Low-carb stravování je populární druh životního stylu, který byl poprvé navržen tak, aby spravovat hladinu cukru v krvi a pomoci při hubnutí, i když mnoho lidí si to také pomáhá při trávení, diabetes management, a udržení zdravé hmotnosti (i když není se snaží zhubnout). Je to také bylo prokázáno, že poskytují určité mozek-posílení výhod, z důvodu vyšší množství zdravých tuků a bílkovin, které napomáhají při neurotransmiteru a hormonu funkci., Klíčem je nejít žádné sacharidy, ale vybrat skutečné, celé potraviny, které mají malý vliv na glykemický index. Low-carb stravování je také snadný způsob, jak zajistit, že dostanete dostatek bílkovin, zdravých tuků, a non-škrobnatých zeleniny do svého jídelníčku. Dobrou zprávou je, že nízký plán sacharidů lze provést bez jednoho kusu živočišných produktů nebo zpracovaných produktů s nízkým obsahem sacharidů. Je to také skvělý způsob, jak snížit přidané a rafinované cukry a rafinovaná / zpracovaná zrna ze stravy, která byla spojena s diabetem.,
Zaměření potraviny patří tmavě zelená listová zelenina, non-škrobnatých zeleninu, s vysokým obsahem bílkovin semena, ořechy, fazole a luštěniny, nízký glykemický index ovoce, jako jsou rajčata, okurky, cuketa, dýně, jahody, zeleného jablka a citrusových plodů. Pokud si vychutnáte speciální potraviny, jako jsou superpotraviny a neslazené mléko nebo jogurty, jsou také fantastické k jídlu.
Užijte si naše nízké-carb jíst plán, pokud hledáte nižší hladiny cukru v krvi, zhubnout, nebo případně snížit některé zažívací rozrušení spojené s lepku, cukru nebo sladké, škrobnatých potravin.