Pokud chcete zlepšit své plavecké techniky, pak je tento web pro vás. Tyto plavecké tréninky jsou navrženy a plánovány pro dospělé, kteří plavou pro fitness, soutěž a triatlonový trénink.,mming příprava cvičení v bazénu
Plavecké Techniky
- Plavání s Rotátorové Manžety Zranění
- Jak Plavat Kraul Zdvih
- 5 Plavat Cvičení pro Triatlonisty
- Výběr zařízení, budete muset plavat
- Host Spisovatel: Inteligentní Těhotenské plavky
- Host Spisovatel: Kruh Plavecký
- Některé Věci Přemýšlet O tom Před Zahájením Triatlon Školení
- Koupání Tipy Pro Rychlejší, Silnější a Delší Plavání
- 10 Freestyle Tipy
bez Ohledu na vaše fitness úrovni nebo plavecké techniky, tam je cvičení pro vás., Pomocí těchto plánů můžete vytvořit kompletní plavecký tréninkový program. Některé tréninky obsahují náročné plavecké cvičení, jiné vám pomohou pracovat na úderech a plaveckých technikách. Procházejte kategorie a podívejte se na cíle cvičení a vyberte si plavecké tréninky, které vyhovují vašim potřebám. Nesnažte se zapamatovat si cvičení.
místo toho použijte vodotěsnou břidlici a napište na ni cvičení tužkou. Průměrná břidlice může mít 2-3 tréninky na každé straně. Vezměte si s sebou břidlici do bazénu, pak je to stejně jednoduché jako jít dolů do seznamu., Zjistíte, že pomocí předem naplánovaného plaveckého tréninku vám pomůže s počítáním kol a také vám pomůže více se soustředit na cvičení.
Začátečník Plavání Cvičení
celkový cíl Začátečník Plavání Cvičení je vybudovat na úroveň, kdy cvičení bude zlepšení a udržení cílů, fitness. Tyto 2 naléhavé výzvy jsou vybudovat vytrvalost, takže můžete plavat nepřetržitě bez zastavení, a zlepšit tahy a dýchání pomocí vrtáků.,
tyto tréninky lze sledovat postupně, nebo si můžete vybrat cvičení na základě vaší konkrétní úrovně plavání a cílů. Pokud se používá v pořadí, měli byste zůstat v určitém yardage, dokud můžete dokončit cvičení v této vzdálenosti pohodlně.,rkout #8
začátek stránky
Střední Plavání Cvičení
Po postupující na středně pokročilé úrovni jste připraveni na solidní plavecký výcvik program., Všichni plavci pokračují ve zlepšování plaveckých technik, ale na střední úrovničasto dochází k rychlému zlepšení. Tyto tréninky pokračují v základech postavených v tréninku pro začátečníky. Ve většině mezilehlých tréninků se používají všechny 4 tahy.,ncy
začátek stránky
Pokročilé Plavání Cvičení
Pokročilé plavat tréninky jsou kombinací úderů a stále náročnější plavání vrtačky.,eath ovládání
začátek stránky
1 Kilometr plavání cvičení
Tyto tréninky jsou pro kondiční plavce, který rád plavat 1 km každém zasedání, ale chce některé odrůdy., Většina tréninku se silně spoléhá na procházení nebo freestyle. Nahraďte své oblíbené, kde to dává smysl. Použijte tyto tréninky ke zlepšení plavecké techniky a úrovně fitness.,ngthening tahy,plavat cvičení a pouze pomocí 1 ruky v čase
Otevřené Vody Plavání Příprava v Bazénu
otevřené vodě plavat příprava cvičení jsou velmi podobné triatlon školení cvičení., Hlavní rozdíl spočívá v tom, že otevřené vodní plavání často zahrnuje delší vzdálenosti než triaton. Většina triatlon plave na 1.2 míle nebo méně (dokud se nedostanete na úroveň Ironman). Otevřené vodní plavání zahrnuje mnoho plaveckých cvičení používaných v triatlonových trénincích, ale cvičení s otevřenou vodou zahrnují také trénink na dlouhé vzdálenosti.
samozřejmě nejlepším tréninkem pro plavání na otevřené vodě je plavání ve volné vodě. Bazén je laskavé a kontrolované prostředí a není možné simulovat zážitek z otevřené vody v bazénu., Někdy však není možné trénovat v otevřené vodě kvůli počasí, umístění nebo přístupu. Zde uvedené plavecké tréninky jako open water prep vám pomohou připravit se na plavání v otevřené vodě a mohou být nahrazeny částí vašeho tréninku na otevřené vodě. Cvičení jsou také skvělé pro plavce, který nemá předchozí zkušenosti s otevřenou vodou. Pokud právě začínáte, zvažte použití cvičení v pořadí, abyste si vybudovali své dovednosti.,d>
začátek stránky