Batolata potřebují 11 až 14 hodin spánku každý den, ale to neznamená, že půjdu spát v 7 hodin, a ne míchejte, dokud ráno.
i když vaše batole spí přes noc ve své vlastní postýlce nebo posteli měsíce, může vstoupit do fáze, kdy se začne probouzet jednou, dvakrát (slyším třikrát?) a pláče, dokud ji neusnete.,
noční probuzení je pro batolata velmi normální-a velmi časté (stačí se podívat na všechny bezútěšné rodiče batolat na hřišti). Stejně jako jakékoli jiné nežádoucí chování, i když tento spánkový zvyk bude mít svůj průběh daný čas a vaši trpělivost-hodně z toho!
proč se moje batole náhle probouzí uprostřed noci?
změnil se spánek vašeho malého snílka trochu, dobře, noční můra? Přerušení spánku je někdy součástí toddlerhood, zvláště když se vaše miláček necítí dobře nebo se potýká s něčím stresujícím nebo náročným., Některé z nejběžnějších viníky patří:
Kousací
Příchozí koule — včetně 1 – a 2-rok stoličky a horní a dolní špičáky — můžete nechat vaše batole je rozmrzelý během dne a může ji probudit v noci.
pokud jde o úlevu od zubů batole, pravděpodobně už znáte vrtačku: nabídněte něco studeného k žvýkání a vyzkoušejte acetaminofen nebo ibuprofen, když je velmi nepříjemná se souhlasem vašeho pediatra.
nemoc
ušní infekce, ucpanost, bolest v krku a horečka mohou pro vaše batole ztížit zdravý spánek. (Můžeš jí to vyčítat?,)
zvlhčovače chladné mlhy a uklidňující masti mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení, zatímco použití teplých nebo chladných kompresí může zmírnit tlak způsobený infekcí ucha. Acetaminofen nebo ibuprofen jsou také možnosti úlevy od bolesti a horečky, pokud váš lékař dává zelené světlo.
Více O Batole Spací Návyky
prochází velkou změnou
Životní změny, např. nový sourozenec, nočník školení, odstavení, přechod na batole postele, stěhování do nového domova nebo nové chůva nebo denní péče poskytovatele, mohou způsobit, denní úzkost — což může následně přeložit do noční neklid.
nastavení může trvat nějakou dobu pro vaše dítě., Mezitím, nabízí spoustu pozornosti během dne a před spaním jí může pomoci cítit se bezpečněji-a, doufejme, spát lépe v noci.
obavy
jak se myšlenkové procesy vašeho batole stanou sofistikovanějšími, rozvíjí schopnost bát se věcí. A někteří-jako strach ze tmy nebo strach z toho, že jsou sami — by jí mohli ztížit spánek.
noční můra a noční hrůzy
batolata mohou mít těžké pochopení, že špatné sny nejsou skutečné,což je může znepokojovat., Velké změny a denní stresory, spousta vzrušení před spaním a nemoci mohou všechny zhoršit noční můry, takže se snažte udržet věci v klidu — zejména před spaním.
rozhodněte se pro tichou hru, uklidňující příběhy a sladké přítulky přes drsné bydlení, hlasité zvuky nebo děsivé televizní pořady. Pokud vaše batole ještě nemá lovey nebo přechodný objekt, nabízí jeden může být také zdrojem pohodlí.,
Zdřímnutí, které běží příliš dlouho nebo příliš pozdě
Maraton polední zdřímnutí, které běží dlouho do odpoledne by mohlo znamenat, že vaše batole není dost unavený, před spaním usnout a zůstat spát celou noc.
experimentujte s pohybem naptime o něco dříve během dne nebo jej zkracujte. Mohlo by to trvat nějaký pokus a omyl, ale dostat denní spánek správně může znamenat sounder snoozing ve večerních hodinách.
zdřímnutí, která běží příliš krátce nebo jdou spát příliš pozdě
příliš mnoho zdřímnutí může zničit noční spánek-ale tak může příliš málo., Přehnané tots jsou často příliš kabelové jít spát nebo spát, takže se probudí znovu a znovu.
obecně se snažte mít své batole v posteli do 7: 30 a nejpozději do 8: 00.. A nebojte se postrčit před spaním o něco dříve, kdyby měla špatný zdřímnutí (nebo vůbec žádný zdřímnutí).
Separační úzkost
prochází vaše malá fáze, kdy vždy chce být s vámi a při odchodu se rozčílí? Jak jste možná uhodli,to pro ni může ztížit spánek., Mnoho batolat se vypořádat s záchvatem separační úzkosti kolem 18 měsíce, a tato přilnavá období mohou i nadále chodit po celá léta.
klíč pomáhá vašemu miláčku vyrovnat se, aniž by nabízel příliš mnoho pohodlí. Snažte se rozptýlit situaci krátkou nudnou návštěvou její ložnice a pak jí řekněte dobrou noc.
zasažení velkého milníku
pamatujte si, když se vaše 9měsíční dítě celou noc probudilo, než se začala plazit nebo se vytahovat? Hlavní vývojové milníky mohou vyvolat regrese i u batolat-včetně regresí spánku.,
dobrá zpráva: Stejně jako v dětství, vaše batole by mělo dostat zpět do její normální snooze situaci, jakmile je zvládl její nový skill — za předpokladu, nemusíte vytvářet žádné špatné návyky tím, že ty noční wakings příliš mnoho pozornosti.
co můžete dělat s nočním probuzením vašeho batole?
noční probuzení narušují spánek každého-váš a vaše batole., Bez ohledu na příčinu její probuzení (a brečet), co ji drží — a vy — od získání Zzzs oba potřebujete, je, že vaše maličká buď se nenaučil, jak se usnout na vlastní pěst, nebo se dostat zpět do zvyku spoléhat na vás, uklidnit ji do říše snů.
to je důvod, proč kroky, které jste, když se vzbudí jsou tak důležité v pomoci jí naučit (nebo se naučit), že zásadní dovednost:
- nespěchej. Pokud kvílí uprostřed noci, počkejte několik minut, než se sama usadí, než se vrhne., Pamatujte, že tots jsou hlučné pražce a často budou plakat nebo vydávat jiné zvuky ve spánku, jen aby se během několika minut vrátili do spánku. Pokud však vaše dítě začne vážně plakat, zkontrolujte, zda není nemocná nebo jinak potřebuje vaši pomoc.
- poskytuje ujištění s nízkým klíčem. Nezvedej ji a moc s ní nemluv. Cílem je pomoci vašemu batole naučit se, jak se utěšit. Místo toho ji jemně poklepejte po zádech a šeptáte „Shhh…“ nebo “ to je v pořádku.“Pokud se vaše batole probudilo kvůli noční můře, ujistěte ji, že to nebylo skutečné a je v bezpečí., Když se uklidní (ale nespí), Opusťte místnost. Pokud začne znovu plakat, počkejte několik minut, než se vrátíte. Opakujte podle potřeby a postupně zvyšujte čas mezi vašimi vystoupeními.
- být konzistentní. Nabízí klidné ujištění jednu noc, ale přináší vaše tot do postele další noc dá vaše dítě smíšené zprávy. Posílení dobrých spánkových návyků vyžaduje čas a věrné sledování. Vaše batole se nenaučí usnout sama, pokud je zmatená tím, jak budete reagovat na její noční whimpers.
- Vydrž., Může to trvat několik nocí, ale čtvrtou nebo pátou noc, probuzení bude s největší pravděpodobností skončilo(opravdu, budou!).
jak můžete zabránit tomu, aby se vaše batole probudilo uprostřed noci?
noční poruchy někdy přicházejí s batolecím územím, zvláště když se vaše kočička necítí dobře. Ale několik chytrých strategií spárovaných s pevnou rutinou před spaním může udržet Wee-hour wakefests na minimu, Takže každý může dostat spánek, který potřebuje.
- ujistěte se, že vaše batole má celkově správné množství spánku., Příliš mnoho a příliš málo denního spánku může v noci způsobit problémy. Pokud si myslíte, že by vaše batole mohlo být přehnané, zkuste dřívější spánek a ujistěte se, že během dne spí dost. Pokud si myslíte, že se v noci probouzí, protože příliš spí, zkuste si zkrátit zdřímnutí. Také se ujistěte, že není příliš blízko spánku.
- získejte gung-ho o rutině před spaním. Dále, pokud jste tak již neučinili, vytvořit uklidňující spaním rutina (teplá koupel, klidné příběh, objetí), který končí s opuštěním místnosti, než vaše dítě usne., To pomáhá vašemu dítěti naučit se usnout sama, což je dovednost, kterou bude muset vrátit do spánku uprostřed noci (v ideálním případě, aniž by vás někdy probudila).
- udržujte ji pohodlnou. Má váš malý absolvoval z jejího spánku pytel? Batolata mají tendenci odhodit přikrývku, zatímco snoozing, takže oblékněte svého snílka natolik, že nebude zima, pokud se v noci probudí.
- zkuste přidat stroj s bílým šumem. Uvedení jednoho do ložnice vašeho batole je snadný způsob, jak zablokovat zvuky ze zbytku domu nebo venku.
- nabízejí lovey., Komfortní předměty, jako je přikrývka nebo vycpané zvíře, mohou udržet vaši malou společnost a pomoci jí uklidnit se zpět do spánku.
- vyhýbejte se scaries. Vyhněte se děsivým televizním pořadům nebo knihám, protože ty by mohly vyvolat noční můry a noční probuzení.
- sledujte čas na obrazovce. Když už mluvíme o televizi, jakýkoli čas strávený před trubicí nebo tabletem před spaním může narušit spánek vašeho batole., Odříznout zařízení alespoň hodinu před spaním, a pokusit se držet se zdravé obrazovky časové limity během dne: American Academy of Pediatrics (AAP) doporučuje, ne více než hodinu z vysoce kvalitní programování pro děti od 2 a nula času obrazovky pro děti do 18 měsíců.
Probuzení během noci je součástí normální cyklus spánku, ale když vaše batole je noční volání a výkřiky se udržet si vzhůru, to může zdát docela nefér, vzhledem k tomu, čím sis prošla během let dítě.,
přijetí kroků, které pomohou zabránit noční probuzení vašeho batole v první řadě a držet se konzistentní odpovědi, když k nim dojde, vám pomůže projít touto fází.