Produktivita není o tom, dostat více práce. Jde o to, co uděláš. Tři aspekty perfekcionismu mohou zasahovat do vaší schopnosti upřednostňovat nejdůležitější úkoly.

rozhodnutí se zdráháte označit za „nedůležitá“.“

existuje argument, že pro nedůležitá rozhodnutí byste se měli rozhodnout rychle nebo outsourcovat rozhodnutí.

ale perfekcionisté mají těžké označit rozhodnutí za nedůležité., Rádi mají všechno pod kontrolou. Proč? Protože nedokonalosti je obtěžují víc než ostatní lidé. Pokud se něco pokazí, perfekcionisté mohou cítit výbušnou frustraci nebo nepříjemný pocit podráždění, který je těžké ignorovat,a nechtějí riskovat.

někdy jsou perfekcionisté tak zvyklí na mikromanaging, že jim ani nedochází, že jakékoli rozhodnutí je nedůležité. Jsou na to slepí. Obvykle a automaticky klasifikují vše jako hodné jejich plného úsilí.

řešení: v moderním životě může být únava rozhodnutí intenzivní., Perfekcionista se může naučit milovat vzdát se kontroly nad některými možnostmi, pokud věnuje pozornost tomu, jak dobře se cítí být zbaven rozhodovací zátěže. Zkuste pomocí heuristiky rychle rozhodnout nebo delegovat s očekáváním, že budete mít mnohem rychlejší a docela dobrá rozhodnutí celkově, ale ne dokonalé. Například, jeden z mých heuristiky je: pokud jsem přemýšlel o tom něco udělat třikrát, budu pokračovat a dělat to bez dalšího projednávání. Pro užitečnou rozhodovací matici viz tento tweet.

cítíte se morálně povinni předávkovat.,

víra, že musíte překonat očekávání v každé situaci, se může projevit mnoha způsoby.

řekněme, že vám někdo nabídne zaplatit $1,000 za službu. Pokud jste perfekcionista, poskytnutí hodnoty $1,000 se nemusí zdát dost. Možná si myslíte, že musíte dát to, za co by vaši konkurenti účtovali $1,500, protože chcete překonat. Myslíte si: „pokud se nepřepínám, jsem poddajný.“

nebo pokud soudíte, že 24 hodin je úctyhodný časový rámec, ve kterém můžete reagovat na e-mail kolegy, můžete nastavit vlastní lištu do šesti hodin., Klíčovým bodem je, že se domníváte, že to, co je obecně rozumné, se na vás nevztahuje, a váš vlastní standard musí být jiný.

někdy tato linie myšlení pochází z toho, že chce nadměrný polštář; například si myslíte: „pokud se snažím poskytnout hodnotu 1.5 X nebo 2x pro všechny služby, které poskytuji, pak nikdy nebudu doručovat.“To může také být poháněn úzkost, nejistotu nebo podvodník syndrom; například, myslíte si, že jediný způsob, jak zabránit někdo z zklamáni nebo nešťastný s tebou je vždy vyšší než očekávání., Perfekcionisté také někdy představit, že bude katastrofální důsledky, pokud se jim nepodaří nadlimitnímu; například, oni se obávají, klient nebude chtít pracovat s nimi, pokud budou brát denně odpovídat na e-mail žádost, i když je to non-urgentní dotaz a jsou spokojení se vším ostatním.

řešení: máte plán, jak budete kurz-správné, pokud si všimnete těchto myšlenkových vzorů. Pochopte, co vás stojí, abyste se vždy zaměřili na překonávání. Na co ještě nemáte čas,energii, pozornost a vůli? Možná vaše vlastní zdraví, vaše velké cíle nebo vaše rodina., Pokud hodnotíte, že náklady jsou významné, zkuste mít pravidlo, kdy budete předávkovat. Například, můžete se rozhodnout, že ve třech z deseti situací, ve kterých máte nutkání tak učinit, budete, ale ne v ostatních sedmi.

návyky specifické pro situaci vám mohou také pomoci. Například, když se reportér mi posílá více než šest otázek pro článek pracují, budu obecně odpovědět na šest otázek v detailu, a to buď minimálně odpověď nebo přeskočit na další., (Pravděpodobně dávám lepší odpovědi pomocí této strategie, protože se zaměřuji na oblasti, ve kterých mám nejzajímavější věci.)

dostanete příliš naštvaný, když nejste 100% v souladu s dobrými návyky.

když perfekcionisté chtějí přijmout nové návyky, mají tendenci spadat do jedné ze tří kategorií. Oni ukousnout víc, než oni mohou žvýkat, a jejich plány jsou příliš obtížné řídit, vyhnout se zahájením jakéhokoli zvyku, pokud nejsou 100% jistý, že může zasáhnout své cíle, každý den, což vede k otálení, nebo berou jen ty návyky, které mohou držet bez ohledu na to, co.,

flexibilita je charakteristickým znakem psychického zdraví. Musíte mít schopnost vzít si den volna z posilovny, když jste nemocní, nebo prostě měl zpoždění letu, i když to znamená porušení pruh. Měli byste být také schopni se odklonit od návyků, které byly kdysi důležité pro vaši produktivitu nebo rozvoj dovedností, ale že jste přerostli. Možná jako začínající blogger, jsi přísahal, že vždy po třikrát týdně, ale teď to hoří, nebo, jako nový real estate investor, jste vždy účastní měsíčních setkáních, ale teď si trochu mimo.,

někdy více disciplinované chování (odchylující se od zakořeněného zvyku nebo vzoru chování) vypadá jako méně disciplinované chování (pauzu). Ale když se konvenční sebekázeň změní v nutkání, perfekcionisté mohou být skutečně zadrženi.

řešení: máte zavedený mechanismus pro kontrolu, že se nedržíte zvyku jen proto, že uctíváte u oltáře sebekázně. Pokud jste nikdy ujít cvičení ve dvou letech (nebo jakýkoli jiný zvyk), je pravděpodobné, že tam byly některé dny, kdy to nebylo nejlepší využití vašeho času., Pravidelně přezkoumávat možnost náklady na veškeré činnosti nebo chování pilně udělat, aby ujistěte se, že jsou v současné době nejlepší využití své fyzické a duševní energii.

Perfekcionismus je často řízen usilování o dokonalost, ale to může být self-sabotovat, pokud to vede k suboptimálnímu chování jako pokračující návyky mimo jejich užitečnost, overdelivering, když nemusíš, nebo nad každé rozhodnutí, které uděláte.