Kromě kávy, tyto jiné potraviny, nápoje a léky mohou také způsobit, že zůstat vzhůru.

Pokud hledáte rychlý skok ráno-nebo se snažíte zůstat ostražití v práci odpoledne-je přirozené sáhnout po horkém šálku kávy nebo čaje. Přestože tento všudypřítomný nápoj může být jedním z nejoblíbenějších zdrojů kofeinu na světě (přírodní sloučenina, která pomáhá stimulovat centrální nervový systém), rozhodně to není jediný způsob, jak získat podporu.,

ve skutečnosti existuje několik dalších potravin, nápojů a dokonce i léků, které obsahují významné množství kofeinu. Konzumujte je ve špatnou dobu—jako před spaním-a mohli by vás udržet vzhůru v době, kdy chcete chytit spánek. I když žádný z těch uvedených níže přináší stejný kofein náraz java (který obsahuje obvykle 100 až 200 miligramů na osm-unce porce), každý by mohl znamenat rozdíl mezi vyhazování a soustružení—nebo rychle usínal.,

Káva bez Kofeinu

Zatímco jeho velmi jméno znamená, že jeho zcela bez kofeinu, nenechte se oklamat. Dokonce i „bez kofeinu“ káva obsahuje alespoň dva a až 12 miligramů—jen tolik, aby vás z chytání vaše zzz.

Čokoláda

Kofein je přirozeně nacházejí v kakaových bobů, takže většina čokoláda má alespoň nějaké energie-posílení sloučenina., Množství kofeinu v čokoládě se liší, v závislosti na baru složení (směs kakaového másla, kakaové sušiny, cukr, látky určené k aromatizaci, a plniva), ale obecně platí, že čím tmavší čokoláda, tím více kofeinu obsahuje. Hersheyův speciální tmavý bar například obsahuje 31 miligramů (přibližně stejné množství jako plná plechovka Coly) a Mléčná dráha Midnight přináší 14 gramů.

zmrzlina a mražený jogurt

Pokud káva nebo čokoládové příchutě patří mezi vaše oblíbené, očekávejte, že vaše zmrzlina nebo mražený jogurt zabalí kofeinový punč., Mnoho populárních značek s těmito příchutěmi může obsahovat 30 až 45 miligramů.

snídaňové cereálie

věděli jste, že vaše cereálie vám mohou poskytnout další energii, kterou potřebujete ráno? Přesně tak! Obiloviny, jako jsou kakaové Blasty Quaker a další čokoládové příchutě, mohou zabalit až 11 miligramů kofeinu.

pudink

Pokud je pudink vaším provinilým potěšením, možná vás překvapí, že vám může dodat až 10 miligramů kofeinu—zejména čokolády., Proto tato dobrota nemusí být nejlepším občerstvením před spaním.

horké kakao

v ostré zimní noci se horká čokoláda jeví jako nejlepší volba, jak zůstat v teple,ale také by vás mohla udržet pozdě. Normální horká kakaová směs může obsahovat devět miligramů látky naplněné energií. Nicméně, tento nápoj může být skvělá volba na ráno, namíchat svou ranní kávu rutina, jako to má jen asi desetinu z nervozity věci, jako šálek kávy.,

PMS léky

zatímco tyto léky pomáhají zmírnit vaše křeče a jiné menstruační potíže, mnoho populárních značek začleňuje kofein do svých produktů. Midol (menstruační maximální síla Caplets), například, balení neuvěřitelných 60 miligramů. Je to proto, že kofein je diuretikum (způsobuje močení), takže snižuje nadýmání. Ale pokud máte bolesti pro nějakou úlevu v noci, tyto typy léků může oživit vás příliš mnoho.,

bolest Hlavy opravné Prostředky,

je snadné se obrátit na léky proti bolesti, když se bolest hlavy nebo migréna útoky, ale to vás může šokovat, učit se, že kofein je běžná látka ve většině bolest hlavy léky. Ve skutečnosti může stimulant tvořit 40 procent léků, jako je Excedrin a Bayer. Jak to, že? Výzkum ukázal, že kofein může zlepšit, kolik aspirinu a acetaminofenu zmírňuje bolesti hlavy. Ale protože kofein je stimulant, možná budete chtít znovu přemýšlet, než si ho vezmete, než se vydáte do postele.