýdlo antibakteriální. A protože bakterie, kterým jste vystaveni, zahrnují viry, má ještě menší smysl starat se o „antibakteriální“ mýdlo.
Kdy mohu nebo mám používat ruční dezinfekční prostředky na bázi alkoholu?,
Centra pro Kontrolu Nemocí doporučuje mytí rukou mýdlem a vodou, kdykoli je to možné snížit množství a typy všech choroboplodných zárodků a chemických látek na rukou. Nicméně, pokud mýdlo a voda nejsou k dispozici, použijte rukou na bázi alkoholu sanitizer, který obsahuje alespoň 60% alkoholu. Dezinfekční prostředky na ruce s nižší hladinou alkoholu nejsou tak účinné při zabíjení bakterií.
mýdlo a voda jsou účinnější než dezinfekční prostředky na ruce při odstraňování určitých bakterií z vašich rukou., Ruční dezinfekční prostředky na bázi alkoholu mohou skutečně zabít určité typy bakterií – ale ne všechny bakterie-a v těchto případech musíte použít mýdlo a vodu.
dezinfekční prostředky na ruce na bázi alkoholu:
- nemusí fungovat dobře, pokud jsou vaše ruce silně znečištěné nebo mastné.
- nesmí odstraňovat chemikálie jako pesticidy a těžké kovy.
- může být při požití škodlivý.
- musí být použit podle pokynů, aby byl plně účinný.,
použití rukou na bázi alkoholu sanitizer, zmáčknout sanitizer do dlaně jedné ruky (přečtěte si etiketu výrobku k naučit správné množství), třít ruce dohromady, včetně zadní o vaše ruce a prsty. Pokračujte v tření, dokud vaše ruce nejsou suché.
jedna závěrečná poznámka: alkoholové tření je pro malé děti lepší a jednodušší, protože jim chybí koordinace dobrých technik mytí rukou. Používejte pouze ruční dezinfekční prostředky na bázi alkoholu pod dohledem dospělých a uchovávejte tyto produkty mimo dosah vašeho dítěte.
existuje nějaké nebezpečí z mytí rukou příliš často?,
Pokud máte spoustu trhlin v kůži na ruce nebo máte suché nebo popraskané ruce, být opatrní, o tom, jak často si umýt ruce, nebo použijte rukou na bázi alkoholu sanitizers (což může dále vysušit kůži). Mytí rukou příliš často, nebo pomocí tyto ruční sanitizers proužky ruce zdravé oleje a dobré bakterie potřebné bojovat off bakterie. Bakterie mohou také snadněji vstoupit do vašeho těla kůží, která není neporušená. Chcete-li bojovat proti tomuto stavu, aplikujte hydratační krém na ruce nebo krém na vlhké ruce.,
známky, že si přepíjíte ruce, zahrnují červenou nebo syrovou kůži, svědění nebo šupinatou kůži a bolest. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte nějaké obavy, můžete si umýt ruce.
kdy mám umýt ruce?
umyjte si ruce:
- kdykoli vypadají špinavě.
- před, během a po přípravě jídla.
- před jídlem.
- před a po kontaktu s nemocnou osobou.
- před a po ošetření řezu, bolesti nebo rány.
- po použití toalety nebo výměně plenek.
- po vyfukování nosu, kašlání nebo kýchání., (Umyjte si ruce častěji, když jste nemocní, abyste zabránili šíření své nemoci těm kolem vás.)
- Po dotyku zvířat nebo živočišného odpadu.
- Po dotyku odpadků, tělních tekutin nebo kdykoli máte pochybnosti o tom, zda jsou vaše ruce čisté.
pamatujte: mytí rukou je jednoduchý a účinný způsob, jak bojovat proti infekcím a udržet si zdraví. Je to snadné, levné a trvá jen 20 sekund vašeho času. Ve skutečnosti je to nejlepší 20 sekund, které můžete strávit na svém zdraví – a zdraví ostatních kolem vás.,
enews
Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services., Politiky