409shares
  • Sdílení
  • Pin
  • Yummly

Tyto Mexické-styl Ovoce Šálky (také volal ovoce šálky) jsou rychlé a snadné, aby se a jsou vhodné mít chlazení v chladničce pro zdravou svačinku nebo lehkou snídani, aby se chytit, jak si hlavu ze dveří do práce nebo do školy.

Mexické ovocné poháry jsou vyrobeny z čerstvého ananasu, manga, melounu, melounu, jicamy a vápna., Mexická směs koření zvané Tijan (z chile, sušené limetkové šťávy a soli) je pokropil na vrcholu, dávat tyto ovocné poháry autentickou Mexickou chuť.

Mexické Ovocné Košíčky Ingredience

Tyto zdravé ovocné poháry jsou vyrobeny s běžnými ovoce našel v Mexické ovocné poháry, jako …

  • Meloun
  • Ananas
  • Ananas
  • Manga
  • Jicama
  • Limes
  • Tijan koření

Varianty: můžete také přidat Mexické papája a okurky mix.,

Jak vyrobit ovocný salát

tento recept na ovocný salát se spojí asi za 15 minut od začátku do konce.

  1. připravte ovoce: oloupejte a nakrájejte ovoce na 1 palcové kostky.
  2. smíšené ovoce: přidejte nakrájené ovoce do velké mísy a promíchejte.
  3. fill cups: rovnoměrně rozdělte nakrájené ovoce a vápno klíny do 6 18-unce čirých plastových kelímků.
  4. sezóna ovoce: posypeme Tajin koření přes ovoce.
  5. chlazené ovocné šálky: do každého šálku přidejte limetkové klíny, poté na každý ovocný pohár vložte plastové víko a uložte do chladničky.,
  6. užijte si: před podáváním sejměte plastové víko a do každého ovocného kelímku strčte plastovou vidličku.

Tajin Spice

Tajin je směs chilského prášku, dehydratované limetkové šťávy a soli. Měli byste být schopni najít na místním trhu, mexických obchodech s potravinami nebo Smart & Final (což je místo, kde jsem si koupil důl).,

Kolik Šálky Ovoce Za Den

je doporučeno, USDA pokyny, které průměrný dospělý konzumovat dvě porce ovoce denně (což se rovná asi 1-1/2 šálky nebo přibližně 400 gramů ovoce). (1)

jedna jediná porce může být

  • 1 kus ovoce (např., jablko, hruška)
  • 1/2 šálku ovoce (ovocné směsi – takhle salát z čerstvého ovoce)
  • 1/2 šálku čerstvé ovocné šťávy

Výhody Ovoce

Tyto zdravé ovocné poháry jsou pohodlný způsob, jak nám pomoci, konzumovat více ovoce po celý den.

plody jsou vynikajícím zdrojem vitamínů, minerálů, antioxidantů a flavonoidů. Jíst stravu s vysokým obsahem ovoce (a zeleniny) může pomoci posílit imunitní systém, snížit zánět a pomoci snížit riziko vzniku určitých onemocnění., (2) (3)

snadné recepty na ovocný salát

zde je několik dalších nápadů na ovocný salát na léto. Užijte si to!,i>

  • Letní Bobule Salát
  • Mexické Gazpacho Ovocný Salát

    • Složení

    • 4 šálky meloun, oloupané a nakrájené na 1 cm kostky
    • 4 šálky melounu, oloupané a nakrájené na 1 cm kostky
    • 4 šálky ananasu, oloupané, trubičkové a nakrájíme na 1-palcové kostky
    • 2 manga, oloupané a nakrájené na 1 cm kostky
    • 2 šálky jicama, oloupané a nakrájené na 1 cm kostky
    • 2-3 citrony, nakrájíme na klíny
    • Tajin koření (1/4-1/2 čajové lžičky na šálek ovoce)

    Návod k použití

    1. Oloupeme a nakrájíme ovoce na 1-palcové kostky.,
    2. přidejte nakrájené ovoce do velké mísy a promíchejte.
    3. rovnoměrně rozdělte nakrájené ovoce a limetkové klíny na 6 18 uncí čirých plastových kelímků.
    4. posypeme Tajin koření na ovoce.
    5. do každého šálku přidejte limetkové klíny, poté na každý ovocný pohár vložte plastové víko a uložte do chladničky.
    6. odstraňte plastové víko a před podáváním do každého ovocného kelímku vložte plastovou vidličku.

    poznámky

    variace: do směsi můžete také přidat mexickou papáji a okurku.