Datum: 09/28/20
Příště budete mít vaše roční prohlídku, nebuďte překvapeni, pokud váš lékař doporučuje, získání alespoň 20 až 30 minut smíchu každý den. I když se to může zdát jako hloupý návrh, smích má několik zdravotních výhod, včetně lepší nálady, snížené bolesti a posíleného imunitního systému. Odborníci na zdraví ve společnosti Envolve, integrované společnosti healthcare solutions, se rádi podělí o pět způsobů, jak může úsměv a smích zlepšit vaše zdraví.
1. Snížit Stres., Smích má několik zdravotních výhod, včetně snížení stresových hormonů a snížení fyzického napětí v celém těle. Může také pomoci snížit krevní tlak, což je dobré pro vaše zdraví srdce. Zkuste poslouchat legrační podcast na ranní dojíždění nebo během večerní procházky. Nalezení něčeho nebo někoho vtipného nejen zlepšuje vaši náladu, ale smích také uvolňuje svaly zvýšením krevního oběhu. Takže čím více se smějete, tím více se budete cítit klidně a bez stresu!
2. Posílit Imunitní Systém., Ten dobrý pocit, když se usmíváte nebo se smějete, vyvolává v mozku chemickou reakci, která uvolňuje malé proteiny nazývané neuropeptidy. Tyto malé molekuly udržují imunitní toleranci a mohou pomoci v boji proti potenciálně závažným onemocněním. Život může být hektický, takže nezapomeňte zahrnout humor do své každodenní rutiny. Ať už je to sledování oblíbeného komedie nebo sdílení zábavná videa nebo memy s přáteli, je důležité najít způsoby, jak udržet náladu světlo a najít čas na to, aby se smát.
3. Zlepšete Náladu., Když se usmíváte, vaše tělo uvolňuje tři různé hormony: dopamin, endorfiny a serotonin. Tyto hormony „trik“ vaše tělo, aby se cítila šťastnější, jako nízké hladiny těchto hormonů jsou spojeny s depresí. Něco tak jednoduchého, jako je prohlížení oblíbených fotografií v telefonu nebo vytvoření alba, může přinést úsměv na tváři. Budete překvapeni tím, jak moc se vaše nálada může zlepšit tím, že uděláte něco tak bez námahy jako úsměv!
4. Snižte Bolest. Endorfiny, které se uvolňují, když se usmíváte, mohou dočasně snížit bolesti těla nebo menší bolesti., Časem zvýšený smích může zvýšit práh bolesti a pomoci vám vybudovat vyšší toleranci bolesti. Takže pokud jste se setkali bolestivost, aby bylo prioritou dostat nějaké směje se při sledování jednoho z vašich oblíbených komediálních šlehne. Nejenže omezíte bolest těla, ale také zlepšíte své celkové zdraví a pohodu!
5. Zvyšte Pozitivitu. Úsměv vytváří pozitivní pocit. Udržování pozitivní myšlení má skutečné zdravotní výhody, jako je zvýšená životnost, lepší kardiovaskulární zdraví, a nižší míru deprese., Udělejte si čas na spojení s přáteli nebo rodinou, kteří vás rozesmějí, ať už je to prostřednictvím jejich vyprávění vtipů nebo sdílení příběhů. Pamatujte, že čím více smíchu ve vašem životě, tím šťastnější budete vy a ti kolem vás.
o společnosti Envolve, Inc.®
Envolve, Inc.® je rodina zdravotních řešení, která společně pracují na tom, aby zdravotní péče byla jednodušší, efektivnější a přístupnější pro každého. Jako agent pro změnu ve zdravotnictví se Envolve zavazuje transformovat zdraví komunity, jednu osobu najednou., Envolve sjednocuje specializovanou lékárnu, PBM, vision, dental, 24/7 poradenské služby pro zdravotní sestry, řešení MSO a další. Pro více informací navštivte naše webové stránky www.envolvehealth.com nebo nás kontaktujte na adrese [email protected].