Dermatologové doporučují začíná s čistící prostředek, hydratační a opalovací krém každé ráno.

Getty Images

tento příběh je součástí Nového roku, New You, vše, co potřebujete k rozvoji zdravých návyků, které vydrží až do roku 2020 a dále.

průmysl péče o pleť neustále stoupá k 6 miliardám dolarů a nevypadá to, že by se v dohledné době zpomalil., Přiznejme si to, některé nové zařízení nebo na léčbu se zdá uvedení na trh každý den, takže je těžké zjistit, kde byste měli skutečně zaměřit svůj čas, energii a peníze. A teď už je tam spektrum, jak se lidé blíží ke své běžné péče o pleť v těchto dnech: Na jednom konci máte 10-krok péče o pleť režimu, který je nábožensky následoval a na druhé straně máte někoho, kdo se ohání make-up, otřete přes jejich tvář v noci předtím, než spadne do postele.

bez ohledu na to, kam spadnete na toto spektrum (ani jeden příklad není nutně ideální) je vždy prostor se učit a vrátit se k základům., Proplout hluk, zeptal jsem se dvou dermatologů o tom, jak by měl vlastně starat o vaši pleť v tomto věku krásy vlivných, výrobků habaděj a obecné péče o pleť zmatek.

Přečtěte si více: nejlepší opalovací krémy pro rok 2021: Neutrogena, EltaMD, Supergoop a další

„péče o pleť je jednodušší, než se snaží kosmetický průmysl. Realita je taková, že průmysl musí neustále vytvářet potřebu přimět spotřebitele, aby kupovali více produktů, “ říká dermatolog Caren Campbell CNET., „Péče o pleť pro většinu lidí je základní-opalovací krém, antioxidant a retinoid jsou moje Nejsvětější Trojice,“ řekl Campbell.

níže jsou základy toho, co byste měli vědět a co stojí za Váš čas, pokud jde o přijít s režimem péče o pleť, který je účinný (a že budete skutečně dělat!). A ne, nemusíte mít 10-krokový režim, abyste letos získali lepší pleť.

ranní rutina

pro mě není nic osvěžujícího než mytí obličeje studenou vodou, jakmile se probudím., Ale přiznávám, že někdy jsem trochu ztratil o jaký čistící prostředek je nejlepší ráno … myslím, že nemám make-up na a já jsem neměl jen pracovat ven, takže to, co byste měli použít, když vaše pleť nemá pocit, špinavý?

mytí obličeje, sérum a hydratační krém s opalovacím krémem.

Sarah Mitroff/CNET

Podle dermatologa Amie Sessa, měli byste použít jemný čistící prostředek a vyhnout se používání příliš horké vody (které mohou být krutý na vaší tváři)., Campbellovy oblíbené čisticí prostředky jsou Cetaphil Gentle, CeraVe Hydrating nebo SkinCeuticals Gentle Cleanser. Jen poznámka, že Cetaphil cleanser má parabeny v něm – takže pokud se vyhýbáte produkty s nimi, další dvě možnosti jsou paraben-free.

jakmile vyčistíte, můžete okamžitě sledovat zvlhčovač obličeje nebo přidat antioxidační sérum, než zvlhčíte, pokud chcete. „Antioxidanty by měly být používány během dne, protože to je, když jste nejvíce vystaveni slunci a znečištění. Způsobují reaktivní druhy kyslíku (tj.,, volné radikály), které rozkládají kolagen a elastin (stavební kameny kůže) a mutují DNA vedoucí k ochablé, matné a pigmentované kůži,“ říká Campbell.

Pro suché nebo kombinované typy pleti, se doporučuje hydratační sérum s Vitamínem C a kyselina ferulová, a pro mastnou pleť, antioxidační sérum, které je lehké nebo olej-free, pokud jste náchylní k akné v boji proti skvrny. Pokud chcete přidat další zvýšení hydratace, kyselina hyaluronová je skvělou volbou pro vrstvení pod zvlhčovačem a funguje pro většinu typů pleti., To také vrstvy dobře s jinými produkty a je jemný.

opalovací krém by měl být součástí vaší každodenní rutiny.

Angela Lang / CNET

hydratační krém na obličej, který si vyberete, často závisí na typu pleti, obavách a osobních preferencích. Pro většinu pacientů Campbell doporučuje jeden s SPF 30. Pokud jste náchylní k akné nebo máte zarudnutí nebo hnědé skvrny, zvlhčovač s vysokou koncentrací niacinamidu je dobrý, protože pomáhá uklidnit zánět a časem zesvětluje hnědé skvrny.,

nakonec byste měli před aplikací make-upu nebo odchodem z domu vždy dokončit ranní rutinu péče o pleť opalovacím krémem.

večerní rutina

vaše večerní rutina může vypadat docela podobně jako vaše ranní rutina, s několika jednoduchými vylepšeními.

nejprve byste měli vždy odstranit make-up a očistit pokožku (zejména v noci). „Nemytí obličeje před spaním je jednou z největších chyb péče o pleť, které vidím. Také použití odstraňovačů make-upu jako mytí obličeje každý den to neřeže., Mají příliš mnoho chemických látek, takže používat pouze v nouzi, ale ne jako vaše pravidelné mytí metoda,“ dermatolog Dr. Amie Sessa říká CNET.

Pokud nic jiného, ujistěte se, že odstranit make-up na konci dne.

Getty Images

Jakmile jste čistí pleť, můžete hydratují (opět, vždy hydratují!) nebo Aplikujte exfoliační přípravek nebo retinol, v závislosti na vašich potřebách.,

kdy a jak odlupovat

Sessa a Campbell nedoporučují používat drsné křoviny k odlupování a místo toho se rozhodnou pro chemický exfoliační produkt. Chemická exfoliace (jako AHA nebo BHA) zní děsivě, ale ve skutečnosti je na kůži méně abrazivní než křovina.

„jak pacienti stárnou, produkty AHA / BHA by měly být začleněny, aby pomohly urychlit obrat kožních buněk, protože se zpomaluje do našich 40 let,“ řekl Campbell. Ale je snadné jít přes palubu s chemickými exfoliátory, takže je důležité je používat střídmě., „Více než použití AHA / BHA u mladších typů pleti může vést k suchu a odlupování a neschopnosti tolerovat účinnější složky pro anti-aging jako retinoidy.“

volně prodejné a léky na předpis retinol mohou pomoci snížit akné a hladké vrásky.

Sarah Mitroff/CNET

Při použití retinolu/retinoidů

Oba Campbell a Sessa doporučujeme používat retinol v noci (začátek s velmi střídmě jednou za týden, a můžete práci si cestu až do více často)., I když to není absolutně nezbytné, retinol (nebo Vitamin A) je velmi účinný při léčbě příznaků stárnutí, akné a je široce používán a doporučován odborníky na derms a péči o pleť. Jak již bylo řečeno, je to velmi dráždivé (může způsobit zarudnutí a peeling), a proto je nejlepší požádat svého dermatologa o to, jaký druh retinolu je pro vás nejlepší a vaše potřeby pokožky.

„Mnoho pacientů přijít, že nemůže tolerovat retinoid, takže je důležité používat pouze 1-2 krát týdně a práci pomalu,“ Campbell radí. Můžete také přidat hydratační krém na vrcholu, aby se zabránilo suchu.,

je také dobré nosit další opalovací krém, když používáte retinol ve svém režimu, protože vaše pokožka je citlivější na slunce. Buďte opatrní při používání retinolu s jinými produkty, jako je chemická exfoliace, nebo v jejich blízkosti, zejména pokud jste citliví. Opět je nejlepší konzultovat svého dermatologa před použitím těchto pokročilejších produktů, pokud si nejste jisti.,

Více péče o pleť essentials

  • Nejlepší tělové mléko pro ekzém, poškození sluncem a více
  • nejlepší hedvábné povlaky na polštáře pro 2021
  • Nejlepší pánské produkty péče o pleť pro 2021: Umění Holení, Jack Black, Lumin a více
  • nejlepší self-koželuhů a bronzery pro 2021: St Tropez, Krémy, Supergoop a více
  • Nejlepší obličejové hydratační v roce 2021: SkinMedica, Obyčejný, Opilý Slon a další
  • nejlepší kosmetické nástroje a pomůcky pro 2021: Nuface, Foreo a více