Naše vlastní Shelley Perry byl vystupoval v oblasti Zdraví Žen časopis, diskutovat o tématu Přerušovaný Půst, to nebezpečí je a proč někteří lidé by se měli vyhnout.
co je přerušovaný půst?
Přerušovaný půst je nový zdravotní trend, který zahrnuje omezení jídla „časové okno“ a půstu na zbývající období., Zastřešující termín zahrnuje variace, jako je dieta 5:2, Dieta 16:8 a cirkadiánní rytmus půstu. Popularita těchto režimů je na vzestupu a hlášené výhody zahrnují úbytek hmotnosti, zlepšený spánek, zvýšenou funkci mozku a lepší trávení. Existují však nebezpečí a je důležité, abyste je vzali v úvahu, než zvážíte, zda je pro vás přerušovaný půst vhodný.
kdo by neměl přerušovat rychle?,
Jako Shelley Perry vysvětlil, Zdraví Žen, půst může být spoušť pro lidi, kteří mají v anamnéze poruchy příjmu potravy a tyto lidé by se měli vyhnout:
- pro Každého, kdo v zotavení z poruchy příjmu potravy
- každý, kdo s aktivní poruchou příjmu potravy
- Ti, kteří jsou podváha
- Těhotné ženy
- Kojící ženy
- Ty s chronickými chorobami, jako je cukrovka nebo rakovina
Shelley upozornění:
„Fyzicky, půst může vést k vyčerpání, únava, bolesti hlavy a závratě., Půst může ovlivnit vaši náladu a ostrá realita je to knock-on efekt pro vás společensky-a to jak v domácnosti a ve vašich vztazích. Často to může být začátek toho, co se pro mnohé stává obtížnou cestou.“
přísná pravidla a zvýšená osamělost a izolace mohou zvýšit pravděpodobnost relapsu u lidí s anamnézou anorexie, bulimie nebo přejídání. Celý článek najdete zde – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/