Více často než ne, pokud máte pocit, že máte skřípnutý nerv, původ je ve vaší páteře. Podle severoamerické společnosti pro páteř je dokonce 95% případů, které pacienti označují jako ischias, ve skutečnosti způsobeno kompresí páteřního nervu. Jsou jejich cvičení pro sevřený nerv, který můžete začlenit do své rutiny?

pro špičkového neurochirurga v Los Angeles nehledejte nic jiného než Dr. Yashar., S mezinárodními zkušenostmi a odborně vyškoleným týmem se Yashar neurochirurgie specializuje na léčbu pacientů trpících sevřenými nervovými příznaky.

co je to“ Sevřený “ nerv?

Radiculopathy, aka „skřípnutí“ nervu v páteři, je to způsobené zvýšeným tlakem na nervy, obvykle v důsledku zúžení bod, kde nervy exit páteře. Toto zúžení může být způsobeno řadou podmínek, od herniated disk stenóza.,

Příznaky Radikulopatie

  • Ostré bolesti v zádech, ramenou, krku nebo končetin
  • Slabost
  • Ztráta reflexů
  • pocit Necitlivosti nebo „Mravenčení“ pocit

Druhy Radiculopathy

typ radiculopathy, bude záviset na umístění stlačený nerv.

  • cervikální radikulopatie naznačuje, že komprese se vyskytuje v krku. Podle Johns Hopkins Medicine jsou paže a ruce nejčastějšími místy příznaků v těchto případech.,
  • hrudní radikulopatie naznačuje, že komprese se vyskytuje v horní části zad. Jedná se o nejméně častou formu a bude někdy mít za následek bolestivé pocity, které může zábal kolem přední části těla
  • Bederní radikulopatie znamená, že komprese se vyskytuje v dolní části zad. Toto je nejběžnější forma. Obvykle se u Vás objeví příznaky v hýždích a nohou. Lumbální radikulopatie je často to, co lidé zaměňují za ischias.,

možnosti léčby

Dostupné možnosti léčby budou do značné míry záviset na příčině komprese a na tom, kde se vyskytuje podél páteře. Dr. Yashar, zkušený neurochirurg v Los Angeles se specializací na chirurgii páteře, nabízí léčbu všech hlavních příčin sevřených nervů s chirurgickými možnostmi pro extrémní případy. V závislosti na zdroji vašeho nepohodlí najdete protizánětlivé látky, fyzikální terapii a injekce kortikosteroidů jsou některé běžné první kroky před operací.,

Úleva od Bolesti & Cvičení pro Sevření Nervu

Čekání na diagnózu a léčbu může být frustrující, zvláště pokud jste trpí vážnější příznaky. Mezitím, existuje několik úseků a cvičení pro sevření nervu, které mohou být použity, aby vám tolik potřebnou úlevu.

pro bederní radikulopatii

ohnutý kolenní úsek: Začněte tím, že sedíte na podlaze s nohama před vámi. Lehněte si jemně a ohněte jedno z kolen. Zapněte obě ruce kolem kolena, udržujte nohu ohnutou a jemně ji vytáhněte směrem k sobě.,

jakmile pocítíte úsek v hýždě a dolní části zad, budete vědět, že jste na správném místě. Držte po dobu 30-60 sekund a trochu blíž, pokud můžete, aniž byste se namáhali. Pak zkuste druhou stranu.

Pokud je plný úsek příliš velký,zkuste to, když stále sedíte. Spusťte hlavu pro úplnější úsek v sedě. Video obou verzí si můžete prohlédnout zde.

pro cervikální radikulopatii

brada: Začněte tím, že sedíte nebo stojíte ve vzpřímené poloze., Mnoho průvodců, jako je ten, který poskytuje Healthline, navrhuje popadnout bradu a jemně ji zatlačit dolů, což vám pomůže prodloužit krk. Alternativou je hlubší úsek dosažený pomocí prstů, který vyvíjí mírný tlak na korunu hlavy.

rameno: toto cvičení pro sevřený nerv se zaměří na vaše ramena a nejnižší část krku. Budete začít tím, že stojí rovně, tlačit ramena dopředu a váš hrudní oblasti mírně dozadu, pak válcování ramena nahoru a kolem, dokud se to celou cestu zpátky., Proces můžete zvrátit pro úplnější úsek.

Pro Hrudní Radikulopatie

Lopatky Retrakce: Postavte se rovně a jemně vytáhněte vaše ramena dozadu, jako by se snažíte, aby se vaše lopatky dotýkat za vás. Je to jednoduché cvičení s vynikajícím reliéfním potenciálem. Podobného efektu lze dosáhnout tím, že stojíte ve dveřích s rukou na obou stranách a jen stěží procházíte.

ačkoli cvičení pro sevřený nerv nejsou trvalým řešením, mohou vám pomoci přinést tolik potřebnou úlevu od bolesti. Kontaktujte Dr., Yashar dnes pro více otázek o stavu a síle vaší páteře.