co je Hatha jóga?
Hatha jóga je zastřešující deštník jógy, který zahrnuje většinu tradičních stylů, včetně Vinyasa a Ashtanga. Přímo přeložena do „tvrdohlavý“ nebo „silný“ v Sanskrtu, Hatha jóga je základní systém jógy, který se zaměřuje na párování představuje nebo „ásany“ s dýchací techniky nebo „pranayama.“
Hatha jóga používá praxi póz k opláchnutí těla a budování fyzické síly a vytrvalosti potřebné k trávení dlouhé doby v meditaci., Jakmile je praxe hatha jógy dokončena, byla vytvořena ideální harmonie těla mysli, která usnadňuje hlubokou a relaxační meditaci.
V dnešní jógové komunitě se termín „Hatha jóga“ často používá k odlišení tříd, které spárují pranayamu a tradiční jógové pózy. Nicméně, Hatha jógy zatáčet pryč od přísné dech-pohyb toků, více obyčejně nalezený v a Ashtanga Vinyasa jógy, a soustředit se na plynulý dech v statické držení těla, být s nimi déle.
hatha jogíni mohou očekávat vstřícnou praxi plnou statických postojů, vědomého dechu a zvládnutelného tempa., Tento dynamický umožňuje větší zaměření na zarovnání a vědomého dýchání, což v praxi přístupné jogínů všech úrovních, zejména začátečníky.