Mluvit terapie, nebo psychologické terapie, jsou účinné a důvěrné procedury dodané plně vyškolený a akreditovaný NHS lékařů. Mohou pomoci s běžnými problémy duševního zdraví, jako je stres, úzkost a deprese.
můžete přistupovat k mluvícím terapiím na NHS.
praktický lékař vás může odkázat, nebo se můžete obrátit přímo na službu psychologických terapií NHS (iapt) bez doporučení praktického lékaře.,
služby NHS talking therapies jsou také známé jako zlepšení přístupu ke službám psychologických terapií (Iapt). Tyto služby jsou stále otevřené a přístupné během pandemie coronavirus (COVID-19).
Naléhavou pomoc v krizi
Pokud vy nebo miloval jeden zažívají zdravotní krizi duševní, můžete volat místní NHS duševního zdraví linka důvěry pro 24-hodinové poradenství a podpora:
Najít místní NHS naléhavé duševního zdraví linka důvěry,
můžete volat pro sebe, své dítě, své rodiče nebo někoho na kom vám záleží.,
Pokud je něčí život v ohrožení, nebo nemohou být v bezpečí, volejte 999 nebo jít do&E.
k Dispozici jsou také jednoduché kroky, které můžete podniknout, aby se starat o vaše duševní zdraví.
Web everyone Mind Matters nabízí odborné rady, které vám pomohou zlepšit vaši pohodu, stejně jako praktické tipy na spánek, zvládání starostí o peníze a péči o sebe.
co mluví terapie?
mluvící terapie mohou pomoci s běžnými problémy duševního zdraví, jako je stres, úzkost a deprese.,
která terapie vám bude nabídnuta, závisí na tom, která z nich se ukázala jako nejužitečnější pro vaše příznaky.
Zde je několik příkladů:
- Kognitivní behaviorální terapie (CBT) – rodina mluvit terapie, vše založeno na myšlence, že myšlenky, pocity, to, co děláme, a jak se naše tělo cítí, jsou všichni připojeni. CBT nám pomáhá všímat si a napadat vzorce myšlenek nebo chování, abychom se mohli cítit lépe.
- Guided self-help-kde terapeut podporuje vás, jak budete pracovat prostřednictvím svépomocného kurzu ve svém volném čase, a to buď pomocí sešitu nebo on-line kurzu.,
- poradenství pro depresi – typ poradenství vyvinutého speciálně pro lidi s depresí.
terapie jsou nabízeny různými způsoby, včetně:
- pomocí samo-pomoci sešit s podporou terapeuta
- on-line kurz,
- telefon
- jeden na jednoho
- skupiny
Vidět více mluvit terapie k dispozici na NHS
Co může terapie pomoct?
nemusíte mít diagnostikovaný problém duševního zdraví, abyste se mohli obrátit na službu psychologických terapií NHS (iapt).,
může být:
- záchvaty paniky
- bojuje s flashbacky a noční můry
- pocit, nízké a beznadějné
Možná, že jste zjišťují, že je těžké se vyrovnat s prací, život nebo vztahy.,
Další věci, které mluví terapie může pomoci, patří:
- neustálé starosti
- obsedantní myšlenky nebo chování
- strach ze sociálních situací
- neustálý strach o své zdraví
- fobie
Pokud jste již byl diagnostikován s duševní zdravotní stav, stále můžete obrátit sami k NHS psychologických terapií služby (IAPT), nebo PRAKTICKÉHO lékaře se můžete obrátit.
co se stane, když se odvoláte
- obraťte se na místní službu psychologických terapií NHS (iapt).,
- někdo ze služby se dostane do kontaktu, obvykle během několika týdnů.
- požádají o další podrobnosti o problémech, které máte. Toto je známé jako hodnocení.
- pokud si služba myslí, že vám může pomoci, doporučí vám terapii. To je založeno na vašich příznacích a na tom, jak závažné jsou.
- čekací doby pro první relaci se liší. Služba vám řekne, co můžete očekávat.
, Zatímco budete čekat na vaše hodnocení nebo terapie začít, můžete získat přístup k odborné rady a praktické tipy na Každý Názor Věcech webové stránky.,
kdo může mít mluvící terapie na NHS?
musíte být registrováni u praktického lékaře, abyste mohli mluvit o terapiích na NHS, ale nepotřebujete doporučení od praktického lékaře.
můžete se obrátit přímo na službu psychologických terapií NHS (iapt) online.
Pokud váš první jazyk není angličtina, mluvící terapie mohou být doručeny ve zvoleném jazyce prostřednictvím vícejazyčných terapeutů nebo důvěrných překladatelů.
mladí lidé
musíte být starší 18 let., Některé služby nabízejí léčbu mladým lidem ve věku 16 a 17 let, ale musíte to zkontrolovat u jednotlivých služeb.
děti a mladí lidé, kteří nemají přístup k terapiím pro dospělé, mohou získat podporu s duševními a emocionálními problémy od místních dětí a služeb duševního zdraví mladých lidí (CYPMHS).
můžete také zkontrolovat naše nejnovější rady týkající se duševního zdraví pro rodiče a pečovatele a pro mladé lidi.,
Těhotné ženy a nové matky
Těhotné ženy a nové matky, které zažívají úzkost a deprese může také přístup NHS psychologické terapie služby.
Promluvte si se svou porodní asistentkou, zdravotnickým pracovníkem nebo praktickým lékařem o svém duševním zdraví, nebo se můžete obrátit na službu psychologických terapií NHS Online.
starší lidé
mluvící terapie jsou také k dispozici pro starší lidi. Ukázalo se, že tyto terapie jsou velmi úspěšné a prospěšné pro starší lidi.
Přečtěte si více o IAPT a duševním zdraví u starších lidí na webových stránkách Age UK.,
musí to vědět můj GP?
mluvící terapie služba nebude kontaktovat svého PRAKTICKÉHO lékaře bez vašeho svolení, pokud jsou přesvědčeni, jste na riziko poškození sebe nebo jiné lidi.
mluvící terapie jsou dodávány s důvěrou.
další místa, která nabízejí bezplatnou pomoc
někteří zaměstnavatelé poskytují svým zaměstnancům bezplatné poradenství. Zeptejte se svého personálního oddělení.
Většina vysokých škol a univerzit nabízí bezplatné poradenství studentům, kteří to potřebují., Přečtěte si blog o tom, co dělat, pokud jste student a všechno se to moc od Profesora Prathiba Chitsabesan, Národní Klinický Ředitel pro Děti a Mladé Lidi je Duševní Zdraví.
některé charitativní organizace nabízejí linky pomoci, levné nebo bezplatné terapie nebo skupinovou podporu.
aplikace a nástroje pro duševní zdraví najdete také v knihovně aplikací NHS.
Video: psychologické terapie na stres, úzkost a deprese
Animované video vysvětlující, self-doporučení na psychologické terapie, služby pro stres, úzkost nebo deprese.,
Media recenzi díky: 5. září 2021
Pomozte nám vylepšit naše stránky
Pokud jste dokončili to, co děláte, můžete odpovědět na pár otázek o vaší dnešní návštěvě?
proveďte náš průzkum