žil jsem s depresí a úzkostí po většinu svého dospělého života. Když se lidé dozvědí o mých bojích, často se setkávám s „Nikdy bych o vás nehádal!“
zatímco tito lidé mají často dobré úmysly a prostě nemusí vědět mnoho o poruchách duševního zdraví, to, co v těchto okamžicích slyším, je: „ale o čem byste mohli být depresivní?“nebo“ co by mohlo být tak špatného na vašem životě?,“
lidé si neuvědomují, že bojovat s duševním zdravotním stavem se často děje interně-a že ti z nás, kteří s nimi jednáme, tráví spoustu času kladením si stejných otázek.
„mylná představa, deprese je, že můžete jen vzpamatuj se, nebo že se něco stalo způsobit, abyste se cítili v depresi,“ říká Kathryn Moore, PhD, psycholog na Providence Saint John ‚ Dítě a Rodina Vývojové Centrum v Santa Monice v Kalifornii.
“ když jste klinicky depresivní, cítíte se velmi smutní nebo beznadějní bez vnějšího důvodu., Deprese může být více low-grade chronická nespokojenost se životem, nebo to může být intenzivní pocity beznaděje a negativní myšlenky o sobě a svém životě,“ dodává.
Mendez souhlasí s tím, že mylná víra o depresi spočívá v tom, že je to stav mysli, který můžete ovládat pozitivním myšlením. Ne tak, říká.
„deprese je zdravotní stav informovaný chemickou, biologickou a strukturální nerovnováhou, která ovlivňuje regulaci nálady,“ vysvětluje Mendez. „Existuje mnoho přispívajících faktorů k depresi a žádný faktor nepředstavuje příznaky deprese., Deprese nemůže být odvrácena pozitivními myšlenkami.“
Mendez uvádí další škodlivé mylné představy o depresi, včetně „deprese je totéž jako smutek“ a „deprese zmizí sama.“
“ smutek je typická emoce a očekává se v situacích ztráty, změny nebo obtížných životních zkušeností,“ říká. „Deprese je stav, který existuje bez spouštěčů a přetrvává do té míry, že potřebuje léčbu. Deprese je víc než jen občasný smutek., Deprese zahrnuje období beznaděje, letargie, prázdnoty, bezmocnosti, podrážděnosti a problémů se zaměřením a soustředěním.“
pro mě se deprese často cítí, jako bych pozoroval život někoho jiného, skoro jako bych se vznášel nad svým tělem. Vím, že dělám všechny věci, které mám „dělat“ a často se upřímně usmívám na věci, které mě baví, ale rutinně se cítím jako podvodník. Je to podobné pocitu, který by člověk mohl zažít, když se poprvé smějí po ztrátě milovaného člověka. Radost z okamžiku je tam, ale úder do střeva není daleko za sebou.,