Americká Psychologická Asociace nabízí tuto formální definici psychoterapie:

„Psychoterapie je informován a záměrná aplikace klinických metod a interpersonálních postojů odvozených od zavedených psychologických zásad za účelem pomoci lidem změnit jejich chování, kognice, emoce, a/nebo jiné osobní charakteristiky směrem, který účastníci považují za žádoucí.,“

v Podstatě co to znamená je, že psychoterapie zahrnuje použití psychologické principy uplatňované jedince, který je formálně vyškoleni v používání těchto zásad, pomáhat ostatním ve změně jejich chování, nebo myšlení, nebo v jednání s jejich emocemi, nebo s jinými významných událostech/problémech.

odkazy na použití různých typů mluvících léků byly nalezeny již ve starověkém Řecku. Anglický psychiatr Walter Cooper Dendy představil termín psycho-threpeia v 1850s popsat typ mluví léčby., Osoba, která je obecně uznávána jako zakladatel moderní psychoterapie (v tomto článku jen označovaná jako terapie), je Sigmund Freud. Freud psychoanalýza kolem začátku 20. století, a po jeho práci, mnoho dalších škol terapie byly vytvořeny.

co je to skupinová terapie?

skupinová terapie je obecně uznávána jako začátek, kdy lékař J. H. Pratt zahájil skupinové sezení, aby instruoval jednotlivce v péči o tuberkulózu. Pratt zjistil, že skupiny těžily členům emocionálně kvůli vzájemné podpoře ve sdílených zkušenostech., Pratt nakonec začal o svých zasedáních hovořit jako o skupinové psychoterapii. Skupinová psychoterapie se začala zvyšovat v popularitě po druhé světové válce, kdy byly skupiny bojových veteránů léčeny společně a byly pozorovány specifické výhody z těchto skupinových sezení.

co je individuální terapie?

Individuální terapie se skládá z terapeutické situace, kdy jedna osoba (tzv. klient pro účely tohoto článku) je zapojen do léčebného procesu s alespoň jedním terapeutem., Terapeut může být kdokoli profesionálně vyškolený v používání terapie, včetně psychologa, sociálního pracovníka, poradce, psychiatra, manželského a rodinného poradce atd. Pro účely tohoto článku budeme definovat terapeut jako někdo, kdo obdržel formální výcvik v terapii a je licencován státem, že praxe na terapii. Terapie se tedy liší od získávání rad od přátel, rodiny, známých atd., protože se jedná o profesionální službu poskytovanou vyškoleným profesionálem.,

individuální terapie nabízí několik výhod:

  • důvěrnost problémů klienta je při individuální terapii nejsnadněji udržována.
  • klient dostává od terapeuta individuální pozornost, což umožňuje terapeutovi být velmi důkladný při porozumění specifickým problémům klienta a při vývoji individualizovaného přístupu k pomoci klientovi.
  • úroveň analýzy a léčby může být v individuální terapii mnohem intenzivnější a komplexnější ve srovnání se skupinovou terapií.
  • tempo terapie může být přizpůsobeno konkrétnímu klientovi., Může být urychlen v případech, kdy klienti zvládnou soustředěnější a intenzivnější intervence, nebo může být zpomalen v případech, kdy klienti potřebují čas na přizpůsobení a pomalý pohyb.
  • terapeutická aliance, která se týká pracovního vztahu mezi klientem a terapeutem, je nejsilnější v individuální terapii. Výzkum zkoumající složky účinné terapie důsledně poukázal na to, že terapeutická aliance je klíčovou součástí úspěšné terapeutické intervence.,
  • individuální terapie umožňuje rozvoj sebevědomí tím, že diskutuje o problémech a získává zpětnou vazbu od terapeuta.
  • klient si může zajistit čas na terapeutická sezení, která nejvíce přispívají k jejich rozvrhu.
  • terapeutická sezení mohou být v případě potřeby uspořádána poměrně rychle.
  • Individuální terapie umožňuje rozvoj komunikačních dovedností u jedinců, kteří potřebují pomoc s těmito dovednostmi.

několik relativních nevýhod individuální terapie zahrnuje:

  • individuální terapie je obvykle dražší než skupinová terapie.,
  • někteří klienti mohou mít silnou potřebu identifikovat se s jinými jednotlivci, kteří sdílejí podobné problémy/problémy. Tuto potřebu lze nejlépe řešit ve skupinové situaci.
  • klienti v individuální terapii musí být motivováni a jsou zjevně v centru pozornosti. Klienti, kteří nejsou odhodláni měnit, dělat práci a uplatňovat zásady získané v terapii, mohou bojovat, když jsou středem pozornosti.,
  • výzkum podporuje představu, že individuální terapie je obecně účinná pro léčbu téměř každé jiné psychologické poruchy, stavu a problému, který je obecně řešen v terapeutickém prostředí.

Skupinová Terapie

Skupinová terapie je volně definována jako více než jedním klientem zacházeno ve stejné době nejméně jeden terapeut., Některé skupiny budou mít více než jednoho terapeuta; pokud je to případ, nejvíce často, tam jsou dva terapeuti řešení skupiny ve stejnou dobu, a velmi zřídka víc než to. Velikost skupiny se může lišit v závislosti na typu skupinové terapie. Například terapie páry, Typ skupinové terapie, která obvykle zachází s romantickými partnery, se skládá ze dvou klientů (nejčastěji), zatímco určité typy skupin, jako jsou skupiny zneužívání návykových látek, mohou mít v relaci 10-12 klientů., Vědci, kteří studují účinnost skupinové terapie obecně doporučit, že ideální maximální počet klientů ve skupině je někde mezi 6 a 12; nicméně, některé skupiny mají i větší počet klientů v nich.

existuje řada výhod zapojení do skupinové terapie. Nicméně, to je důležité poznamenat, že mnoho z těchto výhod představují skutečné silné skupiny proces jako proti, snaží se a zhodnotit srovnání, že skupinová terapie je lepší než individuální terapie.,

Výhody

Některé z výhod, které se vyskytují ve skupinové terapii patří:

  • Skupinová terapie zajišťuje osob, že nejsou sami a že ostatní jedinci sdílejí podobné problémy a zápasy. Slavný psychiatr Dr. Irvin David Yalom, jeden z guru uznal skupinové terapie, jde tento princip univerzality.
  • skupinová terapie nabízí příležitost získat podporu od ostatních a poskytnout podporu ostatním. Oba tyto pojmy jsou důležité v léčbě., Přijímání podpory od ostatních je součástí vazby nebo terapeutické aliance, která se vyskytuje ve skupinách, zatímco podpora ostatním umožňuje růst a učení.
  • terapeutická aliance, která se vyskytuje ve skupinách, je širší než aliance, která se vyskytuje v individuální terapii. To umožňuje začlenění mnoha různých hledisek.
  • skupinová terapie pomáhá jednotlivcům rozvíjet komunikační dovednosti a socializační dovednosti a umožňuje klientům naučit se vyjadřovat své problémy a přijímat kritiku od ostatních.,
  • skupinová terapie umožňuje jednotlivcům rozvíjet sebevědomí nasloucháním ostatním s podobnými problémy.
  • sdílení vlastních zkušeností s ostatními s podobnými problémy je často samo o sobě terapeutické.
  • skupinová terapie poskytuje širokou záchrannou síť pro jednotlivce, kteří by jinak váhali diskutovat o svých pocitech, vnímaných slabostech atd.
  • jednotlivci ve skupinové terapii mohou modelovat úspěšné chování jiných jedinců, kteří prošli podobnými zkušenostmi. Modelování je forma učení, kde se jednotlivci učí kopírováním nebo napodobováním jednání druhých.,
  • skupinová terapie je obvykle levnější než individuální terapie.

nevýhody

několik nevýhod skupinové terapie je:

  • klient není středem pozornosti. V mnoha skupinách se zdá, že platí staré pořekadlo „pískací kolo dostane mastnotu“. Úroveň intervence tedy není pro žádnou jednotlivou osobu tak soustředěná a intenzivní jako individuální terapie.
  • úroveň důvěrnosti ve skupinách je mnohem méně bezpečná než individuální terapie., I když členové skupiny jsou obecně pokyn, že informace a události, které se vyskytují ve skupině se bude konat důvěrné a pouze pro sdílení se členy skupiny během terapie, potenciál pro porušení důvěrnosti, je daleko větší ve skupinové terapii.
  • pojem sociální loafing je problém se všemi skupinovými snahami. Někteří jednotlivci ve skupinách ve skutečnosti neprovádějí změny, ale prostě jedou na úspěchu ostatních. Skupiny mohou umožnit nemotivovaným jednotlivcům skrýt své problémy a vyhnout se odpovědnosti.,
  • ačkoli terapeutická aliance je širší, není ve skupinové terapii tak soustředěná a silná jako v individuální terapii.
  • skupiny se obvykle setkávají v určitých časech. Existuje méně příležitostí, jak přizpůsobit terapii osobnímu plánu.
  • Skupinová terapie může být nevhodný pro určité typy osob, jako jednotlivců, kteří jsou extrémně asociální, velmi plachý, impulsivní, pasivně-agresivní, psychopatický, atd.

Občas, určité formy spojenectví ve skupinách, a tyto podskupiny cíl a pomlouvat ostatní členy skupiny., Zkušený a kompetentní terapeut je schopen vyhnout se takovým aliancím, které poškozují celkovou skupinu; je však nevyhnutelné, že se někteří jednotlivci ve skupině navzájem silněji identifikují a neidentifikují se s ostatními členy.

což je lepší?

odpověď na otázku, “ Co je lepší: skupinová nebo individuální terapie?“je vlastně poměrně přímočaré:“ ani jeden.“Oba mají výhody a nevýhody, které jsou vhodné pro konkrétní typy jednotlivců a pro specifické problémy.,

obecně výzkum zjistí, že jak skupinová terapie, tak individuální terapie jsou relativně rovnocenné v jejich účinnosti při řešení velkého počtu otázek. Neexistuje tedy žádná skutečná odpověď na otázku, která je lepší.

To je individuální volba, která může být ze strany klientů, kteří jsou schopni vyzkoušet oba typy terapie a sami rozhodnout, která je nejlepší pro ně.

nejlepším scénářem je pokusit se zapojit do obou typů terapie současně., Bohužel to může být pro některé jednotlivce relativně drahé a časově náročné.

nicméně oba formáty terapie mají výhody i nevýhody. Rozhodování o tom, který z nich se má zapojit, je osobní volba, která závisí na osobních otázkách, cílech a typech terapeutů/skupin, které jsou k dispozici.