ÚČASTNÍCI A METODY

účastníci byli 30 studentů N University v Jižní Koreji., Na selectioncriteria pro účastníky byly následující: kritéria pro zařazení do normální zdravé dospělýcha kritéria vyloučení těch, strukturální abnormality v obratlů beforeparticipating v této studii, ty s vertebrální bolesti, jako jsou bolesti zad, ty, kteří takemedications, ty s neurologickým onemocněním, těch, kteří konzumují alkohol, před studie,kteří byli obézní, a ty, kteří pravidelně cvičit., Účastníci wererandomized do tréninkové skupiny (TG, M=2, F=13), což bylo nutné k účasti v thedynamic cvičení, a kontrolní skupina (CG, M=2, F=13), které nebylo požadováno toparticipate ve cvičení. Průměrný věk, výška a tělesná hmotnost skupiny TG byly 22,4± 1,3 (střední ± SD), 161,1 ± 1,6 cm a 56,5 ± 2,6 kg. Průměrný věk,výška a tělesná hmotnost skupiny CG byly 21,5 ± 3,2 let, 162,7 ± 2,1 cm a 57,2 ± 2,6 kg. Test χ2 byl použit k analýze pohlaví a nezávislého vzorkovacího testu k analýze věku, výšky a tělesné hmotnosti., Žádný statisticky významný rozdíl wasfound ve výše uvedených analýz (p>0.05), což naznačuje, ne homogenity problém mezi oběma uskupeními. Tato studie byla schválena institucionální revizní komisí korejské Nazarene University a účastníci byli bezpečně chráněni během všech procesůexperiment. Všichni účastníci pochopili účel této studie a providedwritten informovaný souhlas před účastí ve studii v souladu s theethical normy Helsinské Deklarace., stojící s končetinami pohybující se přes 4 PNF vzorců končetin:(1) Dolní končetiny D1 flexe vzor (LED1flex) je v hip flexe, addukce a externalrotation, koleno flexe a kotník dorsiflexe; (2) Dolní končetiny D1 rozšíření vzor(LED1ext) je v hip rozšíření, únosu a vnitřní rotaci, koleno, rozšíření, a ankleplantar flexe; (3) Horní končetiny D1 flexe vzor (UED1flex) je v rameni, flexe,addukce, zevní rotace, loket flexe; (4) Horní končetiny D1 rozšíření vzor(UED1ext) je v rameni, extenze, abdukce, vnitřní rotace, loket rozšíření., Jednocykl cvičení byl považován za 1 čas / opakování. Jeden čas / vyčerpání cvičení je zobrazenod obrázku 1 až 10 na obr. 17). Výchozí pozice byla v malé pozici výpad, pravou nohou ve LED1 flex, s levou nohou v LED1ext, withright ruku v UED1ext, a s levou rukou v UED1flex. V základní držení těla, entiresole pravé nohy na podlaze, zatímco prsty u nohou/hlavy metatarzu levé nohy wasplaced 70 až 80 cm od pravé nohy v zadní pravá diagonální směr (Picture1)., Jakmile pohyb iniciuje, všechny 4 končetiny pohybovaly v diagonální vzory se dostat na zprávy-bod držení těla (Obrázek 2 až 4). Mid-point držení těla byl v jedné noze postoj na pravé noze s pravou patou vyvýšené, s levou nohou v LED1flex, s právem armin UED1flex, a s levou rukou v UED1ext (Obrázek 5). Od poloviny držení těla, aby theending držení těla, všechny 4 končetiny pohybovaly v diagonální vzory pro návrat do výchozí pozice(Obrázek 6 až 10)., Při cvičení, účastníci byli instruováni, aby trunkin neutrální poloze, s kufru a podporu nohy v klidu bez hnutí, a zajistit, aby nohy vždy dotkl na stejném místě, v levé a pravé zadní diagonaldirections., Zvolit vhodnou intenzitu cvičení a použít přírůstkové loadprinciple účastníků, v prvním a druhém týdny ze šesti týdnech cvičení,pět sad cvičení byly provedeny se skládá ze dvou sad cvičení (10 krát každý na levé a pravé straně, 20 krát celkem, byla definována jako jedna sada), následovaly tři setsof cvičení (20 krát každý na levé a pravé straně, 40 krát celkem, byla definována asone set)., Od třetí do šesté týdnů, osm sad cvičení byly provedeny consistingof čtyři sady cvičení (10 krát každý na levé a pravé straně, 20 krát celkem,byla definována jako jedna sada), následuje čtyři sady cvičení (20 krát každý na levé andright stran, 40 krát celkem, byl definován jako jeden soubor). V tuto chvíli bylo dáno 30 sekundmezi každou sadou pro odpočinek. Včetně 5-ti minut warm-up cvičení a 5-minutecool-down cvičení provádí před cvičením, cca 25-30 minut strávil na cvičení pro sezení, která byla provedena třikrát týdně po dobu šesti týdnů., Kontrolní skupina se nezabývala žádnou formou pravidelných cvičení.

dynamické cvičení využívající vzory PNF.

Tetrax, zařízení pro měření rovnováhy se silovými deskami (Tetrax, Beam Med Ltd., Izrael) byl použit k určení změny rovnováhy před a po dynamickém cvičení využívajícím vzory PNF. Tento nástroj byl složen ze čtyř silových desek: dvou obdélníkových desek o šířce 12 cm a délce 19 cm a dvou čtvercových zadních nohou o šířce 12 cm a výšce 12 cm., Informace o tlaku, který byl aplikován, když účastníkstál na desce byl zesílen, filtrován a poté přenesen do počítače pro analýzupomocí softwarového programu Tetrax. Během bilance hodnocení, účastníci se offtheir boty a položil obě nohy na platnost desky v tiché místnosti s malou externalstimuli a udržovány v stoje zírám na přední s jejich oči otevřené pro 32seconds pro měření., Skóre stability (SS) je index představující stabilitu těžiště měřením variačního vzoru tlaku aplikovaného na každou desku, kde větší hodnoty naznačují větší změnu těžiště. Index weightdistribution (WDI) představuje procento tělesné hmotnosti umístěné na každém ze čtyřtlakových převodníků, kde 25% každé tělesné hmotnosti na jedné desce je nejideálnější formou.Hodnota blíže k 0 označuje malou odchylku od 25%, zatímco větší hodnota indikujevelká variace., Synchronizace index (SI) představuje výsledek srovnání z průběhů vibrací, měřeno od dvou platnost desky mezi čtyři bodyvibrations měřeno od každé síly desky, a celkem šest kombinace jsou možné. Anegativní hodnota SI znamená synchronizaci zrcadlového obrazu dvou průběhů a positiveSI hodnota znamená paralelní synchronizaci obou průběhů., Vzhledem k tomu, že SI negativní valueswere pozorovány mezi přednoží a hindfoot každé nohy (síla desky AB, CD) amezi diagonální desky (síla desky AD, BC), pozitivní SI hodnoty byly pozorovány mezi přední tlapky (síla plechu BD) a tlapy (síla desky AC). Rozložení hodnot se pohybuje od -1 000 do 1 000. Absolutní hodnota pro normálního člověka je obvykle více než 700, a absolutní hodnoty nižší, než které naznačují, špatné vyvážení ability11).

experimentální výsledky byly statisticky analyzovány pomocí SPSS 18.0 KO (SPSS, Chicago, IL,USA)., Poté, co byly stanoveny obecné charakteristiky účastníků, spárované t-testybyly použity k analýze změn po testování v každé skupině, v SS, WDI, AB, CD,AC a BD. Rozdíly mezi oběma skupinami byly testovány pomocí nezávislých t-testů. Stupeň významnosti α byl stanoven na 0,05.