Restovanou cuketou a squash je rychlé a snadné boční jídlo, které je hotové za 20 minut. Nakrájené cukety a squash jsou potaženy italským kořením a parmazánem, poté pečené v troubě.

pražení zeleniny je nejen rychlý a snadný, ale zdravý způsob, jak získat denní dávku zeleniny každý den., Budete milovat tento recept na pečené cukety a squash, protože to trvá jen 5 minut prep, než jsou v troubě.

a s méně než 20 minutami v troubě je tato zdravá příloha připravena v žádném okamžiku. Spárujte se svým oblíbeným proteinem na kompletní jídlo.

sezónní produkty

cuketa a žlutá squash jsou v hojnosti přijde letní čas. Ať už máte domácí zahradu, časté místní Farmářský trh, nebo nakupovat prodej v místním obchodě s potravinami, jste povinni vidět hodně squash v tomto ročním období.,

tento recept je skvělý způsob, jak využít přebytek letní squash, a bonus-je to super svěžím! Cuketa a žlutá squash jsou lehce ochuceny italským kořením a česnekovým práškem, pak je nahoře posypán parmazánem.

parmezán

velmi doporučuji použít pro tento recept čerstvě nastrouhaný parmazán. Důvodem je to, že předem nastrouhané parmazánové sýry často obsahují prášky proti shlukování a neroztaví se dobře.

Pokud nemáte po ruce čerstvě nastrouhaný parmazán, bude fungovat sýr mozzarella, Italská směs drceného sýra nebo sýr čedar., Nicméně, parmazán vytváří křupavý, sýrový povlak na pražené squash a vřele doporučuji vyzkoušet!

pražení squash

doba vaření se může lišit pro vaše cukety a squash. Pro svůj recept jsem použil malé cukety a squash. Pokud je váš squash obzvláště velký nebo tlustý řez, bude pravděpodobně potřebovat ještě několik minut k pečení.

zkuste propíchnout squash středem vidličkou, abyste otestovali doneness. Chcete, aby se vařily, ale ne houževnaté. Jako vždy s vařením použijte své instinkty. Pokud squash vypadá hotový, vyjměte jej z trouby.,

přísady, teploty trouby a domácí vlhkost se mohou lišit od člověka k člověku, takže je nejlepší používat oči a zdravý rozum při vaření.

Vytisknout Recept

5 z 22 hlasů

Restovanou Cuketou a Squash

Restovanou cuketou a squash je rychlá a snadná příloha, která je připravena pro trouby během několika minut., Nakrájené cukety a squash jsou potaženy italským kořením a parmazánem, poté pečené v troubě.,>

  • 1 ½ lžíce olivového oleje
  • 2 malé cukety
  • 2 malé žluté squash
  • 1 ½ lžičky italského koření
  • 1 lžička česnekový prášek
  • , 1 lžička soli
  • ¼ lžičky pepř
  • ½ šálku parmezánu

Návod k použití

  • Předehřejte troubu na 400 stupňů., Vyrovnejte plech s pergamenovým papírem a odložte stranou.
  • plátek cukety a žluté squash do ½ “ disků. Zrušit.
  • V misce smíchejte olivový olej, italské koření, česnek prášek, sůl, a pepř. Přidejte cukety a žluté squashové kotouče a hodte na kabát.
  • Zalijeme cuketou a squash na pergamenu lemované plech a šířit v jedné vrstvě., Posypeme vrcholy cukety a squash s parmazánem.
  • pečte 15-17 minut nebo dokud se nevaří.

Zařízení Doporučení

Poznámky

  • velmi doporučuji používat čerstvě strouhaným parmazánem., Pre-strouhaný parmazán (nebo parmazán prodávaný v zeleném válci) často obsahuje anti-shlukování prášek, který při roztavení, může být zrnitý.
  • větší nebo silnější cuketa a squash mohou potřebovat ještě několik minut k vaření. Test na laskavost propíchnutím vidličkou uprostřed.,

Nutrition

Calories: 132kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 7g | Fat: 9g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 8mg | Sodium: 792mg | Potassium: 542mg | Fiber: 2g | Sugar: 4g | Vitamin A: 500IU | Vitamin C: 34.2mg | Calcium: 190mg | Iron: 1.,1mg
Předmět: přílohu
Kuchyně: Americké

Restovanou Zeleninou Recepty

  • Pikantní Bylinkové Pečené Ořešák Squash
  • Med Pečené Pastinák a Mrkev
  • Parmazánem Pečená Brokolice s Červenou Paprikou Vloček
  • Pečené Buffalo Květák
  • Troubě Pečeným Česnekem a Parmazánem Růžičková Kapusta