po cvičení vždy nezapomeňte vychladnout. To dává vaše svaly šanci se uvolnit a zabraňuje krevní tlak rychle klesá, což se může stát, pokud vaše krev je dovoleno bazén v končetinách.
cvičení aktivuje sympatický nervový systém, část nervového systému, která je zodpovědná za reakci vašeho těla na“ let nebo boj“., Toto je fyziologická reakce vašeho těla na výzvy, jako je běh od tygra šavle, obrana vašeho domova proti vetřelci, nebo přivolání nervu, aby někoho požádal o rande. Vaše oči se rozšíří, zvyšuje se srdeční tep, stoupá krevní tlak (ve skutečnosti, vaše krev může čerpadlo 400 – 600% víc, než když je v klidu), a tepny přesměrovat tok krve pryč z vašeho břicha a do srdce, mozku a končetin (pokud jsou aktivní). Když cvičíte pomocí paží a nohou, tepny v končetinách se rozšiřují, aby do nich mohla proudit krev., Když přestanete cvičit, váš sympatický nervový systém se vypne a váš parasympatický nervový systém se zapne.
parasympatický nervový systém přebírá, když jste v klidu, například ihned po velkém jídle. Váš krevní tlak klesá, vaše krevní cévy se uvolňují a rozšiřují, krev proudí do břicha a srdeční frekvence se zpomaluje. Krev, která před chvílí byla mohutně čerpané vaše soucitně účtován srdce již nemá tak silný tlak, a má tendenci, aby se bazén v končetinách. Krev se nedostane do hlavy a vytváří potenciál mdloby., Tomu lze zabránit ochlazením po cvičení.